Mida peate sellest tsitrusvilja antioksüdandist teadma?
Hesperidiin on bioflavonoid (antioksüdandi ja põletikuvastase toimega taime pigmendi tüüp), mida leidub peamiselt allahelistes tsitrusviljades. Apelsinid, greipfruud, sidrun ja tangeriinid sisaldavad hesperidiini ja on saadaval ka täiendada.
Miks inimesed seda kasutavad?
Hesperidiin arvatakse olevat kasulik veresoontele. Seda turustatakse loodusliku vahendina mitmete terviseprobleemide, sealhulgas allergiate , hemorroidide , kõrge vererõhu , kuumahood, heinapalaviku, sinusiidi, menopausijärgsete muutuste, premenstruaalse sündroomi ja veenilaiendite puhul .
Samuti on öeldud, et heseridiin parandab vereringet, vähendab põletikku ja aitab võidelda vähi vastu.
Kasu
Hesperidiini tervisemõjude uurimine on suhteliselt piiratud. Siiski on mõned tõendid selle kohta, et hesperidiin võib pakkuda teatavaid eeliseid. Vaadake mõningaid olulisi uurimustulemusi.
Südame tervis
Tsitrusviljade tarbimine on seotud kardiovaskulaarhaiguste riski vähenemisega. Hesperidiini mõju südame-veresoonkonna haiguste markeritele uuritud mitmed kliinilised uuringud on andnud mitmesuguseid tulemusi.
Näiteks Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition avaldatud 2015. aasta uuringu käigus uuriti 6-nädalast hesperidiini lisamist veresoonte tekkele ülekaalulistel inimestel. Kuigi voolu-vahendatud dilatatsioonist (arteri või endoteeli, funktsiooni mõõtmiseks kasutatud test) ei tohtinud oluliselt muutuda, oli suhteliselt tervisliku endoteeli funktsiooniga inimeste alamhulk oluliselt paranenud pärast suure rasvasisaldusega eine söömist võrreldes nendega, kes võttis platseebo.
Hesperidiini ühekordne annus ei pruugi südame-veresoonkonna riskitegurite vähendamist meeste hulgas mõõduka südamehaiguse riskiga, viitab Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition avaldatud uuringule 2015. aastal. Pärast ühekordse hesperidiini annust apelsinimahlast või täiest ei täheldatud kardiovaskulaarsete riskitegurite (nagu endoteeli funktsioon, vererõhk ja arterite jäikus) toimet.
Kuid regulaarne hesperidiini tarbimine võib vähendada vererõhku ja parandada veresoonte funktsiooni ülekaalulistele inimestele, viitab American Journal of Clinical Nutritionis avaldatud uuringule 2015. aastal. Pärast nelja nädala möödumist apelsinimahla või hesperidiini joogi tarbimisest, diastoolne vererõhk oli tunduvalt madalam ja endoteeli funktsioon (pärast sööki) pikendati oluliselt.
Hesperidiin näitab lubadust inimestele, kellel on olnud südameatakk, viitab uuringule, mis ilmus American College of Nutrition ajakirjas Journal of American College of Nutrition 2015. Uuringus said müokardiinfarkti saanud inimesed kas nelja nädala jooksul kas hesperidiini või platseebot. Uuringu lõpus olid hesperidiini võtnud patsiendid oluliselt vähendanud mõnede põletikuliste markerite taset.
Kognitiivne tervis
Vastavalt väikesele uuringule, mis avaldati American Journal of Clinical Nutrition'is 2015. aastal, võib tsitruseliste bioflavonoidide rikkad apelsinimahlade tarbimine kasu saada kognitiivset funktsiooni tervetel vanematel täiskasvanutel. Kognitiivne funktsioon oli pärast bioflavonoid-rikka mahla kaheksa nädala jooksul oluliselt paremat kasutamist võrreldes kuni kaheksa nädalat madala bioflavonoidset jooki.
Hemorroidid
2015. aasta uuringus Coloproctology'i tehnikates leiti, et hemorroidide ravimisel on abiks bioflavonoide (hesperidiini, diosmiini ja trokserutiini) kombinatsioon. Uuringu käigus raviti ägeda hemorroidiga 134 inimest kas hesperidiini / diosmiini / trokserutiini kombinatsiooni või platseeboga 12 päeva.
Võrreldes platseebot võtvatega, kogesid inimesi, kes võtsid bioflavonoide, valu ja veritsust märkimisväärselt. Märkimisväärselt vähenes ka paistetuse ja tromboosi püsivust teostavate inimeste osakaal. Kuue päeva pärast oli ka bioflavonoide võtvate inimeste suu kaudu manustatavate valuvaigistide hulk väiksem.
Võimalikud kõrvaltoimed
Hesperidiin võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas kõhuvalu, kõhulahtisus , kontaktdermatiit ja iiveldus.
Hesperidiini toidulisandid ei pruugi olla kindlad inimestele, kes võtavad teatud ravimeid (sh antikoagulandid, vererõhu ravimid ja kaltsiumikanali blokaatorid). Seetõttu on oluline konsulteerida arstiga, kui kaalute hesperidiini kasutamist koos teiste ravimitega.
Kliinilised uuringud näitavad, et hesperidiin võib mõjutada verehüübimist ja suurendada verejooksu riski. Inimesed, kes võtavad antikoagulanti / trombotsüütidega ravimeid, veritsushäiretega inimestel ja inimestel kaks nädalat enne või pärast operatsiooni, ei tohi hesperidiini võtta.
Teatatud on trombotsütopeenilise purpura juhtum (haigus, mis võib põhjustada kerget või liigset verejooksu või verevalumite tekitamist), mis on seotud kahe toidulisandiga, mis sisaldab peamiselt tsitruse bioflavonoide.
Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Samuti võite saada näpunäiteid lisandite kasutamise kohta siin , kuid pidage meeles, et seisundi enesega töötamine ja tavalise hoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Takeaway
Suurendades tsitrusviljade tarbimist võib olla kasulik, ei tohiks neid kasutada asendusena ravile või tervislikule eluviisile. Kui soovite endiselt hesperidiini proovida, rääkige kindlasti oma esmatasandi arstiga, et kaalutaksite ennustusi ja vastuseid ning arutaksite, kas see sobib teile.
Allikad:
> Giannini I, Amato A, Basso L jt Flavonoidide segu (diosmiin, trokserutiin, hesperidiin) ägeda hemorroidiaalse haiguse ravis: prospektiivne, randomiseeritud, kolmekordne, pimedas kontrollitud uuring. Tech Coloproctol. 2015 juuni, 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidiini täiendus moduleerib põletikulisi reaktsioone pärast müokardi infarkti. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF jt Flavanoonirikas apelsinimahla krooniline tarbimine on seotud kognitiivsete eelistega: tervete vanemate täiskasvanutega 8-nädalase, randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga uuring. Am J Clin Nutr. 2015. aasta märts, 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidiin aitab kaasa apelsinimahla veresoonte kaitsele: tervetel vabatahtlikel on randomiseeritud ristuv uuring. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E jt Randomiseeritud kliiniline uuring hesperidiini 2S efektiivsuse kohta kinnitatud kardiovaskulaarsete biomarkeritega tervete ülekaaluliste isikute puhul. Am J Clin Nutr. 2016. aasta detsember; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S jt Apelsinimahlast saadud flavanoon ja fenoolsed metaboliidid ei mõjuta teravalt kardiovaskulaarsete riskide biomarkereid: randomiseeritud, platseebokontrolliga läbilõikeline uuring mõõduka südame-veresoonkonna haiguste riskiga meestel. Am J Clin Nutr. 2015 mai, 101 (5): 931-8.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.