MS-ga inimestel diagnoositud unehäired
Väsimus on hulgiskleroosist (MS) levinud sümptom ja see, mis võib teha isegi kõige elementaarsemaid igapäevaseid ülesandeid, tundub keeruline. Tegelikult kirjeldavad MS-iga inimesed tihtipeale kogemust "purustamine" või "äravool" ning teatavad, et nende väsimus võib kõik mõjutada kontsentratsioonist kuni nende võimet öösel magada.
See on viimane probleem (unehäired), mis tekitab muret nii arstide kui ka teadlaste vahel, kellest paljud usuvad, et MS-iga inimestel on põhjalikult diagnoositud unetus , unehäire ja muud unereaalsed häired .
MS-ga inimeste unetuse põhjused
California ülikooli Davise Meditsiinikooli teadlaste poolt läbi viidud uuring näitas, et mõõduka kuni raskekujulise unetuse määr on MS-ga inimestel 38%, enam kui kaks korda suurem kui riigi keskmine. Veelgi enam, 52 protsenti ütles, et see võttis neid rohkem kui tund, et öösel magada.
Uurijad järeldasid, et MS-i sümptomid, mis olid kombineeritud ärevuse ja depressiooniga, olid kontrollimatud või süvenenud, suuresti süüdi. Sellisena ei peetud unetust eraldi magamishäireks, vaid pigem füüsilise ja emotsionaalse koormuse tagajärjeks, mida tavaliselt kogevad MS-ga inimesed.
Muud MS-iga seotud une häiretega seotud tegurid on järgmised:
- Teatud hormonaalsed häired, mis võivad põhjustada hingamisteede häireid ja uneapnoe .
- Dopamiini ja norepinefriini (mis on aju neurotransmitterid või kemikaalid) häired võivad põhjustada narkolepsiat ja segada unehäireid.
- Väsimusest tingitud päevaajamine võib öösel põhjustada unetust.
- MS-i sümptomid nagu rahutute jalgade, temperatuuri düsreguleerimise ja kuseteede kontroll võivad samuti katkestada une.
Unetuse tüübid
Insomnia põhjused ja ravi varieeruvad vastavalt kogenud tüpole .
Esialgne unetus
Esialgne unetus on inimese võimetus või raskused uinumisel.
MS-ga inimestel võib esialgset insomni põhjustada neuropaatiline või luu-lihaskonna valu , samuti teatud ravimid, mis teadaolevalt põhjustavad unehäireid.
Keskmine unetus
Keskmine unetus on, kui te ärkate öösel ja ei saa magama jääda. Irooniline, suurema päevase väsimusega inimesed kannatavad tõenäolisemalt keskmisest unetusest. See võib põhjustada ka muid MS-ga seotud sümptomeid nagu lihasspasmid ja noktuaria (urineerimine öösel).
Termin Insomnia
Terminaali unetus on lihtsalt liiga vara üles ärkamine. MS-ga inimestel on lõpp-insomnia põhjused hästi mõistetavad, kuid mõned usuvad, et päevavalgusele (eriti depressiooniga inimestele) avaldumise puudumine võib sellele kaasa aidata.
Unetus
Kuigi paljud arvavad, et unetaimed on beebi valiku esimese järgu ravi, on uneragruppide ravitulemused ja piirangud. Kokkuvõttes, kuigi nad võivad lühiajaliselt eeliseid saada, kalduvad need narkootikumid kiiresti oma tõhususe kaotama ja võivad olla sõltuvust tekitavad.
Muud inimesed pöörduvad meditsiiniseadmete poole, näiteks pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP) , et ravida ööpäevase rütmi unehäireid, et ravida uneapnoe ja ere valgustravi.
Neid tingimusi tuleb kõigepealt diagnoosida tervishoiutöötaja.
Lisaks sellistele meditsiinilistele sekkumistele on asju, mida teie ja teie arst võivad teha unega seotud häiretega tegelemiseks (ja need on tõsi sõltumata sellest, kas teil on MS) või mitte:
- Hoidke päeva jooksul palju valguse päevavalgust.
- Mine voodisse ja tõuse üles iga päev samal kellaajal, sealhulgas nädalavahetustel.
- Une parandamiseks kasutage regulaarselt harjutust, aga ärge seda nelja kuni kuue tunni jooksul enne magamaminekut, sest see võib teie üleüldse stimuleerida.
- Piirata oma kofeiini , alkoholi ja nikotiini tarbimist kuus tundi enne magamaminekut.
- Enne voodisse laskumist lõpetage mõne tunni jooksul vedelike joomine.
- Püüdke oma meelt puhastada voodis. Vältige televiisorit või elektroonilisi seadmeid.
- Hoidke magamistoas tume ja temperatuur jahtuda.
- Ärge valge ärkvel öösel. Tõuse üles, loe raamatut või tee mõnda muud tegevust, et oma meelt lahendada enne voodisse naasmist.
Sõna alguses
Kui teil on magamiskulusid ja olete proovinud lihtsaid meetmeid nagu eespool mainitud, ilma palju leevendust, rääkige kindlasti oma neuroloogiga. Koos võite leida süüdlane oma une probleemide taga nagu MS ravim või sümptom, mis põhjustab või aitab kaasa teie unetusele.
See tähendab, et mõnikord on probleemi juurimisel vaja pöörduda une spetsialisti poole.
> Allikas:
> Brass, S .; Li, C.; ja Auerbach, S. "Haiguspuuete diagnoosimine hulgiskleroosi all kannatavatel patsientidel." Clinical Sleep Meditsiini ajakiri . 2014; 10 (9): 1025-31.