Ülekaalulisus on seotud muuhulgas mitmete erinevate haigustega, nagu vähk , südame-veresoonkonna haigused ja diabeet. Nüüd on teadlased seda seostanud ka Alzheimeri tõvega.
Keskaeg ja Alzheimeri tõbi
Teadlased on konkreetselt leidnud, et keskmise vanusega või keskpikkusega rasvumine ennustab Alzheimeri tõve varasemat sündmust ja kõrgemat haiguskoormust (see tähendab, et haigus muutub raskemaks, kui see tabab).
Analüüsides Baltimore'i pikaajalist vananemisuuringut, uurisid uurijad keskmise kehakaalu indeksi (BMI) ja Alzheimeri tõve alguse ajastuse ja haiguse raskuse vahelist seost. Uuringu autorid leidsid, et keskmisest vanusest (50-aastane) suurem BMI seostus Alzheimeri tõve varasema ilmnemisega ja ka kõrgemate haigusseisundi näitajatega.
Uurijad leidsid, et suurema keskmise kehakaalu järgi (BMI) patsientide ajus esines rohkem amüloidi ladestumist (Alzheimeri tõve determinant), võrreldes nendega, kellel oli vanus 50-aastane terve kehamassiindeks. See näitab haiguse raskemat vormi .
Uurijad jõudsid järeldusele, et terve kehamassiindeks midilife võib seega viivitada Alzheimeri tõve algust. See on julgustav, sest see tähendab, et teie keskmise kehamassiindeksi saavutamine keskmise eluea jooksul tervislikul tasemel võib Alzheimeri tõve algusest kõrvaldada. Ja paljud tervislikud tegevused, mis lähevad liigse kehakaalu kaotamisele ja tervisliku kehakaalu säilitamisele, nagu tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine, on ka tegurid, mis säilitavad tervet aju ja aitavad ennetada dementsust.
Rasvumine ja dementsus
Varasemad uuringud on pidevalt näidanud, et rasvumine on seotud dementsusega ja kuna KMI muutub kõrgemaks, siis ka riski määr. Teises uuringus, mis oli sarnane ülalnimetatuga, kuid mis viidi läbi Ida-Soomes, teadlased jälgisid patsiente kokku 26-aastasena, mõõtes nende BMI keskmist vanust 50-ni ja hiljem keskmiselt 71-aastaselt. Uurijad märkisid, milline patsientidel tekkis dementsus hiljem elu jooksul ning leiti, et ka kõrgema keskmise kehakaaluga BMI-ga kaasnes suurem dementsuse ja Alzheimeri tõve risk.
Teadlaste uuringu Rootsi Twin-registri analüüsist järeldati, et "ülekaalulisus ja rasvumine keskaegadel suurendab iseseisvalt dementsuse [ja Alzheimeri tõve] riski".
Teised on leidnud, et diabeet, mis on rasvumisega seotud haigus, võib põhjustada dementsuse varasema tekkimise. Seega on mitmeid põhjusi, mis keskenduksid liigse kehakaalu kaotamisele tervislikul viisil.
Kaalulangus keskajal
Tõendid näivad olevat selge, et ülekaalulisus ja rasvumine midilife'is tekitab suurema riski dementsuse tekkeks kui ka Alzheimeri tõve varaseks alustamiseks. Kahjuks on keskaeg ka aeg, mil paljudel inimestel on raskusi, kuna ainevahetus väheneb aeglustub ja paljud saavad istuvaks.
Kuid seejuures peaks see teadlik olema keskmise vanusega, et säilitada aktiivne elustiil ja süüa tervislikult. Õnneks on sellel palju võimalusi.
Üks innovaatiline dieet, mille eesmärk on aju tervise edendamine, on tuntud kui MIND-toitumine. See dieet loodi teadlaste rühma poolt, kes andis selle pikema nimetuse " N- eurodegeneratiivse d- elay (MIND) toiduse skoori" "Sild-lihast dieet-dieetiline lähenemine süstoolsele hüpertensioonile (DASH)". Hästi, kindlasti! Nii et see on tuntud lihtsalt MIND-i toiduna.
See skoor lööb kokku nii Vahemere dieedi kui ka DASH-i dieedi komponendid, mis on näidanud, et nad kaitsevad kognitiivset taandarengut ja Alzheimeri tõbe. Ja nagu need toidud, on MIND-i toitumine uurimisuuringutes leitud, et aeglustada vaimset langust; see võib vähendada ka Alzheimeri tõve riski.
See näitab, et see, mida sa sööd, on tõesti oluline. MIND-i dieedi jälgimiseks peate olema teadlik 15 toidugrupist, millest kümme peetakse aju-tervisliku toiduga rühmadena, millest viis on vältida toidugruppe.
Allikad
Chuang YF, An Y, Bilgel M, jt. Midlife'i rasvumine ennustab Alzheimeri dementsuse, neuropatoloogia ja presymptomaatilise tserebraalse amüloidi akumuleerumist varem. Mol Psychiatry 2015 1. september. [Epub enne trükkimist]
Diabeet midilife võib hoogu dementsuse hilisemas elus. Harv Health Lett 2015, 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM jt MIND dieet, mis on seotud Alzheimeri tõve vähenenud esinemissagedusega. Alzheimeri Dement 2015, 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Midlife'i ja hiljaaega hõlmav kehamassiindeks ja hilja eluea dementsus: tuleneb eeldatavast rahvastikupõhisest kohordist.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Keskmine kehakaalu indeks ja Alzheimeri tõve ja vaskulaarse dementsuse risk. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Midlife'i ülekaalulisus ja rasvumine suurendavad hilinenud elulemuse dementsuse riski: rahvastikupõhine kaksikravi. Neuroloogia 2011; 76: 1568-74.