Küünarnukk on liigendühendus, mis moodustub kolme luu ühenduses: õlavarre, raadius ja küünarnukk. Nelja lihasrühma, sealhulgas tuntud bicepside ja tricepside toimel võib küünarnukk painduda ülespoole või sirutada välja. Selle liigesepõletik võib mõjutada ümbritsevaid sidemeid ja lihaseid ning põhjustada koekahjustusi. Lisateave küünarliigese anatoomiumi, vigastuste ja rehabilitatsiooni kohta.
Küünarliigese sidemed
Küünarliiges on kaks küünarliigendit - õlavarre tagaosa sideme ja radiaalset tagaistet. Need sidemed toovad liigese tugevust ja toetust, nagu ka ümbritsevad lihased.
Lammaste tagaosa sideme on kiuline ühine kapsel, tugev fikseeritud kujuline kondensatsioon. See paikneb liigendi siseküljel. See sideme takistab küünarliigese liigset väljapoole liikumist.
Radiaalne kõrvalasetus on ka kiudliigese kapsli tugev fikseeritud kondensatsioon. See paikneb liigendi välisküljel. See sideme takistab küünarliigese ülemäärast sissepoole liikumist.
Küünarvarre häired
Biceps Tendiniit : Bicepsi lihas suurtes lihastes, mis töötab küünarnuki painutamiseks ja õlavarre tõstmiseks. See lihas on ühendatud luude küljes oleva ja paksu tugeva kõõlusega. Bicepsi lihas, pikk pea ja lühike pea on kaks pead.
Korduva kasutamise korral võivad bicepsi kõõlused põletikulised ja valulikud kasutamise ajal.
Olecranon Bursitis: Bursa on libe kott naha ja luude vahel küünarnuki otsa. Bursa võimaldab nahal liikuda vabalt üle aluskultuuri. Tavaliselt on bursa lamedad. Kui see kordub korduva liikumise tõttu ärritunud või põletikulise seisundi tõttu, tekib olekranoon-bursiit teadaolev seisund.
Golerihi Elbow : golfimängija küünarnukk (medialne epikondüliit) on põletikuline häire. Golerihi küünarnukk on tulemuseks, kui liigselt randmel olevad lihased on ülekasutatavad. Selline ülekasutamine põhjustab lihaste kõõluste paistetust või põletikku. Golfimängija küünarnukk on nn selline, kuna tema tavaline esinemine on inimesi, kes seda sporti mängivad. See rütm on korduva paindumise tagajärjel.
Tennis Elbow : Tennise küünarnukk (külgne epikondüliit) on ka põletikuline häire. Tennise küünarnukk tekib siis, kui randme pikendavad lihased on liigselt ära kasutatud. Selline ülekasutamine põhjustab lihaste kõõluste paistetust või põletikku. See põletik põhjustab valu ja ebamugavusi küünarliigese välissuhtes.
Küünarrehabilitatsioon
Küünarnuki lihaste venitamine ja tugevdamine on oluline võimalus vigastustest taastuda ja takistada neid korduvküpsust. Füsioteraapiaga töötamine on hea mõte pärast küünarvarredest. Teie PT aitab kontrollida põletikku ja võib välja kirjutada konkreetseid harjutusi, mis aitavad parandada oma küünarliigese liikumist ja tugevust. Täisliikuv liikuvus ja käte normaalne funktsionaalne kasutamine on PET-i peamine eesmärk küünarliigese probleemide jaoks.
Sõna alguses
Bicepside ja tricepside kasutamine ei suurenda ainult käe tugevust, vaid aitab ka küünarvarred vigastada.
Teie randmete ja käsivarre harjutuste tegemine võib samuti aidata põlve korralikult töötada. Tugevdamine teie õlgade ja rotaatorlihaste tugevate lihastega aitab kogu ülakeha toetada. Lugege oma füsioterapeudiga, et saada parimaid strateegiaid, et hoida oma küünarnukid tervena ja korralikult töötada.