Kuidas saab tervislik toitumine COPD-ga ravida?
Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (COPD) on kopsude haigus, milles hingamisteed põeb ja väheneb. On olemas spetsiaalne dieet spetsiaalselt neile, kellel on diagnoositud KOK-i, mis aitab haigusjuhtumite puhul unikaalsete sümptomitega. Mantra "sa oled, mida sa sööd" pole kunagi olnud tähtsam, kui see on siis, kui plaanite KOK-i dieeti.
Miks?
KOK ja hingeldus
KOK-i üks hirmutavamaid aspekte on hingeldus, õhupuudus. Kui hingeldamine hakkab sekkuma toiduga, võib see põhjustada kehakaalu langust ja alatoitlust , mis on KOK-i tavaline komplikatsioon . Pikaajaline alatoitumus on seotud KOK-i patsientide ellujäämise vähenemisega. Seetõttu on teie haiguse ravimisel oluline osa tervisliku KOK-i dieedil.
Kas COPDga inimestel on vaja rohkem kaloreid?
Mõnel inimesel, kellel on KOK-i, on suurem energiakulu kui teistel. Tegelikult on Ameerika Lung Assotsiatsiooni andmetel vaja mõnedel KOK-i patsientidel hingata rohkem kui kümme korda rohkem kui terve inimene. Kui soovite teada, kui palju kaloreid on vaja säilitada, kaotada või kaaluda, rääkige oma tervishoiuteenuse osutaja või dieediarstiga. Sõltuvalt teie hingeldamise raskusastmest, diagnoositud aja pikkusest ja keha massiindeksist võib teil olla erinev kalorikasvajadus kui kunagi varem.
Kas tervislik toit võib mind ravida?
Kuigi tervislik toit ei suuda COPD-i ravida, võib see aidata teil end paremini tunda ja anda teile rohkem energiat kogu oma igapäevase tegevuse, sealhulgas hingamise jaoks. Õige söömine võib aidata teil ka rinnanäärmeinfektsioonide vastu võitlemist, mis on levinud KOK-i põdevate patsientide hulgas.
Kaksteistsõrmikuhaigused: põhilised toitumisjuhised COPD patsientidele
Siin on mõned põhilised toitumisjuhised, mis toetavad teie keha, kui teil on diagnoositud KOK või muu krooniline kopsuhaigus:
1. Tervisliku kehakaalu säilitamine
Kui teil on ülekaaluline, tuleb teie süda ja kopsud hingata. Seevastu kui teil on alakaal, võite tunda nõrkust ja väsimust ning olla nakkusele vastuvõtlikum. Rindkere infektsioonid võivad muuta hingamise ja KOK-i ägenemise tõttu raskemaks. Üldiselt kipuvad inimesed, kellel on KOK-i, raskema ülekaalulisusega kui ülekaalulised, ja kuigi inimesed, kes pole võitnud kaalutõusu, võivad tervitada kalorite lisamist toidule, pole see nii lihtne. Ülekaalulisus võib anda teie kopsudele rohkem tööd, kuid alakaalus võib tõsiselt ohustada teie keha võimet võidelda nakkustega.
2. Jälgige oma kehamassi
Kui kaalute ise vähemalt kord nädalas, aitab see teie kaalust kontrolli all hoida. Kui te võtate diureetikume või steroide, võib arst siiski soovitada päevas kaalumist. Kui teil on kaalulangus või kaotus ühe naisega kaks kilo või ühe naisega 5 naela, peate pöörduma oma arsti poole.
3. Joo palju vedelikke
Kui teie arst ei ütle teile teisiti, peaksite iga päev juua kuus kuni kaheksa kaheksa untsi klaasist, mis ei sisalda kofeiineeritud jooke. See aitab hoida oma lima õhuke, muutes keha kergemaks köha.
Mõnedel inimestel on lihtne täita hommikul igapäevase vedeliku vajadusega konteinerit ja levitada seda päeva jooksul. Kui proovite seda meetodit, on kõige parem aeglustada vedelike sissevõtmist õhtul, nii et te ei kogu ööd urineerimisel.
4. Vähendage oma naatriumisisaldust
Liiga palju soola söömine põhjustab teie keha vedeliku säilimist ja liiga palju vedelikku võib hingamist raskendada. Naatriumisisalduse vähendamiseks ärge lisage soola küpsetamise ajal ja veenduge, et lugesite kõiki toiduaineid. Kui naatriumi sisaldus toidus on suurem kui 300 milligrammi naatriumi portsjoni kohta, ärge seda süüa. Kui te kaalute soolaasendajaid, veenduge, et kontrollige kõigepealt oma arstiga, kuna mõned soolaasendaja koostisained võivad olla sama kahjulikud kui sool.
Näide on kaaliumisisalduse asendamine naatriumiga. Kaalium võib olla väljakutse keha jaoks, kellel on neeruprobleemid kui naatriumi.
5. Kandke oma hapnikanumat söömise ajal
Kui teie arst on määranud teie jaoks pideva hapnikravi , veenduge, et kannate oma kanüüli söömise ajal. Kuna teie keha vajab toitu söömiseks ja seedimiseks ekstraenergia saamiseks, vajate täiendavat hapnikku.
6. Väldi üleelamist ja toitu, mis põhjustab gaasi
Kui te ülekuumenenud, võib teie kõhtu paisuda, muutes hingamise raskemaks. Gaseeritud joogid või gaasitootvad toidud, nagu oad, lillkapsas või kapsas, võivad samuti põhjustada puhitus. Selliste jookide ja toitude kõrvaldamine võimaldab lõpuks hingamist lihtsamaks muuta.
7. Sööge väiksemaid ja sagedasemaid toite, mis on kõrge kalorsusega
Kui teil on alakaal, sööge väiksemaid ja sagedasemaid kaloreid sisaldavaid söögikorrad, mis aitavad teil oma kalorikohuseid tõhusamalt täita. See võib aidata teil end tunda vähem täis või paistes, muutes hingamise lihtsamaks. Väldi madala rasvasisaldusega või madala kalorsusega toiduaineid. Täiendage sööki kõrge kalorsusega suupistetega nagu puding või peanahk maapähklivõi abil.
8. Lisage oma dieedist piisavalt kiudaineid
Suurel hulgal fibrilltooteid nagu köögiviljad, kuivatatud kaunviljad, kliid, terveid teravili, riis, teravili, pasta ja värske puuviljaabi seedimist, aidates teie toitu kergemini seedida läbi seedetrakti . Teie igapäevane kiudaine peaks olema päevas 20 kuni 35 grammi kiudaineid. Olge siiski ettevaatlik, kuna paljud inimesed, kes oma dieeti kiiresti kiibid kasvavad, kogevad valulikku gaasi. Kui te ei ole tarbinud ideaalseid kiude (mis on kogu elanikkonna seas normaalne), proovige oma kiudaineid suurendada ainult paar grammi päevas, kuni jõuate selle eesmärgi saavutamiseni.
Viimane sõna toitumise kohta COPD-s
Toit annab oma kehale kütuse, mida see energia vajab, ja keha nõuab energiat kõike seda, mida teete, sealhulgas hingamine ja söömine. Kui teil on söömise ajal hingamisraskusi, vaadake neid 13 toidu nõuannet paremaks hingamiseks .
Lõpuks oleme tõenäolisemalt midagi proovinud, kui see on lõbus. Proovige neid COPD supertooteid lisada ja jälgige, kas nad mõjutavad teie COPDga sarnaselt teistega.
Lisateavet toitumisjuhiste ja KOK-i kohta kontrollige kindlasti oma esmatasandi arstiabi või registreeritud dieediarstiga.
Allikad:
Berthon, B. ja L. Wood. Toitumine ja hingamisteede tervis - funktsioonide ülevaade. Toitained . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., ja K. Aoshiba. Alatoitumus KOK-i ja selle raviga patsientidel. Toitained . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G. ja S. Yadav. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse toitumine: ülevaade. Primaarse meditsiini ajakiri . 2015. 3 (4): 151-154.