Kas olete huvitatud Paleo dieedist ? Kas te ei tea, kas seda on vaja uurida, et parandada oma üldist ja üldist tervist? Kui jah, siis Camilla Carboni ja Melissa Van Doveri raamat Paleo Cleanse on hea koht alustamiseks.
Raamat algab lihtsa aruteluga toitumise põhjuste ja väidetava tervise kasulikkuse üle.
Paleo toitumine on katse püüda süüa nii, nagu meie esimestest esivanemad tegi. Dieet hõlmab terade, piimatoodete ja rafineeritud suhkru piiramist ning rõhutab loomsete saaduste, tervislike rasvade, köögiviljade ja puuviljade tarbimist. Arvatakse, et toitumine aitab parandada mis tahes sümptomeid, mis on seotud põletikuga kehas, annavad järjekindlat energiat ja optimaalset massi.
Paleo Cleanse pakub teile ka vahendeid, mis aitavad teil 30-päevase programmi järgida, et aidata teil luua häid Paleo toitumisharjumusi. See sisaldab nädala-nädala soovitusi Paleo söömise muutmiseks, sealhulgas menüüplaanide, retseptide ja toimetuleku näpunäidete kohta.
Teave autorite kohta
Camilla Carboni ja Melissa Van Dover on veebisaidi, The Paleo Pact ja Quick & Fantastic Paleo küpsiste autorid . Nende sait pakub Paleo dieedi järgivatele inimestele retsepte ja ressursse.
Tugevad punktid
- Raamat on hästi kirjutatud, hästi organiseeritud ja lihtne jälgida.
- See pakub palju praktilist abi ja näpunäiteid, mis aitavad teil Paleo söömisviisi üle minna.
- Raamatus selgitatakse väljaarvamused, mis teil võib olla dieedi osas.
- Teile pakutakse palju valikuid, mis aitavad teil süüa.
Puudused
- Kuigi soovitatud toiduplaanid tunduvad olevat üsna toiteväärsed, näevad nad välja, et nad ei pruugi küllalt hästi süüa.
Kas see raamat teile on?
Ma arvan, et see oleks suurepärane käivitusraamat kõigile, kes on huvitatud Paleo dieedi proovimisest. See pakub palju praktilist abi, teavet ja tervislikke retsepte.
Ärge unustage, et peate alati arutama enne oma uut söömisharjumust uue suuri arstide muutmist.
Kui teil on IBS , näib, et dieedil on potentsiaalset kasu põletikuliste toiduainete vähendamise tõttu, kuid sellel teemal pole vähe uuringuid. Kui teil on IBS-i, soovitatakse tungivalt enne koerte algust tsöliaakiaga testida. Inimestel, kellel on IBS, on suurenenud tsöliaakia risk. Kuid selleks, et testimine oleks õige, peate katse ajal gluteeni sööma. Kuna Paleo dieet sisaldab gluteeni sisaldavate terade piiramist, tuleks enne dieedi algust enne tselihia kasutamist uurida.
Avalikustamine: eksemplar esitas väljaandja.