Minu teada, IBS-Free Lõpuks , Patsy Catsos, MS, RD, LD on esimene enesekontrolli raamat, mis hõlmab IBS madala FODMAPi dieedi kasutamist . Raamatus käsitletakse dieediga seotud teadust ja pakutakse järk-järgult juhiseid toitumise järgimiseks. Raamatusse kuuluvad lubatud toitude loetelud, samuti toiduained, mida tuleks vältida .
Teave autori kohta
Patsy Catsos, MS, RD, LD on litsentseeritud erialaekspert Portlandis, Maines.
Haavandilise koliidi all kannataval on ta eriti huvitatud seedetrakti tervisest.
Tugevad punktid
- Raamat on väga hästi kirjutatud. Catsos teeb suurepärase töö keerulise teoreetilise materjali arusaadavaks selgitamiseks. Mulle eriti meeldis tema arutelu selle üle, miks suured toidulisandid FODMAPs on IBS-i jaoks probleemsed.
- Raamat pakub samm-sammult juhiseid madala FODMAPi dieedi käivitamiseks ja säilitamiseks.
- Kassid sisaldavad hõlpsalt järgitavaid toiduplaane, kasutades toitu, mis peaks olema enamus inimestele hõlpsasti kättesaadav.
- Kokkuvõttes on raamat madala FODMAP-i dieediga salajas, mistõttu on võimalik jälgida toitu ilma liigsete raskusteta.
Puudused
- Catsos otsustas toitu välja tuua, enne kui arutlesin teadust FODMAPide dieedi teooria taga. Minu eelistuseks oleks see, et igaüks, kes otsustab selle toiduga asetada, oleks täielikult informeeritud, miks nad piirduvad teatud toiduga.
- FODMAPi teadlased on järjekindlalt teinud tugeva soovituse, et toitumine järgneb ainult litsentseeritud dieediarsti järelevalve all. Catsos ei hõlma tegelikult järelevalveta dieet.
- Mulle jõudis jarringi märk neli seondumata retsepti seletamatut lisamist. Raamat peaks sisaldama kas terviklikumat retseptide kogumit või lihtsalt kinni selle algsest eeldusest, et pakkuda madala FODMAPi dieedi järgimiseks eneseabi käsiraamatut.
Kas teie jaoks on raamat?
Tänapäevased uuringud näitavad, et mõnedel inimestel, kellel on IBS, on madala FODMAPi toitumine mõni lubadus vähendada IBS-i sümptomeid .
Ma arvan, et olen nõus tegelike teadustöötajatega, kes soovitavad, et toitu jälgitaks ainult järelevalve all. Siiski mõistan ka, et mõnedele inimestele võib rahastajatel juurdepääsu piirata rahaliste ja / või geograafiliste põhjuste tõttu. Seega pakub Catsose raamat inimestele järgmist parimat lahendust - viis, kuidas proovida madala FODMAP-i toitu üksi, et näha, kas dieet toob kaasa sümptomite leevendamise.