Kolm suuarka võimaldab teil seista ja liikuda
Mis on suu kaared?
Jalakaared moodustuvad jala kondid, sidemed ja kõõlused ning need on olulised nii liikumise kui ka kaalu kandmiseks. Jalakujude kuju ja kõrgus on ainulaadne; ei ole kaks inimest sama.
Inimese jalg on äärmiselt keerukas mehhanism, millel on kaks väga olulist funktsiooni:
- Raskust kandev
- Käitumine kõndimisel, jooksmises ja hüppades.
Nende funktsioonide täitmiseks peab jalg olema nii stabiilne kui ka paindlik. Jalgade mitmekordne luud ja liigesed võimaldavad vajalikku paindlikkust, kuid mis tahes kaalu täielikuks toetamiseks peavad suu luud moodustama kaare.
Kolm suu kaared
Jalal on kolm eraldi kaare. Kaks pikisuunalist kaare (üks mõlemal küljel) kulgevad esi-tagasi; üks risti kaar jookseb keskosas seest väljapoole.
Medial pikisuunaline ark
Mediali pikisuunaline kaare on kõige silmapaistvam jalakaar ja mida tavaliselt nimetatakse lihtsalt "kaareks". See jookseb jalgsi sisemuses esi- ja tagaosas. See kaar neelab suurema osa löögi šokist kõndides, hüppades või jooksudes.
Külgmine pikateraark
Külgne pikisuunaline kaar kulgeb paralleelselt keskmise pikisuunalise kaarega, kuid on piki jalaliigi väliskülge. Jalajälg # 0 näitab, kui silmatorkav on see kaar; see on kõige nähtavam väga kõrge kaarega inimestel.
Põikkaar
Viimast jalakarka nimetatakse põikkaaraks. See kulgeb läbi keskkõrgus väljastpoolt sisemusse. See kaare pakub jalgsi toetust ja paindlikkust.
Jalakaared säilitavad mitte ainult luude kujuga, vaid ka sidemetega. Ka lihased ja kõõlused mängivad kaarte toetamisel olulist rolli.
Jalatüübid
Kaared koos teiste jalgade kudedega aitavad määrata jalatüüpi (vt pilti). Kõige tavalisemad jalatüübid on järgmised:
- Kõrged kaared (jalajälg # 0 ja # 1)
- Neutraalne jalatüüp (jalajälg # 2)
- Tasapinnalised jalad (jalajälg nr 3)
Kõrged kaared
Kõrget kaare nimetatakse ka pesus või cavus jalgadeks. Kuna iga inimese arkide kõrgus varieerub tavaliselt, ei pruugi see olla probleem. Nad võivad olla pärilikud. Kõrge kaare võib spordis või jooksevuses mängida rohkem vigastusi. Kõrged kaared ei ima šokki ega võimalda kõnniteel nii palju toetust. Löökide imendumise hõlbustamiseks võite kasutada polsterdatud kingi ja kohandatud vormitud kinga lisandeid.
Koridad jalad ja langenud kaared
Väikelastel ja lastel on sageli lamedad jalad, sest nende jalgadel on rasvapadjad. Tavaliselt arenevad nad selgemini kaare. Täiskasvanutel võib olla painduv lamedapõletik või kui lapse kõõluse tagajäsemete nõrkuseks on sageli lameda vööri deformeerumine, mida sageli nimetatakse langenud kaartideks. Kui painduv lamedaks on valulik, soovitatakse tihti kohandatud kingahooldustooteid ja Achilleuse kõõluse venitada. Täiskasvanutel omandatud lamedate kudede puhul võib töötlemine kulgeda kohandatud kinga ortopeedist kuni jalgpallimiseni ja füsioteraapiasse või isegi kirurgiasse.
Allikad:
Omandatud täiskasvanud lamefoot deformeerumine, Ameerika ortopeediliste jalgade ja põselihaste ühing. Juurdepääs 3/30/16.
Flat Feet & High Arches, Ameerika Ortopeedilised Jalgade ja Põlvkonna Selts. Juurdepääs 3/30/16.