Rohkem sooritatakse vähem valu ja ammendumisega
Uhh, shopping. Kui olete terve, võib see olla väsitav. Kui teil on fibromüalgia või krooniline väsimussündroom , võib see olla kurnav, väsitav, ülitundlik, valutundlik kogemus, mis paneb meid voodisse paariks.
Kuid see on raske vältida ostude tegemist üldse. Kas teil on vaja toidukaupu, puhkuse- või sünnipäeva kingitusi , riideid või midagi muud, tundub, et nurga ümber on alati mingi kaubanduslik reis.
Kuigi igat tüüpi ostud kaasnevad nende potentsiaalsete lõksudega nende jaoks, kellel on need tingimused, on neil palju ühist, et me saame õppida seda juhtima. Tõenäoliselt ei tee see ostmist probleemivabaks, kuid see võib aidata vähendada nende mõju teie jaoks.
Igasuguste ostude jaoks paremad loendid
Toidukaupade loendid
Enamik meist teavad, et vajame toidupoisside nimekirja või me saame kõik kõike, kuid mida me läksime. Kuid lihtsalt loendi koostamine ei ole piisav.
Kõigepealt soovite, et nimekiri oleks võimalikult täielik, ilma et peaksite oma külmkapis, sügavkülmikul ja sahtlitel inventuurima. See aitab hoida nimekirja külmikus, nii et saate seda lisada, kui mõistate, et midagi vaja on.
Kuna me saame väsinud, unustatud ja ülekoormatud , aitab see teie nimekirja korraldada. Kui teate, et pood on piisavalt hästi või kui teil on paigutuse kaart, saate asju paigutada, kus need asuvad. Kui ei, proovige rühmitada selliseid asju nagu tooted, liha, piimatooted, külmutatud ja pakendatud toidud.
Kes meist ei ole teinud ilusat, pikka loendit ... ainult lahkuma kodus? Kui teie loend on tehtud, pange see oma rahakotile või rahakotile. Võib-olla soovite ka telefoni pildistada (või mitu), kui loend läheb kodust ja poest vahele.
Puhkuse nimekirjad
Kuid nimekirjad ei ole ainult toidupoodide jaoks! Kui olete puhkusostude tegemisel, veenduge, et teil on nimekiri kõigist, keda vaja osta. Kui ostate kingituse, siis kirjuta see alla, mida te ei saa unustada, kes olete ostnud.
Teie puhkuse loend peaks sisaldama ka rõivamõõtmeid ja muud teavet, mis võib teid aidata, nagu lemmiktoidud, allergiad, lemmik spordimeeskonnad jms.
Mine nimekirjad
Kui peate panka kontrollima, saatma paketti, võtma oma ettekirjutused ja minema toidupoest, veenduge, et teil on kõik need asjad. See aitab planeerida marsruuti ja panna kõik teie peatused järjekorras.
Going Electronic
Nutikas telefonid ja tahvelarvutid võivad olla väga kasulikud teie loendite ja märkuste puhul. Teil on vähem tõenäoline, et unustate seda kodus, sest see on enamus meist kogu aeg.
Kodu ostmine
Sageli on parim viis sisseoste tegemiseks minna mitte kuskile.
Paljude toidupoed ja suurtoote kauplused pakuvad kodukandmist tagasihoidliku tasu eest. Sa saad lihtsalt oma nimekirja ja nad ilmuvad koos teiega oma kodus.
Kui te pole kindel, kas kohaletoimetamishind on seda väärt, võrdlege seda, mida gaas maksaks siis, kui te sõidate seal ja tagasi, lisaks füüsilisele hinnale, mida maksate.
Kui tegemist on kingituste andmisega, ostetakse mõnikord internetis keerukalt, sest te ei saa lihtsalt kummarduda, kuni näete midagi, mis toimiks. See on tõsiasi, kui kingituste soovitused inimestelt, keda ostad, võivad tõesti aidata.
Tahad kindlasti tellida kingitused varakult, eriti hõivatud pühade ajal. Just sellepärast, et veebisait ütleb, et see saab seal kahe või kolme päeva jooksul, ei tähenda seda tõepoolest. Veenduge, et tellite mõne nädala tähtajast enne tähtaega ja pöörake tähelepanu transpordi hinnangutele.
Riietus on tuntud raske osta internetis. See võib teie edukuse tõenäosust suurendada, kui jääte varemesse kauplustesse, kuna olete juba oma kaubamärkide ja suuruse järgi tuttav.
Vali oma aeg
Paljudel neist haigustest on päeva, nädala või kuu kellaajad, kui paremad kui teised. Kui võimalik, proovige külastada oma paremaid aegu.
Vaadake ka päeva ja kuu aega. Kui teil on rahvahulk, siis ei taha olla toidupoest otse pärast kella 17 või selle kuu esimesel päeval, mil kõik on seal.
Must reede, jõululaupäev või 26. detsember ei ole soovitatav osta!
Planeeri puhkus
Kui te lähete välja suurele ostukülastusele, tehke plaan, kuidas ja millal soovite puhata. See hoiab sind liiga kiiresti kulunud.
Näiteks öelge, et peate minema mitmesse kohta. Pärast teist, võib-olla võid peatada kohvikus pool tundi. Või äkki võite istuda garderoobis ja mõnda aega lugeda, või lamada oma tagaistmel ja lihtsalt lõõgastuda.
Autojuhtimine nõuab nii füüsilist kui vaimset energiat, nii et ärge arvestage seda puhata!
Kutsu sõber
Kui võimalik, võta keegi teie juurde poes. Parima võimaliku stsenaariumi korral saavad nad:
- sõita
- aitab teil keskenduda
- tee raske tőstmine
- seiske samal ajal istudes ja puhkeolekus või sõitke autoga tagasi
- aitama kodus maha laadida
Samuti võite jagada, nii et keegi teist ei pea kõndima kogu poodi.
Kasutage liikuvuse abivahendeid
Kauplused on motiiviga korvid hea põhjusel - sellised inimesed nagu meie, kellele sisseostmine võib põhjustada valu ja ammendumist. Ärge unustage, et neid ei kasuta "piisavalt puudega"!
Ostmise ajal on suhkruroo või jalutaja raske kasutada, kuid kui te ei pea kandma koti või vajutage ostukorvi, võtke see sinuga isegi siis, kui te ei arva, et see päev oleks vaja. Parem karta kui kahetseda.
See kehtib ka siis, kui kasutate mootorikollektiivi või ratastooli - enamik kauplusi ei ole juhatusele hõlpsalt sisseostetud, seega olge valmis sageli püsti seisma ja minema lühikese vahemaa kaugusele.
Võimalik, et soovite kaaluda ka reisikorraldusega reisikorraldust, nii et te ei pea kõiki neid kote kandma.
Väikesed asjad, mis aitavad
Pidades silmas mõningaid vähe asju, võib olla edukas ostudevahe ja tõeliselt halb päev vahele jäänud.
- Kleit mugavalt . Sa ei vaja vöörivalu, mis viib teid varakult ära. Mugavad kingad peaksid olema antud.
- Säilitage kauplusi, mida teate alati hästi, kui võimalik. See vähendab segadust ja täiendavat eksleminekut.
- Hea parkimiskoht ei ole alati ukse lähedal. Samuti võib olla sama tähtis, et oleks üks ostukorvi tagasiostu lähedane. Mõelge puuetega litsentsiplaanile või reklaamplakile .
- Kontrollige oma ostukorvi. Veenduge, et te ei saanud ühe defektsete ratastega või nägemist, mis sümptomeid süvendab.
- Alustage kõige olulisemast poodist või poodist, kui peate varast lahkuma.
- Kui hakkate tundma paanika või ülekoormatud olukorda, peatage ja võtke sügavaid hingeõhku.
- Müra vähendamiseks kasutatavad kõrvapulgad või kõrvapulgad aitavad vältida sensoorse ülekoormuse ja müra tundlikkust . Rahustav esitusloend võib tõesti aidata ka.
- Paluge kassal mitte teha oma kotid liiga raskeks. Ja jah, sa tahaksid aidata oma auto!