Kuidas Sunlight võib aidata või kahjustada teie peavalu

Päikesepaisteline päev toob tavaliselt soojuse ja tervise. Kui aga ettevaatusabinõusid ei võeta, võib see põhjustada ka peavalu. Lähemalt uurime, kuidas need ilusad päikesepaiste kiirgused võivad aidata või kahjustada teie peavalu.

Päikesepaiste võib halvendada teie peavalu tervist

Päikesepaiste ise on migreeni päästik, nagu näitas väike uuring Euroopa neuroloogias . Selles uuringus arenes Türgis asuvatest meditsiinilisest kliinikust migreenihaigetega inimestel pärast päikesevalgust kokkupuutumist migreeni.

Keskmiselt tekkisid patsiendil migreen 5-10 minutit pärast päikesevalguse kokkupuudet suvel ja pärast 60-minutilist päikesevalgust talvel.

Veevarude puudumine võib teie peavalu tervist halvendada

Kui teie keha on ilma vett saanud, võite välja arendada migreeni või dehüdratsiooni peavalu , mis sarnaneb pingepeavaluga.

Niisiis, kui suvel laupäeval võib päikese soojeneda, on kriitiline juua rohkesti vett - vähemalt 6 kuni 8 klaasi päevas (ja rohkem, kui teete ennast ja / või higistama).

Kuumuse kokkupuude võib teie peavalu tervist halvendada

Päikese soojuse kokkupuude võib olla ohtlik.

Soojusega seotud haigusi on kaks tüüpi:

Kuumarabandus on meditsiiniline hädaolukord, mis hõlmab hüpertermia ja neuroloogilisi kõrvalekaldeid, nagu krambid või koordinatsiooniprobleemid.

Nii kuumutamise kui ka kuumuse ammendumine on seotud peavaluga, kuigi peavalu, mis on spetsiifiliselt seotud soojuse kokkupuutega, Rahvusvahelise peavalude ühingu poolt ise ei klassifitseeri ega kodeerita.

Ka kuumuse ekspositsioon võib olla uue igapäevase püsiva peavalu jaoks spetsiifiline käivitus, mis tähendab, et teie episoodiline või korduvalt peavalu võib muutuda krooniliseks igapäevaseks.

Kõik, mis on öelnud: kui plaanite päikese käes, hüdraatige ja leidke mõni varjund. Muidugi, kui teil või keegi teie lähedal on mõni kuumarütm , siis pöörduge arsti poole, helistades 911.

Kuidas D-vitamiin aitab teie peavalu tervist aidata

Päikese ultraviolettkiirgus on D-vitamiini oluline allikas. Kuigi on mitmeid põhjuseid, miks inimesed võivad olla D-vitamiini puudulikud, puutub ta vähese päikesevalguse kätte.

D-vitamiini vaegusega inimestel on kalduvus seisundile nimetada osteomalaatsiaks, mis põhjustab teie luude pehmendamist, mis põhjustab difuusse luuvalu.

Sellega võite olla üllatunud, et D-vitamiini puudulikkus võib olla seotud peavalude , migreeni ja pingetüüpi peavaludega . Tegelikult annavad India Teaduste Akadeemia ühe uuringu autorid ettepaneku, et kroonilise pingetüüpi peavalu, kellel mõnikord võib D-vitamiini vaegus olla, võib põhjustada kolju osteomalaatsia.

Pidage meeles, et link või ühendus ei tähenda seda, et üks põhjustab teise. Suuremad, randomiseeritud kontrollitud uuringud, milles vaadeldi D-vitamiini vaeguse ja peavalude vahelist suhet, oleks kasulikud.

Lõpuks, kuigi päike on suurepärane D-vitamiini allikas, rääkige oma arstiga, kui teil on puudus, oma parima ja ohutuma D-vitamiini allika kohta oma arstiga. Liiga palju päikesevalgust võib olla ohtlik, eriti kuna see suurendab teie nahavähi ohtu. Sul võib olla soovitatav kasutada suukaudset või toidulisandit.

Sõna alguses

Kuigi paljud meist ootavad pikkade suvepäevade soojust ja lõõgastust, pidage silmas soojust ja selle kahjustamise potentsiaali.

Kandke päikesekaitsetoodet, hoia jahedas ja juua rohkelt vett. Samuti on hea mõte rääkida arstiga, kuidas end kaitsta end kuumuse eest, eriti kui teil on peavalu.

Allikad:

Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Sooja stressihäired ja peavalu: juuksejuhtmest tingitud uus igapäevane püsiv peavalu. J Neurol Neurosurg Psychiatry. Mai 2008, 79 (5): 610-1.

Prakash S, & Shah ND. "Krooniline pinge-tüüpi peavalu koos D-vitamiini puudusega: juhuslik või põhjuslik seos?" Peavalu 2009 sept., 49 (8): 1214-22.

Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Kroonilise pinge tüüpi peavalu, luu-lihaskonna valu ja D-vitamiini puudulikkuse vahelised seosed: kas osteomalaatsia põhjustab nii peavalu kui ka lihas-skeleti valu? Ann Indian Acad Neurol. 2013. aasta oktoober-detsember; 16 (4): 650-58.

Tekatas A ja Mungeon B. Päikesevalgusega käivitatud migreeni peavalu: 16 juhtumi aruanne. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.

Wober C, & Wober-Bingol C. Migreeni ja pingetüüpi peavalu käivitajad. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.