Kui teie lapsel esineb valu ühe või mõlema põlve ees, võib ta kannatada seisundi nimetusega Osgood-Schlatteri haigus . Teie laps võib kasu saada füsioteraapia kursist, et aidata paindlikkust, tugevust ja tasakaalu vähendada, et vähendada stressi ja tüve põlvedele ning normaliseerida aktiivsuse taset.
Harjutus peaks olema põlveliigese Osgood-Schlatteri haiguse PT-programmi põhikomponent. Teie füüsilise terapeudi kasutamise retsept tuleks kohandada teie lapse erivajadustele ja puudustele, mis on leitud PT esialgse hindamise ajal.
See sammhaaval harjutusprogramm on sarnane ühega, mida teie füsioterapeut võib teie lapsele välja kirjutada, kui tal on Osgood-Schlatteri haiguse tõttu põlveliine. Selle eesmärk on aidata parandada alajäsemete paindlikkust, tugevust ja tasakaalu, et aidata vähendada tibiaalse tuberkuloosi survet.
Kui teie lapsel on Osgood-Schlatteri haigus, peate enne selle või mõne muu treeningprogrammi saamist pöörduma lasteaia poole.
1 -
Quadriceps venitamineUuringud näitavad, et Osgood-Schlatteri haiguse üheks põhjuseks võib olla põlveliigese hõrenemine, mis on tingitud tihedast neljakordse põlvega. Kvadratuuride venitamine võib aidata tõrjuda kaelust kõõlust ja sääreluu, kus Osgood-Schlaterin põlveliiget tunneb.
Lastele on lihtne kasutada, kui rätik neljakandiline. Venitada, asetada kõhule ja painutada põlvet nii palju kui võimalik. Pöörake oma pahkluu ümber rätik ja haarake rätik, et õrnalt tõmmata oma põlve edasi. Sa peaksid tundma oma reie esiosa. Hoidke venitust 15 sekundit ja seejärel vabastage aeglaselt. Korrake 3 korda.
2 -
Hamstringi laiendamineSääreluu lihased kulgevad mööda reide tagant oma puusast lihtsalt põlvede taha. Sel juhul võib pinge tekitada pinges liigset pinget, kui teie laps põlvede sirgendab.
Teie hamstringide venitamine võib olla Osgood-Schlatteri harjutusplaani oluline osa. Hammaste rätikute või alalise hamstringi rõnga läbimine on lihtne viis, kuidas parandada hammaste paindlikkust. Hoidke iga venitus 15 sekundit ja tehke iga venituse jaoks 3 korda.
3 -
Tibu venibTihedus oma vasika lihastes võib muuta teie põlve liikumisi jalgsi ja jooksevelt ning see võib suurendada stressi oma põlve kõõluses, põhjustades Osgood-Schlatteri haiguse.
Töötamine vasika ulatusega võib aidata oma alajäseme paindlikkust parandada, põhjustades põlvevalu vähenemist töö ajal.
Kindlasti hoidke oma venib umbes 15 sekundit ja korrake igaüks 3 korda. Pikendused tuleks teha aeglaselt ja õrnalt ning see peaks peatuda, kui valu on tunda.
4 -
Harjutuste tugevdamineOsgood-Schlatteri haigus peeti peamiselt lapse kiire kasvuga kaasnevaks probleemiks, mistõttu on diagnoosiga kaasneva põlvevalu peamine põhjus lihaste paindlikkuse puudumine. Kas see tähendab seda, et tugevnemist tuleks eirata? Mitte üldse.
Tugevate alajäsemete lihaste hoidmine aitab hoida stressi ja pingetest minimaalseid põlvede ees olevaid valusaid alasid. Harjutus peaks hõlmama:
Enamik inimesi kasutab 10 kuni 15 kordust iga harjutuse kohta paar korda nädalas, et säilitada hea lihasjõudu alajäsemetel.
5 -
Tasakaal ja koordineerimineMõnedel Osgood-Schlatterihaigusega inimestel võib esineda halvenenud tasakaalu või enesekehtestumise tõenäosus, mis võib põlvedele avaldada liigset pinget, eriti kõrgtasemel spordi ja tegevuste puhul. Tasakaalu hoidmine tippude kujul võib aidata vähendada valu, mida teie laps tunneb põlvedel.
Tasakaalustavad harjutused võivad sisaldada:
- Ühtse jala asetus
- T-positsioon
- BAPSi juhatus
Propriotionaalsete harjutustega tegelemine eeldab, et tekitate olukordi, kus teie tasakaal võib olla ohus, nii et ohutus peab alati olema. Selle ülesande täitmiseks kõige sobivamaks viisiks registreerumine oma PT-ga.
Kui teie lapsel on Osgood-Schlatteri haigus, mis põhjustab põlvevalu, peate oma lapsehooldirektoriga tutvuma, et saada täpset diagnoosi ja alustada õiget ravi. Füüsiline teraapia võib ja peab olema osa sellest ravist. Teie PT saab õpetada oma lapse harjutusi - nagu need, mis selles programmis -, mis aitab parandada paindlikkust, tugevust ja tasakaalu. See aitab leevendada põlvede stressi ja tüve ning aidata teie lapsel kiirelt ja ohutult normaalset tegevust taastada
Allikad:
Scaron; arčević, Z. Limited. Pahkluu dorsiflexioon: Morbus Osgood Schlatteri eelsoodumus? Põlveoperatsioon, sport traumatoloogia, artroskoopia. August 2008, 16 (726)
Tzalach, A etal. Korrelatsioon põlveliigese madalama liikumissageduse ja Osgood-Schlatteri sündroomi vahel noorukite jalgpallurite seas. BJMMR. 11 (2), 2016.