Tõsi küll, see kõlab vähe naeruväärne: kas seebiliba võib ravida unehäireid? Kas võiks olla tõde sellest, et vanade naiste nimesid on populaarsete teleprogrammide nagu Dr. Ozi näidata ja kuulutati välja Interneti-foorumitel? Kas see on lihtne seebi abil, et ravida rahutute jalgade sündroomi või jalakrampe ? Lisateavet selle koduse parandustava praktiseerimise kohta, selle taga seisvate tõendite tugevusest ja sellest, kas see võib tegelikult aidata teil paremini magada.
Mis on rahutute jalgade sündroomi ja jalgade krampide erinevus?
Esiteks kindlasti mõistma rahutute jalgade sündroomi (RLS) ja ööde jalgade krampide erinevust. RLS-i määratletakse ebamugavustundega, mis on seotud liikumisharjumusega, mis levib kõige sagedamini öösel. See juhtub ärkveloleku ajal ja seda tavaliselt liikumisega leevendatakse, eriti jalgade ülespoole tõusmisel ja jalutamisel. See võib olla põhjustatud raua puudusest ja muudest meditsiinilistest seisunditest .
Seevastu jala krampe iseloomustab äkiline ja valulik spasm jalad või jalad. Need kestavad tavaliselt sekundit, kuid valu võib püsida kauem. Jalade krampidel on erinevad põhjused ja lihaste venimine võib neid leevendada. Nad on üha tavalisemad, kui inimesed vanemad.
Kas seepibareid ravivad rahutute jalgade või jalgade krampe?
Mis on üllatavalt laialt arutatud ravivõimalus, osutavad mõned, et seebi kasutamine võib põhjustada jalgade ebamugavust öösel.
Kuidas võib seebilib leevendada rahutute jalgade sündroomi või jala krampide sümptomeid? Kas esitatud väidete taga on teadus? Mis on seebi raskuse kasutamine leevendamiseks?
Rahutute jalgade ja jalgade krampide põhjused on keerukad ja neid ei mõisteta täielikult. On tõendeid selle kohta, et RLS-i sümptomid aitavad vähendada madala rauaga .
See võib olla tingitud neurotransmitteri nimetusest dopamiin . Võib olla ka suhe perifeerse või kesknärvisüsteemi probleemidega, kuna see võib olla seotud perifeerse neuropaatiaga ja muude haigusseisunditega nagu hulgiskleroos ja Parkinsoni tõbi. See võib olla mitmete põhjuste lõplik rada.
Sageli arvatakse, et jalakrambid on tingitud madalatest elektrolüüdidest nagu kaltsium, magneesium ja kaalium. See võib olla tingitud dehüdratsioonist või füüsilisest koormast, nagu pikaajaline seisund. Jalakrambid võivad olla seotud teiste haigusseisunditega, nagu suhkurtõbi, maksahaigus või neerupuudulikkus, mis vajavad dialüüsi. Sarnaselt rahutute jalgade sümptomitega pole täpne põhjus teada ning see võib ilmneda mitme erineva probleemi tõttu.
Kuna nende tingimuste teaduslik alus ei ole hästi välja kujunenud, võib teadmiste lõhe täita traditsiooniliste uskumuste, isikliku anekdootilise kogemuse ja alternatiivmeditsiini abil. Televisiooniprogrammid nagu Dr Oz ja The Doctors on arutanud seda tingimuste leevendamiseks seebi kasutamist. See on populaarne teema arutelufoorumites ja kommenteerimissuundades, kuid kas teaduste toetuseks on need nõuded?
Lühike vastus on: ei Teemat vaadates on uurimistöö hõlpsasti kättesaadavad: ainult üks haigusjuht, kus hinnatakse seebivat nahaplaast, mida kasutatakse menstruaaltsüklitega seotud krampide raviks.
Puudub põhjus, miks voodis olevat seepi pannakse, et ravida kas rahutute jalgade või jalgade krampe. Mõned näitavad, et see mõnevõrra muudab jalgade keha. Meie kehad ei tööta osmoosiga: me ei saa lihtsalt huumorit võtta voodis meie juures asuvast seebilibast. Soovitused panna see voodi jalgadele, lehe alla või isegi sokkides näitavad vastuolusid, mis kahjustavad parandusmeetme mis tahes ratsionaalset alust. Kuidas võiks seepi sokkiga töötada, nagu ka baar, mis asetseb lehe all või alumiste jalgade vahele?
Teadusuuringute tõendite kullastandard on randomiseeritud kontrollitud uuring.
Sellisel juhul oleks kaks rahutute jalgade või jalgade kramplikuse kaebustega sarnaseid rühmi ja pooltel inimestel kasutataks seebialust ja teisel pool kasutataks platseebot, nagu oleks võib-olla sarnase kujuga plastplaati. Seejärel uuritakse tulemusi, võrreldades iga rühma sümptomite leevendust. Ideaalis oleksid subjektid pimedad, mitte teadmata, kas nad kasutasid seepi või platseebot. Neid uuringuid ei ole läbi viidud ja on üsna ebatõenäoline, et teadusuuringute läbiviimiseks oleks tagatud rahastamine, kuna teaduslikku alust ei ole isegi võimalik arvata, et seepi võib töötada.
Miks võib olla seepiiba abi?
Teadusliku seletuse asemel jäävad meid anekdootlikke tõendeid: keegi ütleb meile seda proovida või see aitas. Miks mõned inimesed teatavad, et see töötab? See oleks kindlasti sama lihtne kui platseebo efekt. Jalgade krambid esinevad üldjuhul mõnevõrra harva ning on tõenäoline, et nad lihtsalt veel korduvad. Rahutute jalgade sümptomid võivad erineda ka intensiivsuses.
Lisaks võib häiritud tähelepanu pöörata rahutute jalgade sündroomile. Näiteks aitab lennukil RLS-iga sageli lennukis ristsõnade täitmine. Võibolla libiseb seebi ümbertõstmine (või isegi mõelda, et see on seal voodis) annab mõningase vaimse häirimise ja kergenduse taseme. Mõistus mõjutab keha tugevasti ja vähe usku selle abivahendiga võib lihtsalt selle tööle kaasa aidata.
Puuduvad tõendid selle kohta, et mõni spetsiaalne seebipartii toimib paremini kui teine (kuigi üksikisikutele on kõnelevad Dial, Ivory ja Iiri kevad). Mõned on soovitanud lavendelõhnastatud seepi, kuna see võib samuti magada, kuid see on jälle põhjendamatu. See koduvähendus on odav ja kahjutu. Kui te ei ole seepile allergiline või kui laps või lemmikloom püüab seda süüa, ei esine ohtlikke kõrvaltoimeid. Alternatiivse meditsiini valdkonnas võite proovida neid, kes on huvitatud. Kui see ei toimi, kuna see tõenäoliselt ei oleks, võite alati lihtsalt panna seebi uuesti vannitoasse.
Sõna alguses
Kui teie sümptomid püsivad, pöörduge oma arsti või une spetsialisti poole täiendavate (tõestatud) ravivõimaluste kohta rahutute jalgade või jalgade krampide tekkeks.
> Allikas:
> Ough YD, et al . "Seebivärvi nahaplaaster menstruaaltsükli jaoks: juhtumite seeria". J Alternatiivne komplement Med . 2008 juuli, 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.