Enesekindlus on esimene samm
Me räägime HIV- ist rääkides palju sõna "normaliseerimine". Selle eesmärk on kajastada asjaolu, et HIV-nakkusega inimestel võib nüüd olla ainult normaalne elukvaliteet, kuid nad võivad ka planeerida tulevikku, lapsi ja jätkata tervislikke seksuaalseid suhteid, kui neid on nõuetekohaselt ravitud ja mõned ennetavad suunised .
Kuid isegi nende faktidega silmas pidades leiavad paljud HIV-nakatunud inimesed kohtumisi väga stressirohke.
Just romantika otsimine võib selle inimese avada haavatavuste poole, mis lähevad kaugemale lihtsalt tagasilükkamise hirmust. Lõppude lõpuks on teie oleku avalikustamine sõbrannale üks asi; avaldades selle romantilistele huvidele, tekitab terve hulk küsimusi ja muresid.
Kohtumine veebikaamera veebisaitidel
Mõnikord on hirm avaldamise pärast nii tore, et inimesed saavad juurdepääsu oma veebipõhistele dating saitidele, nagu näiteks pozmingle.com või volttage.com, et kohtuda oma mängu või pöörduda anonüümsete kontaktide saitide poole, kus nad saavad oma HIV-i staatuse vabalt postitada. (Kuigi nende saitide populaarsus räägib ennast, on mitmeid ettevaatusabinõusid, mida peaks alati kasutama veebikeskkonnas.)
Tutvumine reaalses elus muidugi ei paku selliseid otseteid. Teie HIV-staatuse avaldamine armastuse huvides võib olla keeruline ja isegi hirmutav protsess. Kuid väikese aja ja ettevalmistusega, samuti teatud eneserefleksiooniga, on võimalusi nende hirmude märkimisväärseks vähendamiseks.
10 "Tutvustus" tutvumisteabe avalikustamisest
- Alusta enesekindlalt. Enesekindlus läheb kaugemale kui lihtsalt öeldes, et oled oma staatusega okei. See on see, kuidas näete ennast HIV-iga inimesena. See on üks asi, mis sooviks, et sul poleks kunagi seda olnud; on täiesti teine häbi tunda . Alusta küsides ennast, kuidas näete tulevikku. Kas olete optimistlik või kas teil on kahtlusi kogu "mis, kui on", mis võib juhtuda teie haiguse tagajärjel? Kui see on viimane, peate võib-olla kõigepealt nende küsimustega tegelema kas kohtudes nõustajaga või ühinedes samasuguste mõttekaaslastega tugirühmaga , kes on läbinud samad asjad nagu teie.
- Ehitage tugisüsteem. HIV-i osa ei ole tegelikult olemas, millest üks kasu on täielik isolatsioon. Leidke usaldusväärne sõber või pereliige, kelle poole saate pöörduda abi saamiseks - see, kes mõistab, kes te olete, kui ka inimene, kuid võtab ka aega, et teada saada, mis on HIV ja mis tähendab. Protsessi läbimisega koos kellegi teisega saate hakata leidma viise oma kogemuste ja teie suhtumise kohta haiguse kohta - nii, et see oleks positiivne ja efektiivne.
- Harjuta ennast. Mida rohkem teate HIV-nakkuse leviku ja ennetamise üle, seda paremini saate oma elus HIV-i normaliseerida. Alustage ennast ennast käsitledes ennetusravimina (TasP) , mida kasutatakse teie infektsioonilisuse ja ennetava profülaktika vähendamiseks (PrEP) , mis võib vähendada teie partneri tundlikkust. Mida rohkem te neid lähenemisviise mõista, seda kindlamalt lähete potentsiaalsele armastuse huvile.
- Vaadake oma võimalikke reaktsioone läbi. Lihtsamalt öeldes, kuidas te arvate, et reageerite, kui olete tagasi lükatud? Vastupidi, kuidas te reageerite, kui te ei ole? Mõlemad stsenaariumid on olulised. "Tänu" vastuvõtmise tundmine (vastupidi - näiteks, leevendus või õnne) - võib olla sama problemaatiline, kui see on sattunud emotsionaalsele rippmenüüle, kui te ei ole. Uurige, miks te tunnete emotsioone, mida teete, ja vajadusel töötage nendega koos sõbra või nõustajaga.
- Nõus, et teie kuupäev on "lubatud", et teid tagasi lükata (samal viisil, kui olete "lubatud" teie kuupäeva tagasilükkamiseks). Seal on palju põhjuseid, miks inimesed otsustavad romaani mitte otsida. Mõned võivad soovida või ei suuda oma pead HIV-i ümbritseda. Kui nii, siis on see nende küsimus, mitte teie. Selle isikupärastamine võib mõnikord olla rohkem teie lahendamata kahtlustest ja tundetest kui teie keeldumist takistava isiku piirangud.
- Valmistage oma teisene avalikustatav teave. Sekundaarne avalikustamine on "kuidas sa selle said?" tekivad küsimused, mis mõnikord toimuvad HIV-i avalikustamise käigus. Olge valmis jagama nii palju kui soovite. Püüdke mitte vältida, kuid pidage meeles, et te ei ole kohustatud avalikustama iga isiklikku või seksuaalset ajalugu.
- Ärge arvake, et avalikustamine on "pomm" või midagi, mida peaksite vabandama. Lõpptulemus on see, et igaüks, kes soovib seksuaalsuhet jätkata, peaks arutama oma seksuaalajalugu ja tavasid. Vabandades oma seisundi pärast, asute koheselt ennast süüdi. Pidage meeles, et see, mida te ütlete ja kuidas te seda ütlete, peegeldab teie isiklikku suhtumist. Kui te väljendate hirmu, ebakindlust või viha, siis loeb see teie kuupäev.
- Ärge viige väljumisjoonega. Kui öelda: "Ma saan aru, kui otsustate seda veel mitte võtta," on juba võidukas. Laske oma kuupäeval oma meelt üles ehitada.
- Kui teie armastuse huvi otsustab edasi liikuda, arutlege selle üle. Pidage meeles, et olete nüüd tema tugisüsteem. Sellisena peate võib-olla andma oma kuupäeva arstile või HIV-i kuulajaskonnale, kes saab vastata mis tahes tekkinud küsimustele või muredele. Ja kuigi oleks mõistlik katsetada - igaüks peaks - see on oluline anda sellele isikule piisavalt ruumi oma otsuste tegemiseks.
- Kui teie armastuse huvi otsustab mitte edasi liikuda, pöörduge oma tugivõrgustikus. Pidage meeles, et normaliseerumine on protsess ja et pidevalt arendatakse teie oskusi aja jooksul. Ärge kasutage tagasilükkamist, et tuvastada emotsioone või nõrku kohti, mida pole veel lahendatud. Lõppkokkuvõttes on õiglane, et see on nõrgenenud või kahjustatud, kuid ei luba seda isoleerida. Kui teil on depressioon või suutlikkus toime tulla, otsige professionaalset abi.