Praktiline juhend obstruktiivse kopsuhaiguse raviks
Enesehooldus mängib olulist rolli kroonilise seisundi ravimisel , kuid see on eriti oluline, kui teil on krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) .
Sageli on esialgne vastus KOK-i diagnoosile eeldada, et te ei kavatse halveneda, ükskõik mida. See on arusaadav reaktsioon, kuna COPD on pöördumatu seisund ja kopsudele tekitatud kahju on püsiv.
Kuid see ei tähenda, et KOK on vältimatu. Kuidas haigus inimestest inimestesse inimestesse suundub, on väga erinevad, ja teil on palju asju, mida saate teha selle vältimiseks, et see süveneb või muutub väga tõsiseks . See kõik algab teiega kontrolli võtmisega.
Siin on 5 nõuannet, mis aitavad:
1. Pange see sigaret täna välja
Sigarettide suitsetamisest loobumine on üks asi, mida peate tegema, kui kavatsete takistada III ja III astme KOKi arengut.
Suitsetamine põhjustab kopsude põletikku, mis põhjustab lima ületootmist. Limaskestade kogunemine on põhjuseks, miks me ei saa kopsudesse piisavalt õhku, ja kui me ei peata seda püsivat põletikku, siis seisund halveneb.
Isegi kui te olete hilisemas järgus COPD, pole kunagi liiga hilja loobuda. Aitab peatada mitte ainult haiguse progresseerumist aeglustades, vaid ka tervise kasulikkus suureneb aja jooksul. Paljudel juhtudel väheneb hingelduse sümptomid (hingeldus) kuue kuni üheksa kuu jooksul pärast ravi katkestamist.
Tänapäeval on olemas mitmed erinevad suitsetamisest loobumise abivahendid , millest paljud on kindlustusega kaetud.
2. Hangi oma juhatusel ja harjutus
Kroonilise obstruktiivse kopsu leukeemia raviplaani koostamisel on päevase harjutuse tähtsus sageli tähelepanuta jäetud. Lisaks ilmselgsetele tervise kasutegudele võib informeeritud võimekusprogramm aidata teil oma elus kontrolli oma elus üle saada, suurendades samas tervisehäireid ja enesehinnangut.
Selleks, et kasutada tervisetreeniprogrammi kõige paremini, alustage oma arstliku soolatagastuse hindamisega. See võimaldab teil teada, kui palju harjutust saab esmakordsel käivitamisel mõistlikult juhtida. Selle käsikäes oleva teabega saate kohtuda tervisetöötajaga, kes saab kokku panna tavapärase töö, mis sobib nii teie praeguse tervise kui ka teie haiguse staadiumiga.
3. Harjutama oma haiguse etapil põhinevat head toitumist
Mõnedel KOK-i põdevatel inimestel on vaja hingata rohkem kui kümme korda. Kuigi tervislik toitumine ei saa KOK-i pöörata, aitab see teil paremini tunda ja annab rohkem energiat kogu oma igapäevase tegevuse, sealhulgas hingamise jaoks .
Lihtne tõsiasi on see, et COPD paneb teie kehale tohutu stressi ja põleb tõhusalt kogu toidust saadavat kütust. Sellisena peavad KOK-i inimesed sageli suurendama oma kaloriteedi , ideaaljuhul antioksüdantide ja fütokemikaalidega rikkaid tervislikke toite .
Õige söömine võib tugevdada ka teie immuunsüsteemi ja aitab omakorda võidelda HBR- iga inimestel esinevate rinnanäärmetega nakkustega .
4. Vältida õhus Ärritavaid aineid
Sigarettide peatamisel ei ole mõtet, kui lubate teistel inimestel suitsetada. Sekundaarne suits on sama mürgine (ja potentsiaalselt kantserogeenne) kui suitsu, mida te hingate ise.
Ärge olge viisakas oma hea tervise arvelt. Kui keegi teie ümber suitsetab, paluge neil peatada või liikuda.
See kehtib õhusaaste või töökeskkonnas kokkupuutel tolmu ja karmide kemikaalidega. Kui soovite kopse kaitsta, peate tihtipeale keerulisi valikuid tegema. Töökohtade teisaldamine või muutmine ei ole alati elujõuline, lihtne teadlikkus võimaldab teil teha kõik vajalikud sammud, et ennast kaitsta.
5. Järgige oma KOK-i ravi kava
Ebamugavust või unustust ei saa kunagi hea ettekäändeks, kui te ei järgi oma KOK-i ravi kava. See hõlmab bronhodilataatorite ebaõiget kasutamist, ravimiannuse puudumist ja iga-aastase gripiprobleemi unustamist.
Lõpuks kutsuvad teid ja teid ainult pilte selle kohta, kui hästi või halvasti olete ravile kohanud.
See hõlmab ka pidevat arstiabi. Reeglina ei ole kunagi mõistlik planeerida arsti määramist ainult siis, kui asjad lähevad valesti. Selleks ajaks on kopsude kahju tekkinud. Nähes oma arsti regulaarselt, on teil palju parem võimalus haiguse vältimiseks ja haiguse tõhusamaks juhtimiseks.
Lõpuks, mida väiksem stress avaldub teie kopsudele, seda väiksem kahju tekib ja aeglasemalt teie haigus areneb. See on nii lihtne.
> Allikas:
> Üldine obstruktiivse kopsuhaiguse algatus (GOLD). "Tõendid ennetus- ja säilitusravi toetuseks." KOK-i diagnoosimise, juhtimise ja ennetamise taskujuhend: juhised tervishoiutöötajate jaoks. 2017: 9-18.