Brain Area kontrollib puhkeaegu, pingetust, temperatuuri ja hormoonide ajastust
Mis on superhasmaatiline tuum (SCN)? Lugege selle aju regiooni anatoomia kohta hüpotaalamuses ja kuidas SCN kontrollib keha une ja ärritab mustreid, samuti temperatuuri, ainevahetust ja hormoonide vabanemist. Avastage, mis juhtub, kui SCN kahjustub ja millised muud signaalid võivad muutuda oluliseks.
Sõna tsirkadiaarrütmide kohta
On mitmeid sisemisi protsesse, mida meie keskkond väliselt mõjutab.
Maal on 23-tunnine ja 56-minutilise igapäevane pöörlemine, mis pakub prognoositavat valguse ja temperatuuri, toitu ja röövloomade aktiivsust. Kohanduva evolutsiooni kaudu mõjutavad need mudelid peaaegu kõiki organisme, sealhulgas inimesi, ainevahetust ja käitumist. Termin " ööpäevane" kirjeldab ligikaudu 24-tunnist tsüklit, mis tekivad neist välistest mõjudest sõltumatult. Inimestel on mõned täpselt ajastatud siseprotsessid, mis võivad püsida isoleerituna:
- Uni ja ärkvelolek
- Ainevahetus
- Põhi keha temperatuur
- Kortisooli tase
- Melatoniini tase
- Muud hormoonid
Sisemise kere kella ja väliste ajakirjade vahel on vastastikune mõju. Paljud kudede kehad järgivad tsirkadiaanset mustrit, kusjuures peamine koordinaator on aju pindala, mida nimetatakse suprahiaasmaaks tuumiks.
Mis on aju hüpotalamuse Suprahiaasia tuum
Suprahiasmaatiline tuum asetseb aju eesmises piirkonnas, mida nimetatakse hüpotalamuseks .
See sisaldab rühma närvirakke (või neuroneid), mis kontrollivad teie organismi ööpäevase rütmi. Suprahiaasmaatiline tuum seisneb optilise chiasmi madalas kuvamises, kus närvid, mis ulatuvad igast silmist ajusse, ristuvad ja seega mõjutab see suuresti valguse sisestamist.
SCN roll normaalsetes puhke- ja ringikujulistes rütmides
Valgus on keha tsirkadiaanrütmide peamine kontroller.
See tuvastatakse silmas retseptoritega, mida kutsutakse sisemiselt valgustundlike võrkkesta ganglionarakkudeks (ipRGC), mis sisaldavad fotopigmendi melanopsiini. On olemas ühendus, mida nimetatakse retinohypothalamuse traktiks, mis ulatub silma võrkkestast esiosa hüpotalamusse. Hüpotalamuse sees asub SCN, keha tsentraalne südamestimulaator (või peamine kell).
Tsirkadiaalse rütmi unehäired võivad tekkida, kui keha ja väliskeskkonna sünkroonsus kaob. Une ja ärkveloleku mustrid ei pruugi enam kooskõlas ühiskondlike normidega. Need tingimused hõlmavad järgmist:
- Hilinenud unefaasi sündroom
- Täiustatud unefaasi sündroom
- Vabakäivitus ( mitte-24 )
- Ebaregulaarne une-ärkamise rütm
Need tingimused esinevad mitmel põhjusel. Mõned hilinenud unefaasi inimesed on geneetiliselt programmeeritud, et neil oleks ööpäevane ebaregulaarsus, kusjuures seisund töötab peres ja algab noorukieas. Need probleemid võivad halvendada elustiili valikuid, sealhulgas ebaregulaarseid unerežiime või ebapiisavat või halvasti ajastatud valguse kokkupuudet. Samuti on võimalik, et degeneratiivne seisund, vigastus või muud põhjused aitavad kaasa ööpäevase häire arengule.
Mis juhtub, kui Suprahiasmaatiline tuum on kahjustatud?
Kergejõulisuse tajumise suuna uurimisel SCN-ile on võimalik kahju tekitada mitmes kohas.
Inimesed, kes on täiesti pimedad ja kellel puudub valgustundlikkus, võivad areneda mitte-24-aastased. Selliste degeneratiivsete haigusseisundite puhul nagu Alzheimeri tõbi, eriti need, kes elavad sellises asutuses nagu hooldekodu, võib tekkida ebaregulaarne une-ärkamise rütm. Trauma, insult või kasvajad võivad samuti mõjutada SCN-i ja põhjustada selle häireid.
Kui keha südamestimulaator on kahjustatud ja selle funktsioon muutub ohtu, on perifeersed kellad direktori kaotanud. Hormoonide vabanemise ajastus, ainevahetus ja muud protsessid võivad häirida. On mõned varajased uuringud, mis viitavad sellele, et see võib kaasa aidata erinevate haigusseisundite tekkimisele.
Muud ajastamise signaalid võivad muutuda oluliseks. Pimedas võib vajalikuks osutuda väike annus melatoniini õhtul. Alternatiivselt võib näidata Hetliozi kasutamist. Sotsiaalsete tegevuste, harjutuste, söögikordade, keskkonnatemperatuuride ja magamistoa keskkonna ajastamine võib olla olulisem roll sisemise protsessi ajastamise mõjutamisel.
Sõna alguses
Kui olete mures, et teil võib olla ööpäevane häire, alustage rääkimist une spetsialistiga. Võite oma sümptomid üle vaadata ja leida tõhusaid ravivõimalusi, mis aitavad teil öösel paremini magada ja päevas paremini tunda.
> Allikad:
> Honma, K jt "Eri valguse ja sotsiaalsete signaalide erisugused mõjud inimese tsirkadiaanrütmide taastumisele ". " Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH jt "Uni-meditsiini põhimõtted ja tava." ExpertConsult , 5. väljaanne, 2011.
> Moore-Ede, MC jt "Füsioloogiline süsteem, mis mõõdab aega," kelladest, mis meid ajavad . Cambridge, Massachusetts, Harvardi ülikooli press, 1984, lk. 3
> Peters, BR. "Ebaregulaarsed magamaminekud ja ärkamine." Uinumakkumiste hindamine . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM ja Bass, J. "Kroonobioloogia häirete loommudelid: rakud ja koed" , une meditsiini põhimõtetes ja praktikas . Redigeerinud Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, lk 463-467.