Erinevused niatsiini lisandite vahel
Niatsiin on muutunud üha populaarsemaks täiendada nende jaoks, kes püüavad hoida oma lipiidide taset tervislikus vahemikus. Uuringud on näidanud, et niatsiin võib vähendada LDL- kolesterooli ja triglütseriide ning see võib tõsta HDL- kolesterooli. Tänu oma võimele puutuda kokku lipiidide profiili kõik aspektid, võib olla püüdlik minna oma kohalikule apteekrile või tervisetoidu poodi pudeli saamiseks.
Siiski, kui jõuate toidulisandi niatsiini ossa, võite kokku puutuda suure hulga niatsiini lisanditega. Enne niatsiini pudeli jõudmist uurige, kuidas eristada niitsiini erinevaid tüüpe, mida võite riiulitel leida.
Esmalt rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga
Enne kui võtate niaciinki või mõnda täiendust, võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga. Kuigi niatsiin näib teie lipiidide profiili parandamist, näitas Niatsiini uuringute 2016. aasta Cochrane ülevaade, et niatsiiniravi eelised südame-veresoonkonna haiguste või surma vähendamiseks on ebatõenäolised, selle vastu on mõõdukalt ja kõrge kvaliteediga tõendeid.
Üks suur uuring (AIM-HIGH uuring) näitas, et pikenenud vabanenud natsiini võtmine statiiniga ei takista kardiovaskulaarhaigust enam kui ainult statiini võtmist. Lisaks sellele olid selles uuringus isikutel, kes said niatsiini, isheemilise insuldi esinemissagedus suurem.
Kuigi enamik niatsiini lisandeid müüakse käsipoolel, ei tähenda see, et need ei kahjustaks teie tervist. Näiteks võib niatsiin suhelda ka mõnede ravimitega , mida võtate. Lisaks võib niatsiin põhjustada kõrvaltoimeid või halvendada teatud haigusseisundeid.
Praegused juhised ei soovita kasutada niatsiini kolesterooli taseme raviks.
Kui teie tervishoiuteenuse osutaja ütleb, et teie kolesterooli alandavale raviskeemile on soovitatav lisada niatsiini, peate endiselt avalikustama, et võtate natsiini ja kõiki teisi toidulisandeid ja ravimeid, mida te võtate, kõigile oma tervishoiuteenuste osutajatele. See aitab neil kontrollida ravimi koostoimeid või haigusseisundeid, mis võivad tekkida.
Mitte kõik niatsiini sisaldavad toidulisandid on loodud võrdselt
Natsiini on kolm peamist vormi, mis on lisandina kättesaadavad:
- Nikotiinhape
- Nikotiinamiid
- Inositooli heksanikotinaat (loputamatu niatsiin )
Enamikul uuringutest, mis uurivad niatsiini toimet lipiidide taseme alandamisele, on kaasatud nikotiinhappe kasutamine. Kuigi nikotiinamiid ja inositoolheksanikotinaat on niatsiini populaarsed vormid, mis on tingitud nikotiinhappega seotud õhetusest puudumisest, on vähe tõendeid selle kohta, et nitsiini vormid võivad lipiidide taset vähendada. Kuigi enamik pudeleid võib märgistada niatsiiniks, peate kontrollima pudeli etiketti, et veenduda, milline niatsiini vorm see on.
Erinevad nikotiinhappe liigid
Nikotiinhape, mis on uuringutes näidanud positiivset mõju teie lipiidprofiilile, on saadaval ka erinevates sortides :
- Immediate release (IR) nikotiinhape on nikotiinhappe vorm, mis imendub vereringesse ühekordselt. Kuigi sa saad nikotiinhappe ühe annuse samaaegselt, võib see teil tekitada tõenäolisemalt kõrvaltoimeid, nagu näiteks õhetus ja seedehäired.
- Pikaajaline vabanemine (SR) nikotiinhape vabaneb järk-järgult vereringesse ja võib vähendada mõningaid nikotiinhappega seotud kõrvaltoimeid.
- Laiendatud vabanemisega (ER) nikotiinhape vabaneb ka aeglasemalt, kuid see on saadaval ainult teie arsti ettekirjutuse alusel.
Natsiini täienduste tugevused on erinevad
Niatsiini ülerahvastatud ravimvormid võivad tugevuse osas varieeruda ja võivad sisaldada muid vitamiine, mineraale ja maitsetaimi. On väga oluline, et pudelist leiate tootja pudelil olevat märgistust, mis näitab, kuidas toidulisandit sisaldavaid tooteid ja muid koostisaineid võtta, et vältida kõrvaltoimeid ja võib-olla säästa teie raha.
Teie tervishoiuteenuse osutaja aitab teil määrata niitsiiniravi alustamisel ka annuste võtmise ja kõrvaltoimete vältimise viise.
> Allikad:
> AIM-HIGH uurijad, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niaciin madala HDL-kolesterooli tasemega patsientidel, kes saavad intensiivset statiinravi. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niaciin: keemilised vormid, biosaadavus ja tervisemõjud. Toitumise ülevaated . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Veresuhkru taseme juhtimine täiskasvanutel: süstemaatiline tõendusmaterjalide ülevaade kolesterooli ekspertrühmast 2013. Rahvuslik südame-, kopsu- ja vereinstituut.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R et al. Niatsiin kardiovaskulaarsete sündmuste esmaseks ja sekundaarseks preventsiooniks. Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.