Fototeraapia võib ravida tsirkadiaarrütmiprobleeme, SAD
Kui teil on üks ööpäevase rütmihäire , sh hooajaline afektiivne häire (SAD), võite küsida: Mis on kerge kastiravi? Seda unikaalset ravi nimetatakse mõnikord fototeraapiaks ja see võib olla just see, mida peate paremini magama ja päeva jooksul tundma rohkem hoiatust.
Mis on kerge kast?
Valguskast on spetsiaalselt projekteeritud seade, mis toodab pehmet valget valgust, mida kasutatakse eredate valgusallikatega.
Valguskast genereerib standardse lainepikkuse ja valguse hulga. Valgustatud valgus on värvispektri punase otsa suunas. See peaks olema efektiivne umbes 10 000 luksi.
Valgukastiga ravitud unehäired
Kui meie bioloogiline kella muutub looduslikuks ööpäevaseks tsükliks, võib tekkida palju probleeme. See ööpäevane rütm on see, mis soodustab öösel magamist ja päeva jooksul valvsust. Kui see häirib, võib meil olla unetus või liigne päevane unisus. Erinevad tervisekahjustused võivad sellist joondust häirida ja neid saab efektiivselt ravida kergete kastreid sisaldavate ravimitega, sealhulgas:
- Täiustatud puhkefaasi sündroom
- Hilinenud puhkefaasi sündroom
- Jet Lag
- Shift-töö unerežiim
- Ebaregulaarne unep-wake'i rütm
Lisaks võivad hooajalised muutused päevavalguses põhjustada ka meie meeleolu raskusi. Lühemaid päevi ja pikemaid ööd, alustades päevast enne loodusliku valguse käivitumist, võib põhjustada talvise depressiooni või hooajalise afektiivse häire sümptomeid (SAD).
Hommikul võib eredale valgusele mõjuda bioloogiliste kellade taaslähtestamine, kuid ilma selleta võime tunda pikka unisust.
Sümptomid, mis on reageerivad Light Boxi teraapiale
On teatud sümptomeid, mis võiksid eeldada, et nad reageerivad valguskastraapiaravile. Need sümptomid on:
- Unetus
- Liigne hommikune unisus või hüpersomnia
- Talv või hooajaline depressioon
- Letargia
Kui teil on tunne, et teil on sümptomid või haigusseisund, mis võib olla valgukarbi fototeraapiast reageeriv, võite enne kerge kasti valimist konsulteerida oma arstiga.
Allikad
Ameerika magamiskohtu akadeemia. "Rahvusvaheline unehäirete klassifikatsioon: diagnoosimise ja kodeerimise käsiraamat." 2. väljaanne 2005.
Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. "Vaimsete häirete diagnoosimise ja statistiline käsiraamat." 4. väljaanne Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon, Washington DC, 2000.
Chesson, AJ et al . "Uurimisparameetrid valgusteraapia kasutamiseks unehäirete ravis." Ameerika Akadeemia Sleep Meditsiin Practice Committee standardid. Magada . 1999; 22: 641.
Eagles, JM. "Talvedepressioon." Br J psühhiaatria . 2003; 182: 174.
Eastman, CI et al . "Talvise depressiooni kerge kerge ravimine: platseebo-kontrollitud uuring". Arch Gen Psychiatry . 1998; 55: 883.
Golden, RN et al . "Valgusravi efektiivsus meeleoluhäirete ravimisel: tõendite ülevaade ja metaanalüüs". Am J Psychiatry . 2005; 162: 656.
Partonen, T. et al . "Talvedepressioon." Lancet 1998; 352: 1369.
Terman M et al . "Kontrollitud proov ajutise valguse ja negatiivse õhu ionisatsiooniga talve depressiooni raviks." Arch Gen Psychiatry . 1998; 55-875.