Kas teil on voodis kõrval asuv valju snorer, kellel on magneapnoe? Kui nii, siis võib see olla ohtlik enam kui lihtsalt teie ärritus, kui te jälle ärkate. Mitmed uuringud on jõudnud järeldusele, et uneapnoe põdevatel inimestel võib olla suurenenud mäluprobleemide oht, nagu kerge kognitiivne häire , Alzheimeri tõbi ja täpsustamata dementsus . Ärge siiski meeleheitel.
Võib olla ka üsna lihtne viis riski minimeerimiseks.
Uneapnoe kohta
Uneapnoe on seisund, kus te lõpetate hingamise, kui magate. 'S unehäirete ekspert dr. Brandon Peters, võite hingata 10 sekundi jooksul, alustada hingamist uuesti ja seejärel korrata seda rohkem kui 100 korda öösel. Võite norskuda, hingata või köha sageli, kui keha töötab, et kompenseerida uneapnoe. Nagu võite ette kujutada, häirib see unerežiimi korduvalt.
Ligikaudu ühel neljast täiskasvanust vanuses 30-70 eluaastal on uneapnoe. Uneapnoe on juba seotud kõrge vererõhuga , südamehaiguste , insuldi , 2. tüüpi diabeedi ja depressiooniga.
Uurige obstruktiivse uneapnoe sümptomeid ja konsulteerige oma arstiga, kui olete mures, et teil võib tekkida uneapnoe.
Unehäired ja dementsuse oht
Mitu teadlast on õppinud uneapnoe, et teada saada, kas ja kuidas see võib olla seotud aju toimimise, mälu ja dementsuse ohuga.
Ühes teaduslikus ülevaates uurisid teadlased mitmeid varasemaid uuringuid, mis olid läbi viidud uneapnoe ja dementsuse korral ning leidis tugevat seost kahe teguri vahel. Nimelt on Alzheimeri tõbe põdevatel inimestel viis korda tõenäolisem kui Alzheimeri tõvega inimestel ka uneapnoe.
Lisaks leidsid nad, et ligikaudu pooled dementsusega diagnoositud osalejate uuringutest olid mõni aeg pärast nende diagnoosimist kogenud uneapnoe.
New Yorgi ülikooli meditsiinikooli ajakirjas Neurology avaldatud erinev ajakiri kirjeldab rohkem kui 2000 osalejaga läbi viidud uuringuid. Pärast nende osalejate magamisharjumuste ja kognitiivse toimimise ülevaatamist jõudsid teadlased järgmised järeldused:
- Uneapnoeaga inimesed elasid umbes 10 aastat varem kerge kognitiivse häirega kui ilma uneapnoeeta. ( Kerge kognitiivne puudulikkus või MCI suurendab dementsuse ohtu, kuid mõned MCI-d jäävad nende töösse üsna stabiilseks.)
- Uneapnoe korreleerus Alzheimeri tõvega nooremas vanuses 83-aastaselt, võrreldes 88-aastasega, kellel ei olnud uneapnoe.
- Siin on head uudised: uuringus tegi inimesed, kes ravivad oma uneapnoe, kasutades CPAP-masinaid, umbes 10 aastat kognitiivset funktsiooni. Umbes 82-aastaselt arenesid kerge kognitiivse häirega (MCI), samas kui need, kes ei töötanud oma uneapnoe, arendasid MCI umbes 72-aastaselt.
Kolmas uuring näitas, et uneapnoe korreleerus hipokampuse mahu vähenemise ja valgete kahjustuste suurenemisega aju muutustes, mis esinevad sageli selliste kognitiivsete probleemidega nagu Alzheimeri tõbi.
Veel ühes uuringus leiti, et uneapnoeaga inimesed, kellel oli näiliselt normaalne kognitiivne toimimine, näitasid tõestatud hilinenud tagasikutsumist ja funktsionaalse funktsioneerimise vähenemist, kui neid testiti Trail Making Testiga. (" Trail Making Test" on üks paljudest kognitiivsest sõeluuringust.) Juhatus toimib mitmete ülesannete organiseerimise ja planeerimise võimega, samuti meie enda käitumise jälgimisega.
Viiendas uuringus, kus vaadeldi enam kui 400 naissoost osalejat, leiti, et uneapnoe naistel oli suurem kognitiivsete probleemide, sealhulgas dementsuse tõenäosus.
Ühes muus uuringus tuvastati uneapnoe osalejate tähelepanuhäired, täitevfunktsioon, visuaalne ruumiline võime ja hiline mälu, kuid leiti ka seda, et CPAP-ravi parandas neid sümptomeid.
CPAP masinad
CPAP-masinad ravivad uneapnoe, kasutades maski suhu survestamiseks, et hoida oma hingamisteed avatud. Mitmed uuringud näitasid, et CPAP-ravi võib aidata lahendada uneapnoeaga seotud mõtlemise ja mälu vähenemist. Paljud inimesed teatavad pärast magamaminekut ja toimimist pärast CPAP-seadme kasutamist.
Järgmised sammud
Kuigi need uuringud ei tõesta, et uneapnoe põhjustab dementsust, on neil siiski suhteliselt tugev korrelatsioon. Selle valguses on tungivalt soovitatav tuvastada ja ravida arst, nagu ka teised ärevusega seotud terviseriskid. Uneapnoe käsitlemine võib olla üsna lihtne viis oma praeguse ja tulevase tervise parandamiseks nii teie keha kui aju jaoks.
> Allikad:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E jt Häirete hingamine aitab eakatel kognitiivset taandarengut. Neuroloogia . Aprill 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Obstruktiivse uneapnoe ja Alzheimeri tõve seos: metaanalüüsi perspektiiv. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Eakate täiskasvanute hilinenud mälu ja täidesaatva funktsiooni ägenemine uneapnoe sündroomile. American Geriatrics Society Teataja. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstructive sleep apnea syndrome: Kognitiivsete häirete põhjus eakatel?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Uneapnoe levimus Ameerika Ühendriikides Rahvatervise ohustab - Ameerika unearsti akadeemia (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL jt Unehäired, hüpoksia ja eakate kognitiivsete häirete ja dementsuse risk vanematel naistel. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014. aasta 2. detsember; 94 (44): 3483-7. [Seos põletiku ja kognitiivse funktsiooni vahel ning obstruktiivse uneapnoe hüpopnea sündroomi pideva positiivse hingamisteede rõhu töötlemise tagajärjed].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 18. märts 2014; 94 (10): 724-8. [Kognitiivse funktsiooni ja hipokampuse atroofia ja aju valgete ainete kahjustuste seos obstruktiivse uneapnoe hüpopnea sündroomiga patsientidel].