REM-i soolad tekivad hommikul täiusliku kujutlusvõimega
Hommikuseid unenägusid võite meenutada sagedamini kui muud unistused. Mis põhjustab elavat hommikust unistusi ja miks te neid sagedamini mäletad? Kas hommikused unenäod tõenäoliselt täidavad? Lisateavet selle nähtuse kohta ja selle kohta, kuidas see seostub hommikul hommikul esinevate REM-unedetappidega.
Uinumisetapid ja unistused
Öösel läbib teie aju neli kuni kuut tsüklit, mida nimetatakse puhkeetappideks .
Igas tsüklis on NREM-i puhkeaega, millele järgneb kiire silmade liikumise ( REM) une lühikesed intervallid.
Kuigi NREMi unes võib esineda fragmentaarsed unenäod, tihti lihtsad ideed või pildid, ilmnevad REM-i ajal kõige keerukamad unenäod. REM-une ajal on teie aju aktiivselt unistanud. Enamik inimesi tunneb seda peaaegu nagu filmi, mis läheb läbi nende mõtetes. Need unenäod võivad olla värvilised või mustad ja valged. Võib olla fantastiline või isegi sürrealistlik element. Unistustes saab kõik võimalikuks.
Kõik une tsüklid kestavad ligikaudu 90 minutit. Nagu hommikul läheneb, muutuvad NREMi perioodid lühemaks ja REM muutub pikemaks. Enamik REM-i esineb öösel viimasel kolmandikul. Selle tulemusena paljuvad paljud inimesed oma viimasest REM-perioodist ja unustavad esimesel hommikul esimese unistuse.
REM-i unerežiim hommikul aitab unistada tagasi
Võttes arvesse olemasolevaid mustreid, nagu hommikul lähemale jõuate, suureneb teie unenägu või REM-i tekkimise võimalus.
REM-i katkestamise ajal on tõenäolisem, et mäletate elavat unistust. Pealegi vähendab teie magamiskiirus või soov magada, seda kauem saate magada. Seepärast on teil tõenäosus, et teil on rahutus ja ärkvel, kui hommikul läheneb, suurendades seega võimalust katkestada need üha pikemad REM-perioodid.
REM-une ajal võib tekkida ka uneapnoe . See võib olla tingitud lihaste lõõgastumisest, mis tekib, et vältida unistuste käitumist. Hingamisteede lihased võivad muutuda lõdvestunud ja see võib katkestada hingamise ja põhjustada ärkamist.
Nende kombinatsioonide tulemusena on teil palju parem tõenäosus unustada oma unistusi just enne hommikust üleskutsumist.
Kas erksad hommikused unenäod tulevad tõesti?
Puuduvad tõendid selle kohta, et tõenäoliselt täidaksid elavat unistused. Seda nimetatakse eelkontseptsiooniks ja selle esinemist vähe toetatakse. Paljudel inimestel on unistustekogemused, mida nad hiljem tunnevad, et nad on realiseerinud (mida sageli kirjeldatakse kui deja vu), kuid see võib olla seotud mõne aju elektrisuundumustega, mis põhjustab selle tundmise, mitte suutlikkust ennustada tulevikku läbi unenäod.
Kui teil on häirivad unenäod või õudusunenäod , võite kaaluda hindamist ja kasutada unistusrepetterravi . Kui varahommikul ärkab teie une, siis kaaluge katseid, et välistada obstruktiivne uneapnoe või muud ebamugavustunde lahendused.