Hankige bunjoni kergendust kodus
Bunion on luude ja pehmete koe deformeerumine jalal, mis võib põhjustada püsivat või taastuvat valu . Termin "bunion" tähendab rütmi, mis kirjeldab tema iseloomuliku väljanägemise suu suurel või väikelasel esiosas jalgade aluses.
Bunioni valu põhjustab põletik, mis esineb varba liigeses kudedes ja mis venitatakse positsioonist järk-järgult venitades.
Bunion võib ka hõõruda pingul kinga, tekitades veelgi ärritust.
Kuidas rahustada Bunioni valu kodus
Nagu suu valu puhul, on parem otsida arstiabi . Lisaks on siin mõned näpunäited, mis aitavad vähendada bunioni valu:
- Alustage leotamisega. Jahe suu leotamine on lihtne viis leevendada valusaid, ärritunud jalgu. Kui teil pole kodus suu spaa, teeb see puhta basseini. Valage paksu supilusikatäit Epsomi soola või oma lemmikvanni soolad basseini ja täitke see külma või leige veega, piisav, et katta pahkluusid. Epsomi soola saab hõlpsasti leida ükskõik millisest esmaabipakendit müüakse. Viia 15-15 minutit kõikjal.
- Icing Kasutades jää võib aidata leevendada põletikku. Kasuta kindlasti jääd jääkotti ja ärge seda otse nahale kandke. Jääge bunioni ala mitu korda iga päev 20 minutit korraga.
- Venitage oma varba. Stretching exercises on suurepärane võimalus haavade ühendamiseks, sealhulgas ka varbad. Kui olete isiklikult istuval kohal, kasutage oma varvaste haaramiseks rihma (või käed, kui olete paindlikud). Tõmmake käe ettevaatlikult mugavale liikumisruumile. Hoidke 30 sekundit ja korrake veel paar korda. Proovige õrnalt venitada varba järgmise varvaste vahele, hoides ka 30 sekundit ja korrates. Näiteks kui teil on suur varbakujulise külje püstol, haarake oma suur varba ja venitage see teistest varbadest välja. Katkestada venitus, kui valu halveneb.
- Kandke päevane valuvaigisti. On olemas mitmesuguseid toopilisi valuvaigistavaid geeli ja kreeme, mis on saadaval kauplustes ja veebis. Paljud neist toodetest sisaldavad mentooli või sarnaseid koostisosi, mis põhjustavad jahutussaavutust. Mõned tooted sisaldavad kapsaitsiini - tšellipiparest saadud segu, mis ajutiselt blokeerib valgusignaale piirkondadele, kus seda kasutatakse. Üks populaarne toode kapsaitsiiniga on Zostrix.
- Proovige bunioni abifunktsiooni, splint või toe vahepeal. On olemas paar erinevat pühkijahaigestust hõlbustavaid vahendeid, mis aitavad vähendada valu ja põletikku, peamiselt vähendades stressi jalatsite liigeses (metatarsofalangeaarsest liigest) . Teie arst võib teile näidata, kuidas teie jalg libisemist libistada.
- Proovige uusi kingi. Uute kingade ostmisel jalad on suured mitte ainult lastele. Teie jalad võivad oma elus kogu oma suuruses muutuda, ja on mõttekas mõõta jalad - mitte ainult pikkusega, vaid ka laiusega. Punjon põhjustab tavaliselt esijalgade järkjärgulist laienemist, mis nõuab mugavuse suurendamiseks laiema suurusega kinga. Kui mõtlete püstoljal jalatsite kleit kingad, võite pildistada need vanad ortopeedilised kingad, kuid kindel olla, et valida on palju rohkem moes stiile. Proovige otsida suuri veebipoode, näiteks Zappos.com, et näha laiema suurusega massiivi. Samuti on olemas mitmesugused spordijalatsite stiilid, mis sobivad ideaalselt jalgadega jalgadele. Kui teil on lemmik kingade paar, mis on liiga tihedalt üle püjoni, võite ka seda piirkonda venitada kinga parandamise või naha remonditöökojas. Kui leiad, et laiemad kingad pakuvad mugavust esmakohvitsa piirkonnas, kus põlvpüksid on, kuid on kreeniruumi liiga laiad, proovige oma jalanõudele paremat sobivust lisada oma jalatsile kolme neljandiku pikkune kaar.
> Allikad:
> Bunions. Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Kliinik. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.