Üks esimesi samme aroomiteraapia õpetamiseks on õppida, kuidas leida kvaliteetseid ja jätkusuutlikult saadavaid eeterlikke õlisid . Õigete õlide valimisel ja vähese kvaliteediga toodete vältimisel saate oma enesehooldust täpselt kohandada rikkaliku lihtsa, kuid tõhusa aroomiteraapiaga.
Arvatakse, et ekstraheeritud taimede erinevatest osadest (näiteks lilledest, lehtedest ja juurtest) on eeterlikud õlid teie närvisüsteemi mõjutavad ja omakorda toovad teid teatud füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise kasuks.
Näiteks lavendliõli eeterlik õli leevendab stressi ja ärevust ja soodustab tugevamat une , samas kui piparmündiõli eeterlikku õli pehmete ja muude tavaliste valu tüübide leevendamiseks arvatakse.
Kuna aroomiteraapia muutub üha populaarsemaks, võib olla keeruline eristada esmaklassilisi eeterlikke õlisid madalama kvaliteediga tooteid turul. Vaatame, kuidas valida eeterlike õlide valimisel parim valik.
Kuidas leida kvaliteetseid eeterlikke õlisid
Siin on neli peamist nõu kvaliteetsete eeterlike õlide leidmiseks:
1) Kontrollige hinnalipikku. Eeterlike õlide loomiseks on vaja palju taimematerjale. Näiteks võivad tootjad kasutada roosi eeterlikku õli vaid ühe naela naela, võivad kasutada roosi kroonlehed üle 10 000 naela. Sel põhjusel võib märgatavalt madal hind märgistada, et teie valitud toodet lahjendatakse teiste, odavamate koostisosadega.
2) skannige koostisosade nimekiri. Nende lahjendatud toodete eemaldamiseks tutvuge koostisosade loeteluga lahjendusainete, näiteks magusema mandliõli või viinamarjade seemneõliga.
Ja jälgige kõiki tooteid, mis on märgistatud "lõhnaõli" - see võib sisaldada sünteetilisi kemikaale, mis võivad teie tervisele kahjulik olla. Kõige tähtsam on pidada silmas, et teie toode peaks sisaldama ainult koostisosade loetelus sisalduvat olulist eeterlikku õli.
3) Otsige ladina nime. Igas eeterlikus õlis on väga spetsiifilised omadused.
Näiteks on Saksa kummeli ( Matricaria chamomilla ) eeterlik õli põletikuvastaseks kasuks, kuid Rooma kummeli ( Arthemis nobilis või Chamaemelum nobile ) eeterlikku õli kasutatakse sageli ärevuse leevendamiseks või meeleolu suurendamiseks . Et veenduda, et valite oma vajadustele parima eeterliku õli, kontrollige alati soovitud taime ladina nime märgistust.
4) muutke pudelisäästlikuks. Kuna eeterlike õlides looduslikult leiduvad ühendid on äärmiselt tõhusad, võib selliste õlide säilitamine plastpudelites plastikust halveneda. Eeterlike õlide ostmisel otsige pudelit, mis on valmistatud tumesinise või merevaiguklaasiga. (Pimem värv klaas aitab kaitsta eeterlikke õlisid päikese ultraviolettkiirte kahjulike mõjude eest.)
Kas peaksite valima orgaanilisi eeterlikke õlisid?
Optimaalse tervise saavutamiseks on oluline valida eeterlikud õlid, mis on valmistatud taimedest, mida ei kasvatatud pestitsiidide kasutamisel (sünteetilised kemikaalid, millel on teadaolevalt toksilised mõjud). Kahjuks ei otsi lihtsalt "puhaste" või "looduslike" õli otsimine pestitsiidivabadesse toodetesse.
Ehtsate õlide, mille etiketil on USDA orgaaniline pitser, otsimine on kõige lihtsam viis tagada, et toode sisaldab sertifitseeritud orgaanilisi koostisosi.
Kuid paljud aroomiteraapia eksperdid valivad ka eeterlikud õlid, mis on märgistatud kui looduslikult valmistatud või looduslikult koristatud. Kuna neid tooteid kasvatatakse looduses korjatud taimedest, ei pruugi nad olla pestitsiididega saastunud.
Mitte ainult teie isikliku tervise jaoks paremini, pestitsiidivabad tooted kinni aitavad võidelda reostuse ja muude kahjulike keskkonnamõjudega.
Eeterlikud õlid ja jätkusuutlikkus
Keskkonna kaitsmisel on jätkusuutlikkus eeterlike õlide ostmisel veel üks peamine kaalutlus. Eeterlike õlide loomiseks kasutatavad taimed on teadaolevalt ohustatud, samas kui teised on üha enam liigendatud.
Kuigi paljud tootjad teevad prioriteediks jätkusuutlikult koristatud taimematerjali kasutamise, võivad mõned ettevõtted oma tooraineid tuua viisil, mis tõsiselt ohustab loodusvarasid.
Näiteks septembris 2017 nimetas Young Living Essential Oil (peamine aroomiteraapiat tootv tootja) süüdi füsiliste väärteo eest roosveieõli ja spikenardõli ebaseadusliku kauplemise vastu. USA justiitsministeeriumi sõnul on ettevõtte ebaseaduslikult ülestöötatud puidu ja puittoodete importimine Lacey seaduse ja ohustatud liikide seaduse rikkumine.
Keskkonnale vastutustundliku ettevõtte leidmine võib nõuda mõningaid teiepoolseid uuringuid. Enne eeterlike õlide ostmist lugege läbi iga ettevõtte jätkusuutlikkuse poliitika ja hankimismeetodid. Kui selline teave pole hõlpsasti kättesaadav, võtke ühendust ettevõtte ja küsige oma keskkonnategevuse kohta üksikasjalikku teavet.
Veel näpunäiteid eeterlike õlide kasutamise kohta
Aroomiteraapia alustamiseks lisateabe saamiseks vaadake seda lihtsat juhendit eeterlike õlide ohutuks ja tõhusaks kasutamiseks.
> Allikad:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Aroomiteraapia mõju une kvaliteedile ja patsientide ärevus". Nurs Crit Care. 2017 Mar, 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhraddi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavendelõhna eeterlik õli ja sünnitusjärgsete naiste une kvaliteet". Iraan Punane Crescent Med J. 2015. aasta 25. aprill, 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Aroomiteraapia efektiivsus valu vähendamisel: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kummel: heinta tuleviku minev taimne ravim". Mol Medi 2010. aasta 1. november; 3 (6): 895-901.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.