Pingeliste eludega, mida paljud meist juhivad, on kahetsusväärne, kuid mitte üllatav, et söömine võib mõnikord asetada tagumisele põletile. Ja mitte söömine (sihikindel või mitte) võib põhjustada peavalu, mis võib teie juba stressirohke päeva veelgi nõrgendada.
Lähemalt vaatame tühja peavalu ja kuidas saate neid ära hoida.
Peavalu sümptomid
Inimesed, kes ei söö enam kui 16 tunni jooksul, võivad areneda, mida oodatakse "tühja kõhuga peavalu", mis vastavalt peavalu rahvusvahelise klassifikatsiooni kolmandale väljaandele ilmneb tühja kõhuga ja lahutab 72 tunni jooksul pärast toidutarbimist.
Päevapealse peavalu näol on valu tavaliselt kergelt või mõõdukalt intensiivne, esineb pea esiosas (piiks) ja see ei tungib. Sellega seoses näeb tühja kõhuga peavalu pigem pingetüüpi peavalu kui migreen.
Huvitav on märkida, et kiire tühja kõhuga suurenemise tõenäosus suureneb.
Peale peavalu artiklis väidavad teadlased, et inimesed, kes tavaliselt peavalu põevad, tekitavad suurema tõenäosusega tühja peavalu, kui nad ei söö, kui inimesed, kes tavaliselt ei põe peavalu. Teisisõnu, kui teil on juba peavalu peavalu, võite olla pahatahtliku peavalu mõju suhtes haavatavam.
Peapööritava peavalu põhjus
Peavalude tühjaks saamise põhjus on endiselt vastuoluline. Üks potentsiaalne mehhanism eksperdid kahtlustatav on hüpoglükeemia või madal veresuhkru tase. Täpsemalt öeldes väidavad mõned eksperdid, et mõnede geneetiliselt eelsoodumusega inimestel võivad vereglükoosi väikesed muutused ajus muuta valu retseptoreid, mis põhjustab tühja peavalu.
Üleminekuperioodil on siin miks teised teadlased ei usu, et hüpoglükeemia on peavalu tühjaks saamise põhjuseks:
- Tervetel inimestel on glükogeen (säilitatud glükoosi vorm) maksa tasemel piisav, et säilitada normaalse glükoositaseme 24 tundi.
- Normaalse glükoositaseme esinemise korral võib esineda tühja peavalu.
- Uuringud näitavad, et insuliinist põhjustatud hüpoglükeemia ei tekita migreeni peavalu.
- Peavalu ei ole hüpoglükeemia sümptom, mis kutsub patsiente üles ED-i hooldamiseks.
- Hüpoglükeemia põhjustatud peavalud on pulseeriva kvaliteediga, samal ajal kui tühjakad peavalud seda ei tee.
Kofeiini võtmine on seotud ka tühjakõhu peavaluga, kuid on ka vastuoluline, nagu hüpoglükeemia. Koefeiini äravõtmise peavalu tekib tavaliselt umbes 18 tundi pärast viimast kofeiini tarbimist, mis sarnaneb tühja peavalu korral. Peale selle on kofeiini eemaldamise peavalu sarnane pingetüüpi peavalu (nt tühja peavalu) tunnused.
Kuid ikkagi, nagu hüpoglükeemia, saavad inimesed ikkagi tühja peavalu ka siis, kui nad ei tarbi kofeiini, mis vaidlustab kofeiini eemaldamise peamise peavalu tõttu tühja peavalu.
Tegelikult arvavad paljud teadlased, et nagu hüpoglükeemia põhjustatud peavalud, on kofeiini turse peavalu eraldi tühja kõhuga peavalu. Seda toetab IHS, mis kodeerib neid peavalu eraldi.
Muud võimalikud peavalu tühjaks saamise põhjused on dehüdratsioon ja stress, mis viis tühja kõhuga.
Siin on peamine põhjus, et täpse peavalu täpne põhjus pole veel teada.
Sellel võib esineda mitmeid tegureid ja / või see võib üksikisikule erineda - ainulaadne põhjus, nii et rääkida.
Peavalu peapööritus
Ilmselge viis peavalu katkestamiseks on mitte jätta toitu. Olles öelnud, ootamatutes olukordades, nagu ka pikk töökoosolek või hilinenud lend, proovige tarbida isegi väikest toitu või suhkru hammustamist, sest see võib olla kogu keha, mis peaks peavalu peksma.
Teiselt poolt, kui teil on paastumine pikema aja vältel, nagu usulistes põhjustes, kaaluge kofeiini tarbimise nädalaid enne tühja kõhupiirini vähendamist , seejärel kiirustage esimesel päeval tugevat tassi kohvi.
Teise võimalusena võite oma arstiga rääkida ennetava peavalu ravimite käivitamisest teie kiirel päeval nagu pikaajalise toimega NSAID . Siinkohal pidage meeles, et ei võta ravimeid, sealhulgas börsivälisi ravimeid, ilma arsti nõuanneta.
Sõna alguses
Peavalude tühjakslaadimise täpne põhjus on suuresti teadmata ja väga hästi võib hõlmata mitmeid tegureid või individuaalselt. Sõltumata sellest, et olete oma peavalu tervisega seotud, saate seda tüüpi peavalu hõlpsasti ära hoida, tagades, et te sööte regulaarset sööki. Muidugi, kui teil on paastumine usuliste või muude eesmärkide saavutamiseks, rääkige oma arstiga peavalu vältimise parimast strateegiast.
> Allikad:
> Peavalude ühiskonna peavalude klassifikatsioonikomitee. "Peavalu häirete rahvusvaheline klassifikatsioon: 3. väljaanne (beetaversioon)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Peavalu peetav: ülevaade kirjandusest ja uutest hüpoteesidest. Peavalu. Mai; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Peavalu peapööritus. Curr Pain Headache Rep. 2010 Aug, 14 (4): 284-91.