Kui mõtleme, kuidas suhkur mõjutab meie tervist, on see sageli seepärast, et vaatame meie vöökohta või oleme mures õõnsuste pärast. Kuid suhkru sisaldus meie keha võib mõjutada ka meie peavalu.
Hüpoglükeemia mõistmine
Et paremini mõista, kuidas suhkur põhjustab peavalu, räägime kõigepealt hüpoglükeemiatest . Hüpoglükeemia tekib siis, kui keha glükoosisisaldus (või suhkrusisaldus) langeb alla 70 mg / dl.
See ei saa mitte ainult põhjustada peavalu, vaid ka põhjustada segadust, pearinglust, rabedust, nälga, ärrituvust ja nõrkust.
Kui teie glükoosisisaldust ei toimu kiiresti kuni 70-100 mg / dl tasemele, võivad sümptomid süveneda, hõlmates tuimus, kehv kontsentratsioon, nõrk koordineerimine, väljapääs ja isegi koma.
Hüpoglükeemia põhjused on mõned. Üks põhjus on tühja kõhuga, kuna keha ei suuda küllaldaselt glükoosisisaldust võtta.
Hüpoglükeemia on sageli diabeediga inimestel tavaline ja võib tekkida siis, kui keegi võtab liiga palju insuliini või diabeediravimit, võtab ravimeid tavalisest erineval ajal, ootab liiga kaua aega, et süüa või ei söö piisavalt, harjutused teisel päeval või joob alkoholi.
Hüpoglükeemia võib esineda ka ilma diabeedita. See võib tuleneda ülemäärasest alkoholitarbimisest, kroonilistest haigustest nagu neeruhaigus, insuliini ületootmine kõhunäärme kaudu või muud sisesekretsiooniga seotud probleemid.
Hüpoglükeemia peavalu
Hüpoglükeemia peavalu kirjeldatakse tavaliselt mürgisena, pehmete tunnete pärast templites. Valu võib tekkida teiste hüpoglükeemiliste sümptomitega, nagu hägune nägemine, südame löögisageduse suurenemine, närvilisus, väsimus, ärrituvus ja segasus.
Hüpoglükeemia võib põhjustada ka migreeni peavalu.
Tegelikult teatavad mõned migreenihaigete inimesed süsivesikute kastmist enne migreeni tabamust, mis võib olla organismi viis reguleerida veresuhkrut ja vältida peavalu .
Huvitav on see, et hüpoglükeemia põhjustatud migreeni peavalu ei kaasne tüüpiliste migreeni sümptomitega nagu iiveldus, oksendamine ja tundlikkus valguse ja heli suhtes. Selle asemel on migreen enam tõenäoliselt seotud ülalkirjeldatud hüpoglükeemia sümptomitega. Kuigi see ei ole karm ja kiire reegel.
Hüpoglükeemia-indutseeritud peavalude ennetamine
Hüpoglükeemia põhjustatud peavalu vältimiseks on kõige parem vältida teie veresuhkru langemist.
Kui teil on suhkurtõbi, on oluline järgida arsti poolt kehtestatud meditsiinilise juhtimise kava. Kindlasti kontrollige regulaarselt oma arstiga, et ta saaks teid jälgida mis tahes muudatuste puhul, mis võivad teie raviskeemi mõjutada.
Kui teie hüpoglükeemiat ei põhjusta diabeet, siis on oluline muuta oma toitumine madala veresuhkru vältimiseks. Arstid viitavad tavaliselt hüpoglükeemia all kannatavatele inimestele kogu päeva jooksul sööma väiksemaid, sagedamini süüa ja suupisteid. Lisaks soovitatakse minna söögikordade vahele kuni kolm tundi.
Valgu ja kiudainetega rikkalikult tasakaalustatud toit aitab samuti säilitada veresuhkru taset.
Lõpuks tuleks piirata suhkru ja alkoholiga toiduaineid, eriti tühja kõhuga. Regulaarne kehaline aktiivsus on veel üks oluline juhtimistehnika.
Hüpoglükeemia-indutseeritud peavalu ravimine
Hüpoglükeemiaga inimestel on oluline jälgida veresuhkru taset ja nendega alati suupisteid. Kui teie veresuhkru tase langeb, on oluline, et teie glükoositase tõuseks võimalikult kiiresti tagasi 70 mg / dl kuni 100 mg / dl.
Siin on mõned meetodid, mille abil saate oma glükoosit kiiresti üles tõsta:
- Sööge 15 grammi kiire toimeainega süsivesikuid, nagu näiteks kristalliseerunud, puuviljamahla, mesi, suhkrut või siirupit.
- Võtke glükoosi tabletid või geel üle leti
- Sööge suhkrut süsivesikute ja valkudega, nagu kreekerid ja juust või maapähklivõi
Kui teil on mure oma sümptomite pärast või kui peavalud ei kao ühe ülaltoodud kiirete lahendustega, konsulteerige oma arstiga ja sõidke haiglasse. Hüpoglükeemilise episoodi tekkimisel on väga oluline mitte ise juhtida. Kui keegi ei saa sind juhtida, siis helistage 911 .
Mõnikord põhjustab hüpoglükeemia inimese teadvuse kadumist või kaotamist. Kindlasti ärge proovige toita teadvuseta inimesi hüpoglükeemiaga, kuna see võib põhjustada lämbumist. Hoidke oma sõpru ja pereliikmeid kursis nende hüpoglükeemilise episoodiga toimetulemiseks kiiresti.
Sõna alguses
Kui teil on diabeet ja teil esineb hüpoglükeemia episoode, on oluline arstiga tutvuda. Hüpoglükeemia on tõsine ja võib olla eluohtlik. Teie arst saab hinnata teie hüpoglükeemia põhjust ja muuta oma raviskeemi vastavalt.
Kui teil ei ole diabeedi, kuid kahtlustatav hüpoglükeemia võib olla teie peavalude põhjustaja, vaata arsti õigesse diagnoosimist. Sellisel juhul peaks oma elustiili ja toitumisharjumuste muutmine ravima teie peavalu.
Allikad:
Candan FU. EHMTI-0229. Migreeni nagu peavalu ja eluviisiga ravitud postprandiaalse hüpoglükeemia juhtum. J Peavalu Pan . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Peavalude ühiskonna peavalude klassifikatsioonikomitee. "Peavalu häirete rahvusvaheline klassifikatsioon: 3. väljaanne (beetaversioon)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Peavalu peapööritus: kirjanduse ülevaade ja uued hüpoteesid. Peavalu . Mai 2009; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Peavalu peapööritus. Curr Pain Headache Rep . August 2010, 14 (4): 284-91.