Sagedased äkilised uinumise muutused võivad vajada täiendavat hindamist
Peale uinumist võite äkitselt liikuda. Mis põhjustab nn une algust? Lisateavet hüpnagoogiliste jerkide või hüpnotüüpide jerkide kohta, sealhulgas kõige levinumad sümptomid ja kas edasine hindamine ja ravi võib osutuda vajalikuks.
Mis on hüpnagoogiline pingutus või hüpnikujutus?
Hüpnogoogiline jerk on äkiline ja tugev tahtmatu tõmblemine või lihaste kontraktsioon, mis tekib siis, kui indiviid hakkab magama minema.
Sama nähtust nimetatakse hüpniku jerkiks, kui see tekib ärkamisel. Mõlemat tuntakse sageli kui une algust. See võib mõjutada ainult kehaosa, nagu käsi või jalg. Tundub, et see võib sagedamini põhjustada kogu keha äkitset. Mõnel juhul võib esineda häält või teravat nutmist.
Need liikumised võivad ilmneda ilma, et see inimene ärkab. Kui ilmneb ärkamine, tekivad need äkilised liikumised tihti lühikese vaimse kujuga. Näiteks võite uskuda, et sa kukkusid. Jalgade liikumine võib õhutada lünklikku unenäo pilti, mille võite jalgpallimängu lüüa. Arvatakse, et esimesed liikumised esinevad, võib-olla elektrilise tühjenemise kaudu keha närvide all ning et vaimne pilt või seletus järgneb. Mõnes mõttes aju loob lugu liikumiseks.
Miks hakkab puhkama hakkama?
Unerežiim võib olla normaalne une osa.
Hinnanguliselt 60-70 protsenti inimesi mäletab nendega. Kui need tekivad harva, nagu tihtipeale teevad, ei ole need tavaliselt murettekitavad. Kuid sagedased sündmused võivad põhjustada ärevust uinumise ja unetuse pärast , eriti kui liikumistele meelde tuletatud seletus on häiritud (näiteks suurest kukkumisest).
Hüpnagogilised tõmblused esinevad tavaliselt 1. astme une ajal. See on kergeim une faas, mis tekib vahetult pärast magama jäämist. Seda võib valesti tõlgendada kui ärkvelolekut, mis põhjustab segi, kui une algab. See võib ilmneda aeg-ajalt hiljem õhtul, kuid neid sündmusi on vähem tõenäoline.
Unerežiim algab sagedamini kofeiini ja teiste stimulantide suurema kasutamisega. Seda võib põhjustada füüsiline koormus või emotsionaalne stress. Une fragmenteerumine võib olla põhjustatud teistest unehäiretest, nagu obstruktiivne uneapnoe. Sagedased episoodid võivad viia edasise hindamise poole.
Muud unerežiimide põhjused
Peale une algab, on ka teisi tingimusi, mis võivad kaasa aidata liikumisele üleminekul või unerežiimile. Neid muid põhjusi võib kaaluda:
- Rahutute jalgade sündroom - iseloomustab ebamugav tunne, mis õhtul lamamisel mõjutab jalasid sageli, mis on seotud liigutamise vajadusega liikumisega. See tekib ärkveloleku ajal.
- Uni perioodilised jäsemete liikumised - unehäired , sageli kuuluvad need liikumised rütmilisest moodusest paindumisest ja jalgade (ja mõnikord ka põlve) pikenemisest. Need esinevad perioodiliselt sündmuste rongides, kuid võivad tulla ja minna ööseks. Erinevalt hüpnagoogilistest või hüpnojutest, need ei ole üksikud, isoleeritud sündmused.
- Krambid - Krambi tüübist sõltuvalt võib kehas suur liikumine. Üldised toonilis-kloonilised krambid võivad olla seotud keele või suu hammustusega, kusepõie kontrolli kaotamisega inkontinentsi korral ja isegi vigastustega. Pärast episoodi võib esineda segadust. Need on viimased 1 minut keskmiselt ja neid on tavaliselt lihtne uni algusest peale eristada.
- Ärevus - kui une keskkond on külm või palavik on olemas, on võimalik, et värisemine võib põhjustada une liikumist. See kõrgsageduslik liikumine võib mõjutada jäsemete kogu keha. Need tavaliselt kestavad kauem kui une algab, mis on sageli äkksündmused, mis kohe lahendavad ja lahendavad keha soojendamisel või palaviku ravimisel.
- Fasciculations - Kui konkreetne lihas või rühma lihased tõmblema, seda võib nimetada fašikulatsiooniks. See tundub nagu värisev ja võib isegi välja nägema "koti ussid." Need liikumised võivad esineda liigeselt ja põhjustada jäsemete kokkutõmbumist. Need on üldiselt püsivamad kui unehäired ja võivad olla märgata ärkveloleku ajal.
Täiendav hindamine ja unehäirete ravi
Üldiselt ei ole vaja jätkata uuri- mist või ravi alustamist. Kindlustamaks, et see on tavaline nähtus, on sageli kõik, mis on vajalik. Kui sagedased liikumised tekivad - eriti kui need on seotud teiste kaebustega nagu füüsiline vigastus, suu või keele hammustamine, voodipesumine või segadus pärast ärkamist - võib olla kasulik külastada arstiga teiste tingimuste välistamiseks.
Mõnikord võib neid ärkamisi põhjustada teine unehäire, kõige sagedamini häiritud hingamine nagu uneapnoe . Ravimi või ainete kasutamise tõttu võib ravimi puhkereaktsioone süvendada. Lisaks võib mõnikord põhjustada krambihooge . Võib olla vaja diagnoosida unehäiret, mida nimetatakse polüsomnogrammiks . Alternatiivina võib EEG-d tellida, kui kahtlustatakse, et krambid võivad põhjustada kontrollimatuid liikumisi.
Sõna alguses
Kui teil on sageli magama hakanud, mis häirivad teie une või teie voodipartneri uni, võite rääkida pardal kinnitatud unearstiga, et saada vajalik hindamine ja ravi.
> Allikad:
> Berry RB et al . "AASMi käsiraamat puhke- ja seotud sündmuste hindamiseks: eeskirjad, terminoloogia ja tehnilised andmed, versioon 2.2". Darien, Illinois: Ameerika uneapteegi akadeemia , 2015.
> Kryger, MH jt "Uni-meditsiini põhimõtted ja tava." Elsevier , 6. väljaanne, 2017.