Lokaalne ja õhu õhusaaste võib suurendada COPD riski
Kui te elate halvasti õhukvaliteedi ja reostuse piirkonnas, võib see teie kopsude ohtu seada. Pikaajaline kokkupuude nii sise- kui välisõhu saastusega võib põhjustada kopsude tervisele tõsiseid tagajärgi, mis on üldjuhul pöördumatud ja uuringud toetavad korrelatsiooni õhusaaste ja kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ( KOK ) vahel. Lisaks võib nii sise- kui välisõhu saastatus süvendada olemasolevaid kopsuhaigusi.
Vaatame, kuidas nii sise- kui välisõhu saastamine ohustab teid ohtu, tavalised ained, sealhulgas konkreetsed asjad, mis on süüdlased, ja mida saate oma kokkupuute vähendamiseks teha.
Kuidas siseruumide õhusaaste teid ohustab
Enamik meist loeb ise oma kodudes õhku, uskudes, et see on hingamise ohutu. Kuid kas teadsite, et siseõhk on mõnikord isegi rohkem saastunud kui välisõhk? Sagedased õhusaasteained, mis võivad olla tuttavad, on:
- Bioloogilised saasteained: see hõlmab hallituse, õietolmu, lemmikloomade kärnide ja tolmulestade ja prussakeste osakesi. Need võivad põhjustada allergiaid ja põhjustada astmahooge.
- Second- hand smoke: Tubakasuitsu keskkond (ETS) sisaldab samu ohtlikke kemikaale nagu sigaretid, sealhulgas formaldehüüd, süsinikmonooksiid ja muud vähist põhjustavad kemikaalid. Teisehaardeline suits on teadaolev COPD ja teiste kopsuhaiguste riskifaktor .
- Süttivad saasteained: meie kodudes on palju põlevate saasteainete allikaid, sh kaminad (puidust suits), ahjud, kütteseadmed ja kütteseadmed, mis kütusena kasutavad gaasi, nafta, kivisütt või puitu. Sellised kütused tekitavad mitmeid ohtlikke kemikaale, sealhulgas süsinikmonooksiidi, värvitut lõhnatu gaasi, mis võib väga kõrgetel tasemetel põhjustada surma.
- Radon: Radoon on looduslik radioaktiivne gaas, mis siseneb teie kodus läbi pragude ja muude avade. Pole tähtis, kas teie kodu on vana või uus, kuigi radooni tase on mõnes riigi piirkonnas levinum kui teised. Indoor radooni ekspositsioon on arvatavasti teine USA-s esinev kopsuvähk, mis põhjustab igal aastal 27 000 surmajuhtumit. (Kiire võrdluse kohaselt põhjustab rinnavähk umbes 40 000 surma aastas).
- Asbest: leitud mõnest katuse-, põrandakattematerjalist ja isolatsioonimaterjalidest. Asbest on mineraal, mis toodab väikeseid mikroskoopilisi kiude, mis sissehingamisel põhjustab kopsude, kopsuvähi ja mesotelioomi armistumist.
Üldiselt on nii mehed kui ka naised, kes puutuvad kokku suurte siseõhu saasteainetega, kaks kuni kolm korda tõenäolisemalt KOK-iga diagnoosida.
Siseõhu saastatuse vähendamine
Kuna COPD-ga inimesed kulutavad suurel hulgal oma aega siseruumides, on äärmiselt oluline võtta meetmeid siseõhu kvaliteedi parandamiseks. Tühjenda tolmulestad pesu pesemisega sageli, hoides lemmikloomad mööda ja hoides oma koduse niiskuse taset allapoole 50 protsenti. Ole teadlik kahjulikele kodumasinatele ja vali looduslikud tooted, et hoida sind ja teie pere ohutu. Kodus elusate taimede leidmine ei ole mitte ainult ilu, vaid ka tervise kasulikkus ning uuringud on näidanud, et mõni toalilled võib oluliselt vähendada teie kodus esinevat õhusaastet. Õhufiltreerimisseadmeid saab kasutada ka hingeldava siseõhu parandamiseks.
Kuidas väljas õhu saastatus paneb sind ohtu
Üle 160 miljoni ameeriklase elab piirkondades, mis ületavad föderaalseid tervisepõhiseid õhusaaste standardeid. Osoon ja õhus levivad konkreetsed asjad on kaks peamist saasteainet, mis kõige sagedamini ületavad standardeid.
Kuigi igaüks võib avaldada kahjulikku mõju peaaegu kõigile, kui nende tase on piisavalt kõrge, on ohtu seatud elanikkonna hulgas, nagu eakad, lapsed ja kroonilised tervislikud seisundid, nagu astma ja KOK, inimeste tervisega seotud riskid.
On tõendeid selle kohta, et pikaajaline kokkupuude välise õhusaastega suurendab KOK-i tekke riski. Samuti on olemas kindlad tõendid selle kohta, et tahkete osakeste õhusaastega kokkupuute tagajärjel halveneb KOK-i sümptomid, mille tagajärjeks on suurenenud surma oht inimestele, kellel on KOK-i haigestumine. Praeguseks ei ole konkreetne meditsiiniline ravi osutunud tõhusaks õhusaaste põhjustatud KOK-i ägenemise vastu.
Õhusaaste õhusaaste vähendamine
Kuigi välisõhu saastamine on suuresti teie kontrolli all, on mõned sammud, mida saate võtta, et vähendada kokkupuute ohtu, kui osooni ja tahkete osakeste õhusaaste tase on kõrgem. Need sisaldavad:
- Õhukvaliteedi häirete jälgimine teie piirkonnas ja siseruumides viibimine, kui õhukvaliteet on halb.
- Vältige pingutust või harjutust nii siseruumides kui ka õhuvarustuse halvas seisukorras.
- Hoia oma aknad kinni.
- Kliimaseadme käitamine retsirkulatsiooni režiimis.
- Hingake läbi suu nina asemel.
- Kui õhu saastatuse tase on madalam, kasutage hommikul (kui peate kehast väljas).
- Kui olete ilutulestiku fanaatik, võtke mõni hetk ilutulestike ja õhukvaliteedi tundmaõppimiseks.
Põhimõte õhusaaste ja COPD kohta
On üsna selge, et nii siseõhu kui ka välisõhu saastamine on seotud KOK-i arengule ja arengule. Kuigi me tihti kuulame rohkem välise õhusaaste pärast, võib siseruumide õhusaaste üldiselt olla probleem. Selle positiivseks küljeks on see, et saate siseruumides hingata õhu kvaliteeti kontrollida palju rohkem, kui väljaspool seda.
Teie siseõhu kvaliteedi parandamiseks on palju lihtsaid samme. Lisaks oma ravimite tundmaõppimisele ja sellele, kuidas oma KOK-i ravida, harjuta ennast ühistest õhusaasteainetest ja võta võimaluse korral meetmed kokkupuute vähendamiseks.
> Allikas:
> Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Toksiliste ainete ja haiguste registri asutused. Millised on võimalikud siseõhu saastamise allikad? Uuendatud 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Suured õhusaasteained ja KOK-i ägenemise oht: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse rahvusvaheline ajakiri . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., ja S. Eeden. Tahkete osakeste õhusaastega kokkupuude: roll kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse tekkes ja ägenemises. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse rahvusvaheline ajakiri . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., ja D. Sterling. Õhukvaliteedi suuniste mõju COPD-le kannatanutele. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse rahvusvaheline ajakiri . 2016. 11: 839-72.