Mis on tendiniit?
Tendiniit on kõõluste põletik, mis moodustab kiude, mis kinnitab lihaseid luudele. Tingimus põhjustab valu ja tundlikkust kahjustatud liigeses, mis on selle liigese liikumisega halvem. Tendiniit esineb kõige sagedamini küünarnukkude, õlgade ja põlvede ümber, kuid see võib mõjutada ka randmeid, puusi ja kontsaid.
Tendiniidi loomulikud abinõud
Kui teil esineb tendoniidi sümptomeid, on oluline, et teie arst oleks korralikult diagnoositud. Kuigi teatud looduslikud abinõud võivad osutuda lubaduseks, on siiani teaduslikult põhjendatud väide, et ükskõik milline alternatiivne meditsiin võib kõõluste raviks puududa. Siin on paar võimalust kaaluda.
1) Nõelravi
Nõelravi on üks paremini uuritavatest valu, sealhulgas valu tendinitis. Näiteks uurimisrühma poolt läbi vaadatud Cochrane Collaboration hindas tennise küünarliigese nõelravi efektiivsust. Kuus uuringut, mis vastavad nende kaasamise kriteeriumidele, näitas, et akupunktuur oli efektiivne tennise küünarvarvade lühiajaliseks leevendamiseks.
Vastavalt traditsioonilisele hiina meditsiinile arvatakse, et valu põhjustab blokeeritud energia mööda nähtamatut keha energiajoont, mida nimetatakse meridiaanideks, mis blokeeritakse, kui nõelte nõelad asetatakse nahka mööda neid radu.
Nõelravi võib vabastada looduslikud valuvaigistavad opioidid, saata signaale, mis rahustavad sümpaatilist närvisüsteemi või ajukemikaalide (neurotransmitterid) ja hormoonide vabastamist.
Enne nõelravi proovimist pidage kindlasti oma arstiga nõu. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda nõgestõbi, valulikkus, verevalumid või verejooks.
Nõelravi võib põhjustada ka ajutist väsimust. Ehkki haruldane on nõel, võib see sisemine elund või struktuur puruneda või vigastada. Nõelravi ei pruugi olla ohutu, kui teil on verejooksu häire või kasutate vere hõrenemist ravimeid.
2) põiki hõõrdumassaaž
Hõõrdne massaaž on massaažitehnika, mida mõnikord kasutatakse kõõluse korral. Arvatakse, et see aitab vähendada valu, parandada verevoolu ümbritsevasse piirkonda ja takistada armide moodustumist kudede ja adhesioonide sidekoesse.
Ristsuunalise hõõrdumisrassa massaaž on sügav ja asetatakse otse kahjustatud piirkonda, risti kõõluse suunas.
Kobrini koostöös uurimisrühma poolt läbi viidud 2002. aasta uuringu käigus uuriti tendiniidi valu põiki hõõrdumassaaži. Kahes uuringus ei leitud mingit kasu põiki hõõrdemassaaži üle teiste meetodite, näiteks jää või ultraheli, kuid teadlased väitsid, et uuringud olid piiratud, sest need olid väikesed ja suuremate uuringute tegemine oli vajalik enne, kui tehti järeldusi põikisuunalise hõõrdefektiivsuse kohta massaaž.
Treenitud ja litsentseeritud terapeudi massaaži teraapia on üldiselt ohutu.
Veenduge, et teie massaaži terapeudil on täielik terviseajalugu. Vähkkasvajad, hiljutised või tervisekahjustatud luumurrud, osteoporoos, reumatoidartriit, süvaveenide tromboos, vähk, hiljuti südameinfarkt, põletused või avatud haavad või rasedad peaksid kõigepealt oma arstiga rääkima. Lisaks sellele ei tohiks hõõrumassaaži teha nahale, mis on nakatunud, purustatud, villitud või haavanditeta. Seda ei tohi kasutada reumatoidne kõõlusepõletik, bursiit, närvikahjustused, hematoom või üle piirkondade, kus sügav surve võib olla kahjulik.
Massaaži kõrvaltoimed võivad hõlmata ajutist valulikkust, valu ja väsimust.
Väga harva võib massaaž põhjustada sisemist verejooksu, ajutine halvatus ja närvikahjustus, mis tavaliselt tuleneb massaažist sobimatult kvalifitseeritud isiku poolt.
Muud võimalused tendiniidi raviks
- Valge paju
- Ingver
- Kurkum
- Homöopaatia - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homöopaatiline koor - Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Devili küünis
- Proteolüütilised ensüümid
Tendiniidi tüübid
Mõned kõige levinumad kõõluse tüübid on:
- Achilleuse kõõlusepõletik - valu on veidi üle kreeni taga.
- Küünarvarred - Lateral epikondüliit, mida kutsutakse ka tennise küünarliigeseks, põhjustab küünarnuki lähedal käsivarre välisküljel valu. Medialne epikondüliit, tuntud ka kui golfimängija küünarnukk, põhjustab valu küünarnuki lähedal käsivarre siseküljel.
- Patellarne kõõlusepõletik - valu on veidi põlve.
- Rotori manseti kõõlusepõletik - valu on õlavarre lähedal.
Seotud terminid: Achilleuse kõõlusepõletik, golfimängija küünarnukk, külgne epikondüliit, medialne epikondüliit, tennise küünarnukk, rotatoorse manseti kõõlusepõletik, pahelläbi tungiit, tendiniit
Alternatiivse meditsiini kasutamine
Kui kaalute mõne alternatiivse meditsiini kasutamist kõõluse korral, siis konsulteerige kindlasti oma arstiga. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Deep põiki hõõrdimassaaž tendinitide raviks. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4) CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Randomiseeritud kliiniline uuring, milles võrreldi nõelravi ja äsja loodud platseebo nõela rotaatorikätisõlme tendiniiti. Valu. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Külgse epikondüliidi füsioteraapia efektiivsus: süstemaatiline ülevaade. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Nõelravi külgmise epikondüüli valu leevendamiseks: süstemaatiline ülevaade. Reumatoloogia (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.