Looduslikud abinõud tagavaravile

Püsige oma igapäevase rutiiniga paar lihtsat muutust

Tagasi akne ei ole kunagi meeldiv, kuid suvine garderoob kapid ja ujumistrikood võib teid eriti ise teadlik. Kuigi raviv kreemid ja puhastusvahendid on enamasti parimad ravivõimalused, võivad mõned aknad tagasi saata ka mitmed füüsilised abinõud ja lihtsad trikid.

Nagu kõik akne vormid, tekib naha alla ka juuksefolliikuli naha ummistumine (ka lühenenud kuni "bacne"). Nafta ületootmine, bakterite suurenemine ja õli tootvate näärmete põletik võib kõik kaasa aidata vistrikude arengule. Ja kuna tagumised poorid on oluliselt suuremad kui näo poorsed, võivad need ummistuda palju kergemini ja kiiresti seada lava tagumisteks purunemisteks.

Kui teil on tagasilöögikahjude vastu võitlemine, pole te kaugel üksi. Uuringud näitavad, et ligikaudu pooled aknetel kannatavad seisundi nimega "trunkaalne akne" (st zits, mis ilmuvad teie selja, rinda ja õlgadele).

1 -

Teaõliõli

Uuringud näitavad, et teepuuõli ( eeterlik õli, mida kasutatakse pikka aega aroomiteraapias ) võib aidata aknega nakatunud nahavärvi bakterid tappa. Mõnel keha pesemisel kasutatakse teepuu õli kui peamist koostisosa, mis võib aidata leevendada akneid.

2 -

Looduslikud koorimised

Koorimine eemaldab teie nahast surnud rakud, mis võivad hoida pooride ummistumist. Kuiva pintsli abil saate surnud naharakke eemaldada. Võrdlevate osade segamine pruun suhkur ja toores mee teevad kena DIY kehakoorija.

On oluline märkida, et tegemist on ennetava strateegiaga; aktiivse akne vähendamiseks ei tohi nahka naha puhastada, kuna see võib põhjustada täiendavat põletikku ja ärritust.

3 -

Madal glükeemiline toit

Suure glükeemilise koormusega toiduainete (näiteks kommid, suhkruvabad joogid, valge riis, friikartulid ja madala kiudainega teravili) täitmine võib jätta teid rohkem akne allapoole.

Oma naha parandamiseks ja üldise tervise parandamiseks järgige madala glükeemilise koormusega dieeti, valides puuvilju ja köögivilju, terveid pähkleid ja oasi.

4 -

Botaanilised emolendid

Kuna keha kreemid ja mineraalõli, sünteetilise lanoliini ja kakaovõid sisaldavad massaa˛iõlid võivad akne süvendada, proovige niisutamist koos taimsetest saadustest, mis on õli-vabad (näiteks aloe vera geel ) või vähem tõenäoliselt ummistada poore nagu argaanõli , neem õli , sheavõi või astelpajuõli .

5 -

Põletikuvastane toit

Kuna põletik ja akne on tihedalt seotud, võib teie toit keskenduda põletikuvastastele toiduainetele nagu marjad, teatud tüüpi pähklid, teraviljad ja oad, mis võib aidata vähendada edasist aknepuhangut.

6 -

Vähendatud piimatoodete tarbimine

Piimatootmise vähendamine võib aidata kõrvaldada akne. Uuringud näitavad, et piimatoodetes leiduvad androgeenid ja kasvuhormoonid võivad stimuleerida akne arengut.

7 -

Stressi juhtimise tehnikad

On tõendeid selle kohta, et stress muudab akne halvemaks. Näiteks 2003. aastal avaldatud dermatoloogiaarhiivis avaldatud väikeses uuringus kogesid ülikooli õpilased eksamiperioodidel raskemaid akneid.

Abi saamiseks akne peal hoidmiseks proovige alustada stressi vähendavaid tegevusi, nagu jooga ja meditatsioon .

8 -

Tsinkirikas toit

Mõned uuringud näitavad, et tsink (oluline mineraal) võib aidata parandada akne põletikku ja vähendada naha õli tootmist. Te saate suurendada tsingi tarbimist sellistes toiduainetes nagu nisu idud, austrid, kõrvitsaseemned ja spinat.

9 -

Valge tammikoore

Salitsüülhape on tavaliste akne puhastusvahendite ja raviviiside tavaline koostisosa. Kergemate akne korral aitab see nahale kandmine unarusse ka nahka, korrigeerides naharakkude ebanormaalset hajumist.

Kuigi tooteid toodetakse tavaliselt koos sünteesitud salitsüülhappega, on kemikaal looduslikult leitud ka valgekarda koorega. Kuigi pole tõendeid selle kohta, et valge pahapuu tooted oleksid efektiivsemad kui salitsüülhappega valmistatud tooted, võib see olla võimalus inimestele, kes soovivad vältida tavapäraste üle-eelistatavate toodete teatud koostisainete kasutamist.

Kuigi neid ravimeid ei ole eriti akne vastu tagatud, on võimalik, et need aitavad nahka selgeks muuta. Lihtsalt veenduge, et rääkige oma arstiga enne mis tahes tüüpi toidulisandi kasutamist.

> Allikad:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Nahahaiguse vastus stressile: akne vulgariside raskusaste, mida mõjutavad eksamite stressid. Arch Dermatol . 2003 juuli; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, jt Akne uurimisrühm. Mitmekeskuseline randomiseeritud võrdlev topeltpime kontrollitud kliiniline uuring tsingi glükonaadi ohutuse ja efektiivsuse kohta minotsükline hüdrokloriidi korral põletikulise akne vulgaris'e ravis. Dermatoloogia . 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Akne ravi: täiendavad tõendid toitainete rolli kohta > signalisatsioon > akne patogeneesis. Acta Derm Venereol . 2012 mai; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Tõendid akneid soodustavate mõjude kohta piimale ja muudele insulinotroopsetele piimatoodetele. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatri programm. 2011; 67: 131-45.

Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.