Mida saate teha, kui olete nii väsinud rinnavähist?
Kuidas saate toime tulla rinnavähi ravimisega kaasneva väsimusega ja jätkab ka pärast seda?
Ülevaade
Väsimus on sageli probleem rinnavähiga inimestele, ravi ajal ja pärast seda. Vähiga seotud väsimus on enamat kui lihtsalt väsimus; see on ärevus ja nõrkus ning see langeb isegi sobiva koguse unega.
Kui teil tekib selline väsimus, pidage meeles, et te ei ole üksi ja et see on õigustatud (ja õiguslikult pettunud) vähk. Kuigi väsimust vereanalüüsi või röntgenikiirguse abil pole võimalik mõõta, on teie sümptomid tõesed ja teid tuleb nendega toime tulla.
Levimus
Euroopa ajakirja Cancer uuringute 2006. Aastal uuring näitas, et 19-38% vähipatsientidest kogevad "väsimust takistavaid tegureid". Kemoteraapiat või kemoteraapiat saanud kiiritusravi saavatel naistel esineb tõenäosust väsimust vähem kui neid, kellel on ainult kiiritusravi .
Uuringud näitavad ka, et teil on selline väsimus tõenäolisem, kui teil on ka muid seisundeid, sealhulgas kontrollimatu valu, depressioon , ärevus, unehäired või aneemia.
Põhjused
Teadlased ei ole kindlaks teinud kõiki vähiga seotud väsimusega seotud tegureid. Näib, et nii haigus ise kui ka raviefekti kõrvaltoimed mängivad rolli.
Vähirakud võivad põhjustada väsimust, leostades teie toitaineid oma süsteemist, muutes teie hormoonide taset ja tekitades niinimetatud "tsütokiinid", mis aitavad kaasa väsimusele.
Mitmesugused ravi-kemo-, kiiritus- ja bioloogilise teraapia vormid ja operatsiooni järelmõjud aitavad kaasa väsimusele. Samuti võivad ebapiisava toitumise probleemid raskendada su ettevõetavaid ravimeid, põhjustada iiveldust või oksendamist või põhjustada valulikku suu või kõri .
Isegi ravi kõrvaltoimete (näiteks valu ja iiveldusevastased ravimid) kasutamisel kasutatavad ravimid võivad põhjustada väsimust.
Lõpuks, vähi emotsionaalne stress ja selle ravi võib olla igav ja võib põhjustada depressiooni, mis suurendab teie väsimust.
Sagedus ja kestus
Teades, kui teil on kõige tõenäolisem vähiga seotud väsimus, saate aidata teil vajaduse korral täiendavat toetust planeerida. Väsimus võib igal ajal tabada, kuid teadlased on kindlaks määranud teatavad ajavahemikud, mil see tundub tõenäoliselt kõige kõrgem:
- Keemiaravi:
- Te võite sümptomid järsult tõusta 48-72 tunni jooksul, mis kestab umbes 3 nädalat.
- Lisaks on teatud kemoteraapia graafikutel mõnedel juhtudel teine surm väsimusel päevadel 10-14.
- Kiirgus:
- Kiirgus põhjustab sageli järk-järgult väsimust kuni 4 nädala jooksul, seejärel jääb püsima ja normaliseerub järk-järgult umbes 3-nädalase kuni 3-kuulise perioodi järel.
Väsimus on pärast ravi lõpetamist tihtipeale jäänud, kuni 40% patsientidest teatavad, et väsimus mõjutab ka pärast ravi lõppu vähemalt kolm aastat.
Sümptomid
Uuringud näitavad, et vähiga seotud väsimusega inimestel esineb tüüpiliselt tugevat väsimust - isegi ebamugavust - pärast igasugust pinget, nõrkust, raskustunne kätes ja jalgades, väiksem soov või võime teha vajalikke ülesandeid või osaleda normaalsetes tegevustes, kontsentratsiooni või lühiajalise mälu probleemid, suurenenud une vajadus, unehäired (unetus) või tunne, et uni ei vabasta väsimust ega suurendab energia taset ning sellega seotud kurbuse, pettumuse või ärrituvuse tundeid.
Diagnoosimine
Teie väsimusel on ka muid võimalikke seletusi. Arst tõenäoliselt hindab teid valu, emotsionaalse distressi, unehäirete, aneemia, kehva toitumise, kehalise aktiivsuse vähenemise ja eksisteerivate seisundite, näiteks närvide, näärmete, südame, kopsude, neerude, maksa või kilpnäärme seostumise eest.
Nende tingimuste käsitlemine võib aidata teie väsimust vähendada.
Juhtimine
Isegi sellega seotud sümptomite ja mittesaavatavate seisundite puhul võite südamega võtta, et vähki või kemoteraapiaga seotud aneemiat ravitakse sageli kergesti, mis võib tohutult põhjustada väsimust. Siin on lisaks oma arsti sekkumisele ka muud tegevused:
- Õppige abi küsima. See võib olla raske. Ärge lihtsalt paluge teistel võtta ülesandeid, mida olete alati suutnud käituda, kuid pidage seda ajutiseks etapiks, mida peate läbi saama, ja kui olete teisel pool, võite uuesti üle võtta.
- Nap kui sa saad. Isegi kassipojad võivad aidata, kuid kui te magate liiga palju päeva jooksul, et see hoiab sind öösel magama, siis peate võib-olla korrigeerima oma une kava.
- Delegate majapidamistööd nii palju kui võimalik.
- Küsige oma arstilt, kui palju on teie füüsiline treenimine ohutu. Puhke on oluline, kuid kehaline aktiivsus on tõestanud kasu - paranemas tuju, andes üldist heaolu ja väsimuse vastu.
- Lugege lõõgastusmeetodeid stressi leevendamiseks - näiteks meditatsiooni , joogat või visualiseerimisvõtteid.
- Kui stress või depressioon (või mõlemad) mõjutavad teie elu, võiksite kaaluda psühhoterapeudiga nõustamist, rinnavähiga naissoost toetusgrupiga liitumist või religioossete nõustajatega rääkimist.
- Jätkake oma toitumist:
- Konsulteerige litsentseeritud toitumisspetsialistiga.
- Veenduge, et teie igapäevane kalorite tase oleks piisav. (Praeguse kaalu säilitamiseks on pöidlakoht 15 kilogrammi päevas kilogrammi kohta).
- Hangi piisavalt valku. (Teie igapäevane vajadus on ligikaudu võrdne teie kehamassiga 0,5-0,6 grammi valku päevas).
- Ära saada veetustatud. Te peaksite jooma umbes 64 untsi päevas (arvestamata kofeiiniga jooke).
- Sööge rohkesti puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid .
Allikad:
American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Väsimus. Uuendatud 04. 2014.
Bardwell WA "Rinnavähk ja väsimus. Unehoolduse kliinikud. Märts 2008; 3 (1): 61-71 (tellimine).
Mock V. "Väsimus." Kliiniline onkoloogia, kolmas väljaanne. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Vähiga seotud väsimus: kriitiline hinnang. Euroopa Vähi Ajakiri 2006: 42 (7): 846-863 (märkimine)