Mõni ajahetkel on meil kõigil probleeme magama jäänud. Mõnedel HIV-nakkusega inimestel võivad muud tegurid olla tõsiselt seotud magamisküsimustega. Hoolimata sellest, kas teatud HIV-ravimeetodid või -nähud, nagu näiteks öine higistamine, võivad mõnikord esineda, suudab uinumine ebaõnnestuda, võib sageli inimese üldise heaolutunde väljalülitamine.
Kvaliteetse une puudumine võib päeva jooksul põhjustada väsimust, raskendades töötamist, koolis käimist või isegi igapäevaseid tegevusi. Lihtsad ülesanded, mida me ise peame, muutuvad äkitselt juba pingelise keha ja meele tohutuks äravooluks.
Aja jooksul väheneb organismi võime infektsiooni vastu võitlemiseks, pannes inimese ohtu HIV-iga seotud haiguste ja komplikatsioonide tekkeks.
Miks me peame magama?
Keskmiselt kulutame ligikaudu kolmandiku meie elust magama (ligikaudu kaheksa tundi öösel). Meelepärase magamiskoguse või kvaliteedi häirimine mõjutab meeleolu, energia taset ja kontsentratsiooni. Puhkeolek mängib olulist rolli ka meie immuunsüsteemi seisundis, kus krooniline unetus ja unehäired on sageli seotud vaesema immuunvastusega.
Tüüpiline öine uni koosneb mitmest etapist, mille pikkus on viis minutit paariks tunniks. Iga etapp algab kerge unega, kus saab üsna kergesti äratada.
Sealt, kui teie aju lained aeglane ja te saate järk-järgult edasi liikuda REM-une järgi, muutub keha liikumine aeglustumaks ja teil on võimalik saavutada sügavat, rahulikku unistust, mis on vajalik värske ja selge mõtlemise tundmiseks.
Nende tsüklite pikad või korrapärased katkestused võtavad ära kõik kasumid, mis teil võib olla, kui teil on korralik hämar öö
Miks magab probleeme
HIV-nakkusega inimestel võib olla mitmeid probleeme. Nende hulgas:
- Äge on tihti tõsine krooniline haigus. Hirm tundmatu, teiste nakatamise või teiste oma HIV-i staatuse avalikustamise vastu võib mõistlikult võtta oma tasakaalu võime eest magada.
- Depressiooni iseloomustab suutmatus magada või öösel magada. HIV-positiivsetel inimestel võib negatiivne tunne nende ravi või tuleviku pärast põhjustada meeleheite tunnet. Mis veelgi hullem, mõned depressiooni raviks kasutatavad ravimid võivad ise mõjutada teie võimet puhata.
- Rahalised probleemid võivad hoida kedagi öösel. Lihtne tõsiasi on see, et HIV maksab raha isegi neile, kes on kindlustatud ja kes on kaasatud uimastiabiprogrammidesse . Haigestumise finantsmõjuga seotud stress võib häirida meie võimet hästi magada.
- HIV-ga seotud nakkused võivad samuti häirida unehäireid, kui need aktiveerivad teatud valke, mis reguleerivad une mustreid. Kuigi endiselt pole selge, millised kraadid need valgud võivad meid mõjutada, toetab see retroviirusevastase ravi alustamist , et vähendada üldist koormust töötlemata nakkus.
- HIV-ravimid võivad mõnikord ka magada. Kuigi enamik HIV-i raviks kasutatavaid ravimeid ei seostu uneprobleemidega, teame, et Sustiva (efavirens) seostub märkimisväärsel arvul ravi inimestel unetustega ja erksate unistustega. Paljud teatavad, et isegi pärast täisööki ei tunne nad end värskendavalt või selgeks. Enamik neist mõjudest teadaolevalt leevendab ravimit ühe kuni mitme nädala jooksul.
- HIV-iga seotud sümptomid võivad sageli sügavalt mõjutada oma võimeid magada. Nende hulka kuuluvad mõnikord valulikud perifeerse neuropaatia tunded, samuti öiste higistuste niisked, niisked häired.
- Uneapnoe on seisund, mida iseloomustavad hingamise puudumise perioodid magamise ajal. Uinapnoeaga inimesed ärritavad ennast õhku hirmutades ja õhutama. Kuigi HIV-i ja uneapnoe vahel puudub otsene seos, on mõningaid tõendeid selle kohta, et HIV võib põhjustada mandlite ja adenoidide laienemist, eriti neil, kellel ei ole ravimit või kellel on arenenud haigus.
Unetus on oluline osa tervislikust elust, eriti HIV-nakkusega inimestele. Lihtsamalt öeldes on terve keha hästi puhke keha. Kui teil on raskusi uinumisel või magama jäämisel, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga probleemide tuvastamiseks või lahendamiseks.
Reguleerituna retroviirusevastase ravi alustamisel või emotsionaalse või psühholoogilise abi nõustamisel, ei tohiks regulaarselt öine uni olla kunagi alahinnatud. Lõppkokkuvõttes puudutab see mitte ainult tervisliku seisundi säilitamist; see on positiivse väljavaate säilitamine, et tagada pikk ja õnnelik elu, kui olete HIV-nakatunud inimene.
Allikad:
Taibi, D. "Uinumisraskused HIV-i inimestel." J Assoc Nurses AIDS Ca re. Jaanuar 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C. et al. "Inimese immuunpuudulikkuse viiruse glükoproteiinid 160 ja 41 muudavad rottide une ja aju temperatuuri." J Neuroimmunol. 1. juuni 1999; 97 (1-2): 94-101.