Fenugreek madala testosterooni stimuleerimiseks?

Mõnikord kasutatakse testosterooni (meessuguhormooni, mis mängib võtmerolli paljude kehaliste funktsioonide puhul) mõnikord toidulisandi vormis pähkleid ( Trigonella foenum-graecum ). Kuigi uuringud lambaläätse kasutamise kohta suurenenud testosterooni tasemete jaoks on väga piiratud, väidetakse, et furostanoolsete saponiinide ühendid võivad aidata stimuleerida testosterooni tootmist.

Kuna testosterooni tase langeb loomulikult vananemisega, siis kasutavad paljud mehed looduslikke abinõusid ja muid lähenemisviise, et säilitada seksuaalvahekorda ja saavutada mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Toetajad leiavad, et põldsuhkru lisandite kasutamise suurendamine testosterooni tasemetel võib pakkuda mitmeid kasulikke mõjusid, sealhulgas:

Teadusuuringute tagajärjeks on suurendatud testosteroon

Seni on teaduslik toetus väitele, et lambaläätse võib suurendada testosterooni taset on üsna puudulik. Olemasoleva uurimisega lambaläätse kasutamise kohta suurenenud testosterooni tasemete hulgas on 2011. aastal Phytotherapy Research'is ilmunud väike uuring, milles leiti, et lambaläätse ekstrakti ja mitmete mineraalide sisaldus võib aidata meestel normaalset testosterooni taset säilitada.

Uuringuks võtsid 60 terve mehe (vanuses 25 kuni 52) kuus nädalat kas platseebot või lisandit, mis sisaldas põldsuhkrut ja mineraalset preparaati iga päev kuus nädalat. Uuringu lõpuks olid lambaläätse ja mineraalide kombinatsioonis osalejad täheldanud libiido mitmete aspektide paranemist (nagu seksuaalne ärritus ja orgasm).

Testosterooni taset märkimisväärselt ei mõjutanud. Lõpetades, et lambaläätse ja mineraalide kombinatsioon "võib aidata säilitada normaalse terve testosterooni taset," rõhutavad uuringu autorid ka seda, et täiendus ei mõjutanud selliseid tegureid nagu meeleolu ja uni .

Lisaks sellele näitas väike uuring, mis ilmus 2010. aastal Rahvusvahelise sporditegevuse ühiskonna ajakirjas, et lambaläätse töötlemine aitas suurendada täiskasvanud meeste rühma testosterooni taset. Uuringusse kaasati 49 meest, mis olid määratud resistentsus-koolitusprogrammile, kellest igaühele anti 8 päeva jooksul kas platseebot või lambaläätse sisaldavat lisandit iga päev kaheksa nädala jooksul. Lisaks testosterooni taseme suurenemisele näitas, et põõsasrakkudel esines kehamassi suurem vähenemine ja teatud resistentsusõppuste harjutuste (sh jalgpresside ja pingutuspresside) tulemuslikkuse paranemine võrreldes platseeboga määratud.

2010. aasta uuring Sport Toitumise ja Exercise Metabolismi ajakirjanduses uuriti, kas põldsurv mõjutab tugevust, keha koostist ja hormoonitaset meestel, kes osalesid resistentsuse väljaõppel. Mehed said kas kaheksa nädala jooksul kas 500 mg lambaläätse kapsleid või platseebot.

Uuringu käigus osalesid nad ka vastupanu koolitusprogrammis neli päeva nädalas. Alla kaheksa nädala jooksul olid põldkreekkapslite kasutajad kogenud kogu testosterooli ja biosaadavast testosterooni taset, kuid mitte DHT-i. Samuti oli keha rasva vähenemine, kuid olulist muutust kehakaalus või rasvases massis.

Herbi efektiivsuse uurimiseks on vaja suuremaid uuringuid.

Hoiatused

Fenagreek võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus , pearinglus ja gaas.

Lambaläätse kasutamine võib viia veresuhkru taseme languseni. Seetõttu võib põõsariba manustamine koos diabeediravimitega kahjulikult mõjutada.

Fenugreek võib samuti vähendada kaaliumi, nii et inimesed, kes võtavad kaaliumisisaldust vähendavaid ravimeid ja südamepuudulikkuse all kannatavatel patsientidel, peaksid vältima põldsuppude lisandeid.

Samuti on oluline märkida, et mõnedel juhtudel võib testosterooni taseme langus olla signaaliks aluseks olevale terviseprobleemile (nagu kilpnäärme häire või depressioon ). Seetõttu, kui teil esinevad sellised sümptomid nagu erektsioonihäired , juuste väljalangemine ja / või väsimus, on oluline konsulteerida oma arstiga, mitte lambaläätse (või mis tahes muu toidulisandiga) ravimisega.

Võimaliku ristreaktiivsuse tõttu peaksid kanepiõli, maapähklite või koriandri all allergikutele vältima fenugreeki toidulisandeid.

Fenagreek võib vähendada raua imendumist, seetõttu peab rauapuuduse aneemiaga inimestel olema ettevaatlik.

Uriin ja higi võivad puuviljapähklipuule lisamisel võtta osakesi sisaldava siirupitaoline lõhna tänu ühendile, mida nimetatakse sotoloniks ja mis suudab keha läbi kanda suhteliselt muutumatuks.

Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Kuigi tarbijad puutuvad selliseid riske toidulisandite ostmisega, võivad need riskid olla suurema tähtsusega kulturismi, seksuaalse säilimise ja kehakaalu langetamisel turustatavate toidulisandite ostmisel.

Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid. Lisateavet saate lisateabe saamiseks siin .

Alternatiivid Fenugreek'ile testosterooni suurendamiseks

Mitmed elustiili tavad võivad aidata kaitsta testosterooni taseme languse eest. Need tavad hõlmavad järgmist:

Fenugreeki kasutamine testosterooni suurendamiseks

Kuigi mõned esialgsed uuringud näitavad, et lambaläätse võib pakkuda teatavaid eeliseid (sealhulgas diabeedi parem kontroll, madalam kolesteroolitasemed ja kõrvetised ), on vähe tõendeid selle kohta, et lambaläätse võib suurendada teie testosterooli taset.

Samuti on oluline märkida, et seisundi enesega töötamine ja standardhoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui te kaalute pähklipuu tervislikel eesmärkidel, konsulteerige kõigepealt oma arstiga.

> Allikad:

> Aswar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA. "Furostanool-glükosiidide mõju Trigonella Foenum-Graecum'ile isaste albino-rottide reproduktiivsüsteemil." Phytother Res. 2010 Oct; 24 (10): 1482-8.

> Poole C1, Bushey B, Foster C, Campbell B, Willoughby D, Kreider R, Taylor L, Wilborn C. "Kaubanduslikult kättesaadava botaanilise lisandi mõju tugevusele, keha koostisele, võimsusele ja hormonaalsele profiilile vastupanuvõimega Mehed. "J Int Soc Sports Nutr. 2010 okt 27; 7: 34

> Steelid E1, Rao A, Vitetta L. "Meeste libiido füsioloogilised aspektid, mida suurendavad standardiseeritud trigonella > foenum > - > graatsium > ekstrakt ja mineraalsed koostised." Phytother Res. 2011 veebruar 10.

> Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., and Kreider, R. Purustatud aromataasi ja 5alpha-reduktaasi inhibiitori toime hormooni profiilidele kolleegiumi ajastul > Mehed . . > Int J > Sport > Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465.