Mis põhjustab jalgade krampe öösel?

Alates vaiksest puhkeajast jätab sinu jalgade kramp teid haarates oma vasika ja karjub: "Olgu!" Mis põhjustab jalakrambid öösel? Mõnikord nimetatakse Charley hobust, saate teada nende valulike lihaste kontraktsioonide ja kõige sagedasemate seostuvate seisundite ja tõenäoliste põhjuste kohta.

Mis on jalgade kramp?

Jalgade kramp on jalgade või jalgade intensiivselt valulik tunne, mis on seotud ootamatu, tahtmatu lihaste kontraktsiooniga.

See kokkutõmbumine muudab kahjustatud lihased kõvasti või tihedalt tundma. Kui jalg on tekkinud, võib see vööri põhjustada varblusi või laiendamist mittevajalikult.

See kramp võib tekkida järsult, ilma igasuguse selge kiirgustundliku käivituseta või sellele eelneda vähem valus hoiatustunne ja see võib toimuda spontaanselt. Enamik jalakrambid kestavad mitu sekundit, kuni intensiivsus sureb. Kõige halvemas olukorras, kuigi harvem, jalakrambid võivad kesta mitu minutit.

Jalakrambid võivad mõjutada vasika või väikesi lihaseid jalga. Vähem sagedamini võivad need krambid isegi mõjutada reie tagumisel küljel asuvaid hamstringi lihaseid.

Krambid võivad ilmneda ärkveloleku või une ajal ning äratada ärkamist. Hässus võib püsida mitu tundi, aidates seeläbi unisust öösel toimuda.

Lihaste testimine jalakrambude ajal näitab eesmiste sarvrakkude spontaanset süütamist, mis koordineerib lihaste aktiivsust, millele järgneb lümfotsüütide rühmadesse sattumine kiirusega kuni 300 korda sekundis (tunduvalt rohkem kui vabatahtlike lihaste kontraktsioonidega).

Saadud valu võib esineda lokaalsete metaboliitide häirete või lokaalse isheemia korral. Unerežiimide krambid ei tundu olevat eelnenud konkreetsete kindlaksmääratud une muutustega.

Levimus

Jalgade krambid on äärmiselt levinud: peaaegu iga 50-aastane ja vanem täiskasvanu on kogenud vähemalt üks kord. Tegelikult suureneb levimus vananemisega.

Ainult 7% lastelt või noorukitel on jalakrambid ja see on nooremate laste hulgas peaaegu teadmata. Seevastu esineb see vähemalt aeg-ajalt ühel kolmest täiskasvanust 60-aastasel (6% -l ööl) ja 1-l 2-st täiskasvanust, kes on vanemad kui 80 aastat.

Rasedatel naistel tundub olevat suurem jalgampendide tekkimise oht. Umbes 40% rasedatel on jalakrambid ja sünnituskord sageli haigusseisundi kordumist.

Põhjused

Jalakrambid võivad esineda vähem kui üks kord aastas, kuid sagedased võivad esineda mitme episoodiga igal õhtul. See võib viia teid kiiresti otsima.

Esiteks on oluline eristada jala krampe teistes sarnastes tingimustes. Rahutute jalgade sündroom võib põhjustada ebamugavust jalgades, kus on soov elada öösel öösel puhkamiseks. Need sümptomid vabanevad liikumise ja - mis olulisemalt - ei ole seotud lihaste kokkutõmbumise või karmistamisega. Uinute jäsemete liikumised (PLMS) on korduvad paindejooned, tavaliselt pahkluu või põlvega, mis ilmnevad une ajal ja ei ole seotud valu. Düstooniaid iseloomustab samaaegselt samaaegselt spontaanselt toimivate vastuoluliste lihasrühmade, näiteks bicepside ja tricepside samaaegne kokkutõmbumine.

On tõenäoline, et jalakrambid tekivad mitmel erineval põhjusel: põhjuseks on teadmata. Paljudel tavalistel inimestel on jalakrambid. Kuid mõned ennetavad tegurid näivad olevat järgmised:

Lisaks on teatud ravimeid, mis võivad kaasa tuua jalakrambide tekkimise ohtu öösel. Nende hulka kuuluvad suukaudsed kontratseptiivid, intravenoosne raua sahharoos, teriparatiid, raloksifeen, diureetikumid, pika toimeajaga beetaagonistid ja statiinid. Kui olete mures retseptiravimite panuse pärast, rääkige sellest oma apteekriga või arstiga.

Jalgade krambid võivad olla väga valus ja kui need püsivad pidevalt, kaaluge nende hindamist. On võimalik, et ettevaatlik ajalugu ja mõned vereanalüüsid võivad aidata tuvastada võimalikke annuseid ja aidata teil öösel paremini magada ilma valulike katkestusteta.

> Allikad

> Allen RE, Kirby KA. "Öine jalakrambid." Am Fam arst . 2012; 86: 350-5.

> Ameerika Akadeemia Sleep Meditsiin. "Rahvusvaheline unehäirete klassifikatsioon", 3. väljaanne. Darien, IL: Ameerika une akadeemia magamaminek, 2014, lk 299-303.

> Butler J jt "Öine jalakrambid vanematel inimestel. Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.

> Garrison SR, et al . "Öine jala krambid ja retsepti kasutamine, mis eelneb neile: järjestuse sümmeetriaanalüüs." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.

> Hawke F et al . "Öise veiste krampide mõju une kvaliteedile ja tervisega seotud elukvaliteedile." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.