Millised noored naised peavad teadma PCOS-i kasutamisest?
Kallis noor naine PCOSiga
Siin on see, mida te peate teadma PCOS-i kasutamise kohta .
Sa ei ole üksi
Ma tean, et see võib tunduda nagu sa oled ainus maailmas, kellel on see kohutav seisund, kuid mitte. Vähemalt üks kümnest naisest arendab PCOS-i. See tähendab, et teie koolis on palju tüdrukuid, paljud neist tõenäoliselt ei tea, kas nad seda veel teevad või hoiavad seda ise.
PCOS pole teie viga
Vaatame seda: pole kunagi palunud PCOS-i. Te ei teinud midagi selle tingimuse arendamiseks, ja selle lõpetamiseks polnud midagi. PCOS on geneetiline häire. Keegi teie perekonnast tegi seda ja kuidagi läks teie juurde. Te ei saanud PCOSi liiga palju sööma või ei kasuta piisavalt.
Ole rõõm, et teil on diagnoositud, kui sa tegid
Niikaua kui see ei ole lõbus selle seisundi juhtimiseks kui teismelistele , on see tõesti hea asi, mida diagnoositi, kui te seda teete. Nii paljud PCOS-i naised ei ole diagnoositud, kuni nad on vanemad, kui nad püüavad lapsi saada või kui nende sümptomid on tõesti halb. Teades, et teil on PCOS, tähendab see, et võite PCOS-i üle kontrolli saada, enne kui see teie üle kontrolli võtab.
Vältida suletud Facebooki gruppe
Just praegu on Facebookis kõikjal Facebooki arvamus. Mis töötab ühe naisega PCOS-i puhul, ei pruugi teie jaoks töötada.
Kui soovite midagi nõu anda, usaldage eksperte, mitte teisi Facebookis. Kõik arvavad, et nad on toitumisspetsialistid. Kui teil on küsimusi toitumisharjumuste, toidulisandite kohta või kui soovite einete kava, konsulteerige registreeritud dieediarstliku toitumisspetsialistiga, kes on spetsialiseerunud PCOS-ile.
Paljud inimesed leiavad, et nende enesehinnang on pärast Facebook'is kulutatud aega halvem.
Nad löövad ennast üles, kui nad pole kaalu kaotanud ja / või näevad välja nii enne kui ka pärast pilte, mida inimesed ise enda kohta postitavad. Nende põhjuste tõttu on kõige parem vältida Facebooki rühmi, kes on suunatud PCOS-i naistele.
Sul võib olla laps
Ma vihkan seda, kui arstid räägivad noortele naistele, kui neil PCOS-iga diagnoositakse, et neil võib olla raske rasestuda või halvendada, et neil ei pruugi üldse olla lapsi. Keegi ei tea, mis tulevik on. Miks nüüd muretseda, kui lapsed ei ole teie radaril ja pärast sind keerulise diagnoosi alla laskmist. Fertiilsusmaailm pidevalt parandab ravivõimalusi - millal või kui neid vajate.
Igaüks peab paremini sööma ja treenima
Toitumine ja füüsiline harjutus on PCOS-i peamine raviviis. Te võite tunda, nagu oleksite ainus, kes peab teatud viisil sööma, kuid mida arvate? Kuidas PCOSe naised peaksid sööma, on see, kuidas igaüks peaks sööma. See hõlmab toitu, mis keskendub täisterale, puuviljale , köögiviljale, oadele ja tervislikele rasvadele. Teie vanemad peaksid sööma nii ja nii peaks ka teie õed ja sõbrad koolis. Enamikul teismelistetel on kehvad toitumisharjumused ja neil ei ole vajalikke toitaineid.
Tervisliku toitumise toitumine ei aita mitte ainult teie PCOS-i sümptomeid, vaid aitab teil ka pikka ja tervena elada. Sama kehtib ka treeningu kohta . Valitsuse suunised soovitavad lastel ja täiskasvanutel iga päev 60 minutit füüsilist tegevust.
Sa oled Rohkem kui PCOS
Ma tean, et on palju PCOS-i sümptomeid, mis võivad mõjutada teie kehast. Kui ennast maha panemata, siis ainult halvendab teid. Kui tunnete keha halvasti, lõpetage ennast ja keskenduge oma osadele, mis teile tegelikult meeldivad. Kas sa armastad oma silmade või juuste värvi? Kuidas on teie käe või jalg lihased tugevad?
Sa oled tark. Sa oled tugev. Sa oled imeline. Ja sa oled nii palju kui PCOS.
Armastus, sõber PCOSiga