Alzheimeri tõve füüsilise teraapia eelised

Paljud uuringud on näidanud, et harjutus on kasulik Alzheimeri tõve all kannatavatele inimestele. Lisaks kardiovaskulaarsele tervisele, suurema vastupidavuse ja jõudluse paranemisele saavad Alzheimeri tõvega inimesed lisavõimalusi kasutada.

Alzheimeri tõvega inimestele mõeldud regulaarsete harjutuste eelised hõlmavad motoorsete oskuste säilitamist, vähenenud langust ja vaimse langusega seotud haiguste vähenemist. Parem käitumine, parem mälu ja parem suhtlemisoskus on mõned muud kasu, mis on seotud Alzheimeri tõve tavapärase kasutamise programmidega.

Alzheimeri tõbe põdevatel patsientidel on ainult paindlikkus, tasakaalu ja tugevuse harjutusi uuritud. Uuringu lõpus olid patsientidel, keda raviti mõlema harjutusega ja meditsiinilise juhtimisega, vähem depressioonis kui teiste rühmas, ja nende füüsiline toimimine märgatavalt paranes.

Füüsiline teraapia mängib olulist rolli Alzheimeri tõvega patsientide harjutustes, kohandades rutiine iga patsiendi individuaalsetele vajadustele.

1 -

Tasakaaluõppused

Sageli vananedes halvenevad meie tasakaalu oskused. Sel põhjusel on oluline teha õppusi, et parandada ja säilitada tasakaalu kogu meie elus. Tasakaalutreeninguid saab teha iga päev ja oma kodus. Võite alustada lihtsate tasakaalustustegevustega ja suurendada raskust, kui tasakaal paraneb. Tasakaalu parandamine võtab praktikas kasutusele. Üks lihtne harjutus saab teha ja muuta, kui oskuste tase paraneb. Loe edasi, kuidas täna oma tasakaalu parandada.

Algaja:

• Püstige otse kõrgemale toolile või lauale.
• Kergelt haarake tooli või käepidemega.
• Tõstke üks jala jalast maha.
• Säilitage oma tasakaal, seistes ühe jalaga.
• Hoidke 10 sekundit.
• Korda teise jalaga.
• Tehke viis jalgadel.

Vaheprodukt:

• Püstige otse tugeva juhi taga või külgmisel küljel ainult ohutuse tagamiseks.
• Ilma tooli või tooli hoidmata tõstke üks jala jalast maha.
• Säilitage oma tasakaal, seistes ühe jalaga.
• Hoidke 10 sekundit.
• Korda teise jalaga.
• Tehke viis jalgadel.

Täpsem:

• Püstige otse tugeva juhi taga või külgmisel küljel ainult ohutuse tagamiseks.
• Sulgege mõlemad silmad.
• Ilma tooli või tooli hoidmata tõstke üks jala jalast maha.
• Säilitage oma tasakaal, seistes ühe jalaga.
• Hoidke 10 sekundit.
• Korda teise jalaga.
• Tehke viis jalgadel.

Arva ära? Teie PT võib teile näidata, millised tasakaalustavad harjutused on teie jaoks kõige paremad.

2 -

Harjutuste tugevdamine

Optimaalse tugevuse säilitamine aitab hoida oma lihaseid tugevana ja säilitada optimaalse funktsionaalse liikuvuse. Teie PT aitab teil otsustada, millised tugevdusõppused on teie jaoks õiged.

Klikkige allpool olevatel linkidel, et vaadata läbi mitmesugused tugevdustegevused. Ühendage harjutused oma harjutusprogrammi loomiseks.

• Tuum tugevnemine
• Wall Slides
• Kõhuõppused
• Harjutused tervislike põlvede jaoks

3 -

Venitusharjutused

Klikkige allpool olevatel linkidel, et vaadata erinevaid venitusharjutusi.

• Hommikune venitus
• Tagasi ulatub
• Kael laieneb
• Pikendab s rihma või käterätikuid

4 -

Endurance-harjutused

Väljaastumisharjutused hõlmavad tegevusi, mis suurendavad teie kuulmiskiirust ja hingamisharjumusi. Nende lõbusate tegevuste järgi saate oma vastupidavust suurendada:

• Tantsimine
• Jooga
• Aiandus
• Maja töö
• Bowling
• Jalgrattasõit
• taiji

Paljud PT kliinikud pakuvad grupitreeningut. Sellel on täiendav kasu sotsialiseerumisest treeningu ajal, mis võib teie motivatsiooni hoida teie kasutamise ajal.