Mida ma peaksin neist teadma?
Laktaasipreparaadid on toidulisandite tüüp, mida tavaliselt kasutatakse laktoositalumatuse raviks. Loomulikult toodetud peensoole vooderdis on laktaas ensüüm, mis on seotud laktoosi (piimaga ja muude piimatoodetega leitud suhkur) lagunemisega. Kuna mõned inimesed ei tooda piisavalt oma laktaasi, arvatakse, et laktaasi sisaldavate toidulisandite kasutamine aitab piima seedimist organismil.
Kasutab
Enamikul juhtudel võtavad inimesed laktaasi toidulisandeid, et vältida piimatoodete tarbimisel laktoosi talumatuse sümptomeid. Need sümptomid on krambid, kõhulahtisus , gaas ja puhitus.
Kuna piimatooted on kaltsiumi peamine allikas, kasutavad paljud inimesed laktoositalumatusega raviks laktoosi sisaldavaid toidulisandeid ja omandavad vajaliku kaltsiumi, et kaitsta selliseid haigusi nagu osteoporoos . Tervislike luude ehitamiseks ja säilitamiseks on kaltsiumi oluline ka verehüübimine, lihaste nõuetekohane toimimine ning närvisignaalide saatmine ja vastuvõtmine.
Kasu
Kuigi laktaasipreparaatide kasutamise uuringud on üsna piiratud, viitavad mitmed uuringud sellele, et laktoosi sisaldavate toidulisandite võtmine võib olla kasulik laktoositalumatusega inimestele.
Näiteks meditsiiniliste ja farmakoloogiliste uuringute Euroopa ülevaates avaldatud 2010. aasta uuringus on teadlased määranud 60-le inimesele, kellel on laktoositalumatus, ühele kolmest ravimisest: laktaasipreparaadid, Lactobacillus reuteri (teatud tüüpi probiootilised ) või platseebot sisaldavad lisandid.
Uuringutulemused näitasid, et nii laktaasi lisandid kui ka Lactobacillus reuteri olid laktoosi tarbimisega põhjustatud seedetrakti sümptomite vähendamisel efektiivsemad kui platseebo. Kuid gaasi vähendamisel olid laktaasi lisandid oluliselt tõhusamad kui Lactobacillus reuteri .
Lisaks sellele on Ameerika toitumisliidu ajakirjanduses avaldatud 2005. aasta aruanne, et laktoositalumatuses inimestel võib laktoosi sisaldavate toidulisandite abil aidata laktoosi seedimist.
Hoiatused
Kuigi laktaasipreparaadid üldiselt ei põhjusta kõrvaltoimeid, võivad mõnedel inimestel põhjustada allergilisi reaktsioone. Kui teil tekib pärast laktaasi sisaldavate toidulisandite kasutamisel selliseid sümptomeid nagu nõgestõbi, hingamisraskused ja / või pingekindlus, tuleb pöörduda arsti poole niipea kui võimalik.
Alternatiivid
Kuigi piimatooted on kaltsiumi peamine allikas, on võimalik saavutada piisav kaltsiumi tarbimine ilma piimatoodete tarbimiseta. Seetõttu ei pruugi laktoositalumatusega inimestel olla laktaasipreparaatide kasutamine vajalik. Kaltsiumi mittesisaldavad allikad hõlmavad järgmist:
- kaltsiumiga rikastatud sojapiim (299 mg 8-untsi serveerimiseks)
- kaltsiumikinnitusega apelsinimahl (261 mg 6-untsi serveerimiseks)
- kindel tofu, mis on valmistatud kaltsiumsulfaadiga (253 mg 1/2 tassi kohta)
- kapsas (100 mg tassi kohta)
- bok choy (74 mg tassi kohta)
- terve nisu leib (30 mg ühe viilu kohta)
- brokkoli (21 mg ½ tassi kohta)
Kas neid vajate?
Laktoositalumatuse sümptomiteks on gaas, kõhulahtisus ja piimatoodete tarbimisega seotud mao turse. Kui arvate, et teil võib olla laktoositalumatust, pidage nõu oma arstiga. On olemas mitmed meditsiinilised uuringud (sealhulgas veri, hingamine ja väljaheidete testid), mis võivad aidata teie arstil tuvastada, kas teil on laktoositalumatust.
Mitmed tegurid võivad kaasa aidata laktoositalumatusele, sealhulgas peensoole kahjustavatele tervisehäiretele (nagu tsöliaakia ja Crohni tõbi ), vanuse suurenemisele ja kemoteraapiast või kiiritusravi põhjustatud komplikatsioonidest.
Kus neid leida
Laktoosipreparaate saab laialdaselt osta internetist paljudes looduslikes toidupoodides, apteekides ja toidulisanditesse spetsialiseerunud kauplustes.
Laktaasipreparaate müüakse tavaliselt kapslitena või närimistabletidena.
Laktaasi lisandid tervisele
Oluline on märkida, et seisundi enesehooldamine ja standardhoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Kui kavatsete kasutada laktaasi toidulisandeid tervislikel eesmärkidel, konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
Allikad
Byers KG, Savaiano DA. "Aafrika ameeriklaste suurenenud laktoositalumatuse müüt." J Am Coll Nutr. 2005 detsember, 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Riiklikud tervishoiuasutused. "Toidulisandi infoleht: kaltsium." Viimati kasutati jaanuaris 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Suukaudse manustamise toime Lactobacillus reuteri või tilaktaasiga laktoositalumatusega patsientidel: randomiseeritud uuring". Eur Rev Med Pharmacol Sci. Märts 2010, 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Massi vähendamise programmides kasutatavad toidulisandid suurendavad soolestiku gaasi inimestel, kellel on malabsorb laktoos." J Am Diet Assoc. 2001 dets. 101 (12): 1447-52.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.