Põhjused ja mõjud
Ülevaade
Fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimussündroomi ( ME / CFS ) valguse ja müra tundlikkus on teaduslikult kindlaks tehtud alates 1990. aastate algusest, kuid nad on endiselt alahindamata ja harva esinevad sümptomite nimekirjad. Ole kindel, et te ei ole selle sümptomi ilmnemisel üksi!
Kui ma kasutasin oma lapsi lasteaiaks võtma, võis mu hommikul müra minna nagu telliskivisein.
Vahetult on mul valu, iiveldus, pearinglus, värisemine ja kerge paanikahood. Rohkem kui kunagi varem pidin selle tagajärjel haigeks helistama. Mul oli sarnaseid kogemusi heledate või vilkuvate tuledega või visuaalse kaosiga üldiselt.
Põhjused
Me ei tunne valguse ja müra tundlikkuse põhjuseid, kuid neid nimetatakse tihtipeale "üldiseks hüpervargisiooniks". See tähendab, et meie kehad on pidevalt kõrged. See on ka traumajärgse stressihäire sümptom.
Hüpervigilants on potentsiaalselt ohtlikele inimestele, nagu sõdurid või politseinikud, kasulikud, kuna see kiirendab mitu protsessi ja aitab kriisidele reageerida.
FMS-s ja ME / CFS-is aga pahandab meie tähelepanu hüpervigilantsus. Me ei tea, miks, kuid võimalused on järgmised:
- Närvisüsteemi kõrvalekalded
- Stressisüsteem ( HPA-telg ) probleemid
- Neurotransmitteri düsregulatsioon
- Vererõhu ebakorrapärasus
Üldise hüpervigilantsi sümptomid
Hüpervigilantsi tavalised sümptomid on järgmised:
- Ärevus
- Kiire südametegevus
- Trembling
- Kiire või hõivatud hingamine
- Higistamine
- Ärrituvus
- Väsimus
- Unehäired
Ravi
Siiani pole meil uuringuid, mis näitavad, et spetsiifilised ravimeetodid leevendavad valguse ja müra tundlikkust FMSis ja ME / CFSis.
PTSD-ga inimestel võib generaliseerunud ülitundlikkusest tingitud ärevuse ravi hõlmata vaimse tervise nõustamist ja ravimeid, eriti antidepressante.
Need ravimid on ka FMS ja ME / CFS tavalised ravimeetodid.
Ärevuse ja stressi lisamised aitavad paremini toime tulla ka valguse ja müra tundlikkusega. Mõned inimesed saavad kasu ka sellistest protseduuridest nagu massaaž või nõelravi .
Vastamine
Valguse ja müra tundlikkus võib teie elu jaoks tohutut mõju avaldada. Võite teatud olukordi vältida ja isegi neid hirmutada, mis suurendab ärevust. Samuti võib see kaasa aidata sotsiaalsele isoleeritusele, mis on tavaline FMSi või ME / CFSiga inimestel ning võib halvendada depressiooni .
Mõned töökeskkonnad on raske kannatada. Ma olin televisiooni uudistetootja, mis tähendas istumist valgustuse ruumis kümnete telerite ja helinate telefoniga ruumis. Ma läksin kaosest õitsengule, et neil oleks regulaarseid ärevushäireid. Otsustasin töölt lahkuda. Teised inimesed võivad selle sümptomi mõju vähendamiseks võtta mõistlikke abinõusid .
Võimalik, et saate kõrvaldada või vältida mitmeid liigse müra ja valguse allikaid, kuid tõenäoliselt ei saa te neid kõiki kõrvaldada. Mitmed lihtsad asjad aitavad teil teie igapäevaelus toime tulla valguse ja müra tundlikkusega:
- Päikeseprillid on must väljas.
- Kui fluorestsentslambid häirivad teid, võivad kergelt toonitud päikeseprillid või müts olla ääreni.
- Mürarohkes keskkonnas võivad mõnede inimeste jaoks aidata kõrvaklappe või kõrvaklappide muusikat kuulata.
- Deep hingamine ja muud lõõgastusmeetodid aitavad teil valguse ja müra tõttu sensoorse ülekoormuse episoodi.
- Õpetage oma perekonnale ja sõpradele valguse ja müra mõju teile, et nad mõistaksid teie soovi tuled välja lülitada või helitugevust vähendada.
- Kui teie arvuti ekraan häirib teid, proovige reguleerida heledust ja kontrastsust.
Samuti aitab see olla teadlik sellest, millised olukorrad võivad teid vaevata ja olla valmis - vaimselt ja koos toidulisanditega ja / või ravimitega.
Allikad:
Beh HC. Närvisüsteemi ja vaimse haiguse ajakiri. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Mürataseme mõju kroonilise väsimussündroomiga patsientidele.
Dohrenbusch R. jt Zeitschrift karusnaha reumatoloogia. 1997. aasta detsember, 56 (6): 334-41. Fibromüalgia kui arusaamise organisatsiooni häire? Akustiliste stiimulite töötlemise analüüs laialt levinud valu patsientidel.
Komaroff AL. Ciba Sihtasutuse sümpoosion. 1993; 173: 43-54; arutelud 54-61. Kroonilise väsimussündroomi kliiniline esitus.
Mai M, Emond A, Crawley E. Arhiiv haigusest ja lapsepõlvest. Aprill 2010, 95 (4): 245-9. Kroonilise väsimussündroomi fenotüübid lastel ja noorukitel.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Valu. August 1996, 66 (2-3): 133-44. Üldine hüpervargilantsus fibromüalgia korral: tunnetusliku amplifikatsiooni tunnused.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Neuroteaduste uurimistöö ajakiri. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Tsentraalne võimendus ja fibromüalgia: valu ravimise häire.
Watson NF et al. Artriit ja reumatism. 2009 september, 60 (9): 2839-44. Neuroloogilised sümptomid ja fibromüalgia.
Waylonis GW, Heck W. Ameerika füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni ajakiri. 1992. aasta detsember; 71 (6): 343-8. Fibromüalgia sündroom. Uued ühendused.