Süda on hämmastav lihas, mis lööb umbes 100 000 korda päevas. See on sisuliselt kompleksne pump, mis suudab reguleerida vererõhku, voolu ja mahtu, et anda oma kehale kogu vajalik veri. Teie süda muutub pidevalt teie käitumise ja keha seisundiga. Kui olete vanuses, kohandub teie süda vanema keha vajadustele.
Need korrigeerimised tulevad kompromisse, jättes südame haiguste ja muude probleemide suhtes haavatavamaks.
Sinu südame töö
Iga päev peab teie süda peksma rohkem kui 100 000 korda, et pumpada 1800 gallonit verd läbi veresoonte üle 60 000 miili (kui venitatakse otsa lõpuni). Teie süda peab ka kohandama jõudlust ja jõudu, mida see pumbab teie aktiivsuse taseme alusel. Kui me vananevad, nõuab keha muutused, et süda kohandaks, kuidas see toimib. Näiteks põhjustab arterites sisalduva rasva kogunemine tuntud kui ateroskleroos , mis põhjustab südame töötamist, et kogu seda vett läbi kitsamate torude abil pumbata.
Vananev süda
Südamehaigus on peamine surma põhjustaja. Kui me vananeme, kompenseerib meie süda ummistunud arterite tööd, raskendades vererõhku. Need muudatused panevad südame ohtu ja mõjutavad meie elukvaliteeti:
- 65-74-aastaste surmajuhtumite 40 protsenti pärinevad südamehaigustest (60-aastased üle 80-aastased).
- Alates 20-80-aastasest kehapoolsest kehalisest kehalisest võimest on kehas 50 protsenti
- Teie 20ndatel on maksimaalne südame löögisagedus 180-200 lööki minutis. Aastal 80 on see 145.
- 20-aastane süda võib väljastada 3,5 kuni 4 korda südame puhkevõime. 80-aastane saab väljundvõimsust 2 korda.
Vananenud arterid
Arterid võtavad hapnikurikka verd südamest ära ja annavad selle kehasse. Kui me vananevad, muutuvad meie arterid jäigemaks ja vähem paindlikuks. See põhjustab meie vererõhu suurenemist. Südamik peab kohanema vererõhu suurenemisega, keerates pumpama ja muutes oma ventiilide ajastust. Need kohandused jätavad südamest tundlikumaks. Südame noorte hoidmiseks kaitsta oma artereid:
- Treenimine
- Vererõhu kontrollimine
- Kolesterooli jälgimine
Vasaku vatsakese tihendamine
Teadlased on märkinud, et südame vasaku vatsakese sein muutub vanaks paksemaks. See paksenemine võimaldab südamel pumbata tugevamaks. Kuna meie veresooned vananedes, muutuvad nad kitsamaks - põhjustab vererõhu suurenemist. Südame kompenseerib seda, tugevdamaks ja pumpades suurema jõuga.
Mitraalventiil sulgub aeglasemalt
Mitraalklapp sulgub vananemisega aeglasemalt. Seda seetõttu, et vasaku vatsakese verevoolu kiirus väheneb, kuna see lõdveneb aeglasemalt. See lõõgub aeglasemalt, kuna see kasvab vanemaks (vt eespool).
Harjutusvõime väheneb
Kuna süda vananeb, muutub see vähem võimetaks kiiresti reageerima aju keemilistele sõnumitele. Teadlased ei tea täpselt, miks süda ei reageeri nii kiiresti, et sõnumeid kiirendaks ja suurendaks aktiivsust.
Tulemuseks on see, et keha ei saa kasutada nii kaua või nii intensiivselt kui varem. See ilmneb õhupuudusena - märk sellest, et hapnikurikas veri ei liiguta kehas piisavalt kiiresti, sest kopsud püüavad hapnikku hingata.
"Istub" südame löögisagedus langeb
Vanema inimese südame löögisagedus istudes on aeglasem kui noorem inimene (kuid sama lamades). Arvatakse, et see aeglasem on südame-aju kommunikatsiooni vähenemine, sest kiudkoed ja -raskused on üles ehitanud südame ja aju ühendava närvi. Kompenseerimiseks süda suurendab diastoolse vererõhu tõstmisel ringluses olevat verd.
Süda ei saa tihedalt kokku suruda
Diastoolse vererõhu suurenemise tõttu laieneb süda ka iga peksmisega, mis annab tugevama pumba, et saavutada tugevam kokkutõmbumine liigse veresoomi pumbale (nimetatakse Frank-Starlingi mehhanismiks). Kuid suurema diastoolse rõhu tõttu ei suuda süda nii tihedalt pigistada.
Heart Suurendab
Tervisliku 70-aastase südamega on 30 protsenti vähem rakke kui 20-aastane süda. Kui südamerakud surevad, peavad teised rakud venima ja kasvama, et nad jääksid ühendatuks. Eakamate inimeste südamerakud võivad olla kuni 40 protsenti suuremad kui nooremad.
Hoidke oma südant tervena ja pööratud südamehaigusi
Teie süda on ainult nii arenenud kui teie arterid. Tehke kõvasti tööd, et oma artereid tervena hoida:
- Vererõhu kontrollimine
- Kolesterooli parandamine
- Treenimine
- Lõõgastav
- Südame tervisliku toitumise õppimine
> Allikas:
> Riiklik vananemise instituut: vananemine südametes ja arterites