Mitte kõik kiudaineid ei moodustata võrdselt, siis kuidas teate, milline neist valida? Kiudipreparaate võib määrata nii kõhulahtisuse kui ka kõhukinnisuse korral. Kui see tundub kummaline, ei lähe see pärast mõnda selgitust selle kohta, kuidas kiud toimib. Fibre suurendab väljaheitet, muutes selle tugevamaks, kui see on liiga lahti. See aitab ka siis, kui väljaheide on liiga raske, hõlbustades selle läbimist.
Eesmärgiks on pehme, kuid mitte vedeliku soolte liikumine, mis läbib kergesti, ilma et oleks vaja pingutada.
Börsil müüdavate lahustuvate kiusegude peamised tüübid on: psühhiaat, metüültselluloos ja polükarbofiil. Igal nimetatud tüüpi kiududel on erinevad kasutusalad, kõrvaltoimed ja omadused. Arutlege oma arstiga, kuidas kasutada kiudaineid, et otsustada, milline on teie keha jaoks parim. Kui ostate kiudaineid, uurige paljusid koostisosi, et teada saada, millist kiudaineid kasutatakse igas kaubanduslikus brändis.
Samuti pidage silmas lisandeid oma kiudaine täiendamiseks, siis ilmselt ei vaja suhkruid, lõhna- ja maitseaineid ega värve. Kui alustate ainult kiudainete lisandit, kasutage väikseid annuseid ja võtke seda joomise ajal palju vett. Suurendage annust aeglaselt, kuni soolestiku liikumine on pehme ja kergesti läbitav.
Psyllium
Kaubamärgid: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium on kiudaine täiendus, mida saab iga päev võtta väljapoole väljaheitega , mis muudab selle lihtsamaks. Psyllium töötab, lagundades soolestikku ja muutudes seal elavate "hea bakterite" toiduallikaks. Psylliumit kasutatakse kõhukinnisuse , ärritunud soole sündroomi (IBS) ja divertikuloosi raviks .
Lisaks võib psüllium mõnel inimesel kolesterooli taset 10% -lt 15% -l vähendada, mis on lisakasu neile, kellele on öeldud, et nende kolesterool on kõrge. Tagurpidi on psyllium sisaldab kaloreid ja võib põhjustada mõnedele inimestele seedetrakti gaasi.
Metüültselluloos
Brändi nimi: Citrucel
Metüültselluloos on kiudaine, mis ei allergeenne, käärimata, seda saab võtta iga päev ja see on loodud taimede rakuseinast. See ei imendu soolestikus, vaid imeb vett, et tekitada pehmet väljaheidet. Metüültselluloosi kasutatakse sageli kõhukinnisuse, divertikuloosi, IBS-i ja mõnede kõhulahtisuse põhjuste raviks . Kuna see ei käärinud, on soolegaasi tekitamine vähem tõenäoline kui teist tüüpi kiusegude lisamine. See imendub külma veega ja moodustab geeli ja seda tuleb võtta 2 tundi enne või pärast teiste ravimite võtmist.
Polükarbofiil
Kaubamärgid: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Polükarbofiil sarnaneb metüültselluloosile taimedest ja organism ei imendu. Polükarbofiil absorbeerib vett seedekulglas ja tekitab suurema ja pehmema väljaheite. Polükarbofiil on kiudaine, mis vähem tõenäoliselt põhjustab puhitus ja seda saab pikemas perspektiivis kasutada.
Seda võib kasutada kõhukinnisuse, IBS-i ja divertikuloosi raviks. Selline kiu vorm ei sobi inimestele, kellel on neelamisraskused. Selleks, et vältida imendumise häirimist, tuleb seda võtta umbes 2 tundi enne või pärast teiste ravimite võtmist.
Kontrollige oma arstiga
Kõik need kiudained on saadaval börsil ja on üldiselt ohutu kasutada. Kuid need, kes kaaluvad kiu täiendamist iga päev, et ravida haigusseisundit (kas sooleprobleemide või kõrge kolesterooli sisalduse korral), peaksid kõigepealt arstiga nõu pidama. See on tagada, et valitud kiud on kõige tõhusam ja õige annuse tagamiseks.
Lisaks peate enne kiu probleemi käsitlemise alustamist inimestele, kellel on kõhulahtisus või kõhukinnisus regulaarselt, tuleb hinnata seedetrakti seisundit.
Allikad:
> Ravimite kokkuvõte. "Psyllium'i kapslid". Drug Digest 2. aprill 2014.
Looduslik standardne teadustegevuse koostöö. "Psyllium". MedlinePlus 26. dets 2012.