Kui teil on selline haigus nagu osteoartriit või depressioon, võite juba teada, kuidas see võib mõjutada teie tervise muid aspekte, mis aitab kaasa kehakaalu suurenemisele, unehäirele ja kroonilisele valule.
Üks vahend, mis lihtsustab depressiooni, artriiti ja muid tingimusi, on täiendav SAMe, mida tuntakse ka kui SAM-e, ademetioniini või S-adenosüülmetioniini.
SAMe on ühendi sünteetiline vorm, mis organismis looduslikult toodetakse metioniinist (oluline aminohape) ja adenosiintrifosfaadist (energiat tekitavast ühendist).
SAMi ei leidu looduses toidus. Keha tavaliselt teeb seda, mida ta vajab head tervist, kuid arvatakse, et mõned haiguse seisundid ja metioniini, folaatide või vitamiini B12 madal tase vähendavad SAMe taset.
Arvatakse, et SAMe võib aidata edendada kemikaalide tootmist, mis teadaolevalt mängivad olulist rolli mitmesugustes keha protsessides, nagu meeleolu reguleerimine, immuunfunktsioon ja valu tajumine.
Miks inimesed võtavad SAMe toidulisandeid?
SAMi kasutatakse tavaliselt järgmiste terviseprobleemide puhul:
- Ärevus
- Depressioon
- Fibromüalgia
- Osteoartriit
- Valu
- Premenstruaalne sündroom (PMS)
SAM-i sõnul suurendab see vaimseid omadusi, suurendab maksa tervist , aeglustab vananemise protsessi ja aitab inimestel suitsetamisest loobuda.
Kasu: kas see tõesti aitab?
Vaadake mõnda SAMe võimalike eeliste uurimist.
1) Osteoartriit
SAMe näitab lubadust põlve või puusa osteoartriidi raviks . On öeldud, et valu leevendab ja on põletikuvastaseid omadusi, ja mõned uuringud näitavad, et see võib soodustada kõhre parandamist.
2009. aastal Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasis avaldatud aruandes analüüsiti nelja eelnevalt avaldatud kliinilist uuringut (kokku 656 osalejaga) ning leiti, et SAMe kasutamine võib aidata vähendada valu ja parandada osteoartriidiga inimeste funktsiooni.
Kuna läbivaadatud uuringud olid halva kvaliteediga, leidsid läbivaatamise autorid, et need tulemused ei ole kindlad.
2) Depressioon
2016. aastal Cochreeni süstemaatiliste ülevaadete andmebaasis avaldatud uuringute käigus analüüsisid teadlased kaheksa eelnevalt avaldatud kliinilist uuringut, milles võrreldi SAMe antidepressantidega imipramiini, desipramiini või estsitalopraami või platseebot.
SAMe oli selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitori (SSRI) antidepressantidega võrreldes parem kui platseebo, kuid tõendeid peeti madala kvaliteediga. Võrreldes imipramiiniga esines vähem osalejaid SAMe süstitava vormi ravimisel kahjulikku toimet. SAM ei erinenud platseebost ja antidepressantidest, nagu imipramiin või estsitalopraam, kui seda kasutatakse üksinda.
Kokkuvõttes leiavad ülevaate autorid, et depressiooni SAMe kasutamist tuleb uurida ka suuremates ja paremini planeeritud uuringutes, "kuna kvaliteetsete tõendusmaterjalide puudumine ja nende tõendusmaterjali põhjal ei ole võimalik teha kindlaid järeldusi."
3) fibromüalgia
2010. aastal täiendava ja alternatiivse meditsiini ajakirjas avaldatud teadusuuringute ülevaates uurisid teadlased 70 varem avaldatud kliinilist uuringut, milles hinnati kroonilise väsimussündroomi ja fibromüalgia erinevate täiendavate raviviiside kasutamist.
Koos magneesiumi, L-karnitiini, nõelravi ja mitut tüüpi meditatiivsete tavadega on läbivaatamise autorid nimetanud SAMe nende raviviiside hulka, kellel on kõige potentsiaal edasisteks uuringuteks nende tõhususe kohta nende seisundite vastu.
4) Maksahaigus
SAM võib parandada maksatalitlust kroonilise maksahaigusega inimestel, viitab ajakirjas PLoS One 2015 avaldatud uurimistulemustele. Siiski leiti, et 12 hinnanguliselt avaldatud kliinilises uuringus hinnati autorid ka seda, et SAMe võib olla piiratud kasu teatud maksakahjustuste, nagu viirushepatiidi ja kolestaas, ravis.
Võimalikud kõrvaltoimed
SAM võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas ärevust, kõhukinnisust, kõhulahtisust, suukuivust, peavalu, kõrvetised, unetus, gaas, madal veresuhkru tase, iiveldus, närvilisus, nahalööve ja oksendamine. Suured SAMe kogused võivad põhjustada maania (ebanormaalselt kõrgenenud meeleolu). Samuti on muret, et mõnedel inimestel võib SAMe kasutamine põhjustada allergilist reaktsiooni.
Kui teil on bipolaarne häire, Lesch-Nyhani sündroom, Parkinsoni tõbi või muud tervislikud seisundid, peaksite SAMe't kasutama oma tervishoiuteenuse osutaja järelevalve all, kuna see võib sümptomeid halvendada.
Oluline on märkida, et SAMe kombineerides ravimeid või muid toidulisandeid võib tekkida oht. Te ei tohi SAMe't võtta koos antidepressantide, köhaarstide, suhkurtõve ravimitega, levodopa (L-dopa), L-trüptofaaniga, ravimitega, mis mõjutavad serotoniini taset, naistepunaürt või teisi ravimeid, välja arvatud juhul, kui teid ei jälgita tervis professionaalne. SAMi tuleb katkestada vähemalt kaks nädalat enne plaanilise operatsiooni.
SAMe ohutus lastele, rasedatele ja imetavatele naistele või neeru- või maksahaigusega inimestele ei ole kindlaks tehtud. Näpunäiteid toidulisandite ohutu kasutamise kohta saate, kuid enne SAMe kasutamist rääkige oma esmatasandi arstiga, et arutada, kas see sobib teie jaoks. Pidage meeles, et SAMe'i ei tohiks kasutada tavalise ravi asemel.
Sõna alguses
Kroonilise seisundiga elamine ei ole lihtne. Kuigi mõned uuringud näitavad, et SAMe võib pakkuda mõningaid eeliseid, ei saa me olla ühendusele nii kindel, kuni on olemas hästi kavandatud suuremahulised kliinilised uuringud (seda tüüpi uuringuid, mida soovite ravimeetodite täismahusesse panna) .
Samuti on oluline meeles pidada, et SAMe'i ei tohi kasutada koos arstiga soovitatud ravi asemel. Kui te kaalute SAMe täiendamise proovimist, pidage kindlasti oma arstiga nõu, et kaaluda plusse ja miinuseid ning arutada, kas see sobib teile.
> Allikad:
> Galizia I, Oldani L, Macritchie K jt S-adenosüülmetioniin (SAMe) depressiooni raviks täiskasvanutel. Cochrane Database Syst Rev. 2016 oktoober 10; 10: CD011286.
> Guo T, Chang L, Xiao Y, Liu Q. S-adenosüül-L-metioniin kroonilise maksahaiguse ravis: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. PLoS Üks. 2015. aasta 16. märts; 10 (3): e0122124.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, Bothne N, Coleman B. Alternatiivsed meditsiinilised sekkumised, mida kasutatakse müalagilise entsefalomüeliidi / kroonilise väsimussündiumi ja fibromüalgia ravis ja juhtimises. J Alternatiivne komplement Med. Märts Mar, 16 (3): 235-49.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.