Kas sa ikka veel raputad?
Kas sulle meeldib telkimine, kuid seda on raske teha, sest fibromüalgia (FMS) või kroonilise väsimussündroom ( ME / CFS ) sai teie elust osa?
Võib-olla ei pruugi suudelda laagrisse nii, nagu te varem seda kasutasite, eriti kui te tõesti hakkasite seda tegema. Kuid kui te annate sellele mõne mõtteviisi ja plaani hoolikalt, siis ei pruugi telkimine täielikult loobuda.
Kämpingu probleemid võivad hõlmata järgmist:
- Pakkimine / lahtipakkimine (füüsiliselt seda teha ja meeles pidada kõike, mida vajate)
- Telgi rajamine
- Köögis valmistatud ekstra jõud
- Olles väljas kõigi allergeenidega
- Temperatuuri tundlikkus
- Pole oma mugavaid kohti, nagu teie voodi, diivan või lemmiktool
Võib küsida ennast, kus ma saaksin kõndida, kui mu keha annaks päeva keskel välja? Mida peaksin tegema, kui kõik teised läksid mõne tegevuse jaoks ja ma ei saanud osaleda? Kas ma saaksin seda üldse nautida?
Paljud meist on pärast kroonilist haigestumist olnud suured vastupidavust, nii et isegi lühikesed matkad võivad meist kaugemale minna. Võib olla mures, et teid hävitatakse enne, kui auto on sõiduteest välja.
Alternatiiv? Kas te loobusite, kuni kõik teised lähevad, või inimesed teie elus ka loobuma, nii et see ei jäta välja. Kuid ükski alternatiiv pole just see, mida soovite, kas see on?
See tähendab, et on aeg otsida lahendusi.
Uudised ja pakendamine
Nende jaoks, kellel on kognitiivne düsfunktsioon , on loendid elusäästjad, kui tegemist on nii ostmise kui pakkimisega. Lase keegi teine teiega üle minna, et veenduda, et te ei jäta midagi välja.
Söögi jaoks võib see aidata kaasa hommikusöögi, lõunasöögi, õhtusöögi, suupistete ja jookide eraldi nimekirja, nii et iga vajadus on kaetud.
Seejärel lisage esmakordsete abivahendite ja tualett-tarbekaupade loetelud.
Iga toiduplaani puhul võta hetk, et võtta arvesse toiduvalmistamise ja söömise vajadust (potid, pannid, taldrikud, potid, riistad jne).
Laske keegi kahel korral kontrollida, mida olete pakkinud. Kui te lahkute tsivilisatsioonist maha, ei taha sa midagi usaldada ummiksele ajule! Veelgi parem on jälgida, kui keegi teine pakendab, nii et te ei kuluta kogu oma energiat enne, kui olete isegi metsas.
Camping Solutions
Meil kõigil on erinevad sümptomid, nii et peate arvestama, millised selle loendi elemendid teie suhtes kehtivad ja millised muud probleemid võivad lahenduste leidmiseks olla.
- Ärge asetage seda, kraav seda! Need haigused ei ole üldjuhul telk-sõbralikud. Isegi põrkamine sisse ja välja saata võib olla probleem. Neile, kes suudavad endale lubada midagi sellist nagu telkija või telk haagis, on see ilmselge lahendus. Midagi väikest ja kasutatud võib olla odavam kui ootate. Või võite otsida kajutite üürida.
- Mugav magamiskoht: kui olete telkiga kinni jäänud, võiksite otsida lapsevoodi, magamiskotid või täispuhutavat võimalust, mis sobib hästi teie jaoks. Kindlasti proovige seda kodus, et olla kindel, et see hoolitseb teie eest hoolikamalt kui teie esimesel õhtul metsas ära tundma, et see lihtsalt ei tööta. Samuti kaaluge, kas teie auto on võimalik lahendus - tagaistmel võib olla mugavam kui mis tahes muu, mida leiate. Boonus maasturite taga: see jääb soojemaks ja kuivaks kui telk.
- Hea voodipesu: kriimustuskindel, külmavalguv magamiskott või see, mis korvab teie alla, võib hoida sind kogu öö. Otsige pehme, hubane. Samuti kaaluge, kas teie jalad kipuvad ülekuumenema ja kui see on nii, siis proovige leida sellist, mille saate sellel eesmärgil käsitsi unzipida, et anda jalgadele õhku. Kui te ei leia soovitud magamiskotid, võib pehmed tekid olla toimivaks alternatiiviks. Ja unusta need väikesed telkimispadjad - võtke hea, mida te kasutate igal õhtul.
- Mitu riidetevahetust, mis võivad olla kihilised: kihid annavad sulle võimaluse reguleerida, kuidas olete riietatud nii oma ilmastiku kui ka temperatuuri tundlikuks muutmiseks oma katki sisemise termostaadi jaoks.
- Mitte tüüpiline sääskede tõrjevahend: pihustamiskemikaalid kogu keha ei ole hea mõte, kui olete aroom / keemiline tundlik. Õnneks on saadaval mõned alternatiivid, näiteks klipid. Kuid kui kemikaalid on teie jaoks endiselt probleemiks, võite uurida retsepte, mis kasutavad eeterlikke õlisid.
- Allergilised ravimid ja päevased kreemid: koos kõigi tavapäraste allergiliste ravimitega, mida te võtate, veenduge, et teie käsutuses on benadrüül (difenhüdramiin), juhul kui teie allergiad juhtuvad eemale. (See on ka hea unetus.) Benadryl sügelev koor on hea sääskede hambumusest ja kriimustustest taimedest, mis võivad sind sügelustada. Kui kasutate astma inhalaatorit, kontrollige alati, kas teil on metsas nädalavahetustel piisavalt aega ja vajadusel lisage see uuesti.
- Mittetundlikud lihaskreemid: Tugevad lõhnad tekitavad valuvaigised võivad teie puhkeküla või -laagrisse kaasata karusid ja muid metsloomi. Viletsuse vältimiseks lahkute leinaallikaga kodus. Aspercreme ei pruugi olla teie käes olemine toopiliseks valuvaigistiks, kuid selle kerge, mittetoidul põhineva lõhna tõttu on see üks ohutumaid.
- Jääkotid: kui teie valu reageerib hästi jääle, asetage oma jahutisse mitu jääpakki. Nad aitavad hoida toidu külma ja võite neid vajaduse korral kasutada. Te saate ka ravimihoidlasse koguda esmaabipaketti, mis tekitavad oma külma.
- Isekuumenevad valu leevendavad plaastrid, käsitsi soojendajad: kui kasutate kütteplokki, võivad need plaastrid töötada, kui olete elektrist eemal. Need võivad aidata teil soojeneda, kui saate jahutatuna. (Võimalik, et soovite testida neid enne kui lähete, veendumaks, et te pole allergiline või tundlik liimide suhtes.) Käsiterahjud töötavad hästi. Kuna need asjad on kauakestvad, siis kui nad on oma lihaseid leevendanud, võite need oma magamiskotist visata, nii et see on soe, kui te libistate.
- Palju kuuma joogivalikuid. Veenduge, et teil on mõned dekanali võimalused soe ennast, kui see on lahe, näiteks küpsiste kohv või tee, kuum šokolaad ja õunasiider.
- Kogu ravikabinet: üks asi, mida kodust lahkute, on tõenäoliselt üks asi, mida vajate, nii et kõik peab sõitma minema. Veenduge, et saate retsepti uuesti täita, nii et teil pole reisi jaoks piisavat aega, vaid pärast kodust tagasiside saamist.
- Lihtsad toiduained: võtaksin selliseid asju nagu tšilli, suppi ja pakendatud võileibu, nii et keetmine ei ole pingeline. Jätke komplitseeritud asjad kellelegi teisele või lihtsalt ei pea neid üldse.
- Materjalide lugemine ja mängud: kuna teil on aega, et oma aega hõivata, peate teatud tegevuste jaoks jääma.
Kui tegemist on aktiivsega, kui olete telkimise ajal, läheb see kõik üha olulisemaks . Samuti peaksite arvestama asjadega, mida peate pikkade autosõitude jaoks vajama.