Aloe vera on Lõuna-Aafrika päritolu taime tüüp, kuid praegu kasvatatakse seda peamiselt kogu maailmas. Tegelikult on teil juba ilmselt juba tekkinud see paksu jämedusega vähese hooldusega taim, mis istub terrassil või aknalaual. See, mida te ilmselt ei teadnud, on see, et see taim omab mitmeid võimalikke tervisega seotud eeliseid.
Aloe verat on sajandeid kasutatud traditsioonilises meditsiinis ja seda kasutatakse laialdaselt erinevate tervislike seisundite raviks.
Haavade, põletuste ja infektsioonide raviks kasutatakse tavaliselt lehtede sees leiduva selge, geelilaadset tselluloosi. Taime sisemist voodrit kasutatakse mitmesuguste meditsiiniliste seisundite raviks, alates kõhukinnisusest kuni neerukividest.
Aloe vera taimi müüakse paljudes kauplustes ja nende komponendid kuuluvad teatud nahahooldusvahenditesse, kosmeetikatoodetesse ja tervislikule toidule. On mõned uuringud, mis näitavad, et aloe vera söömine võib aidata vähendada kolesterooli ja triglütseriidide taset - aga kas see tõesti toimib?
Aloe Vera ja teie lipiidide tasemed
Paljudes uuringutes, kus vaadeldi aloe vera mõjusid lipiidide tasemele, vaadeldi ka taime mõju glükoositasemele II tüüpi diabeediga inimestel. Nendes uuringutes manustati inimestele aloe vera lehegeeli ekstrakti kapsli kujul, mis oli vahemikus 100 mg kuni 1000 mg päevas. Inimesed võtsid aaloeekstraktidena aega kolm nädalat kuni kolm kuud.
Mõnedes uuringutes ei tundunud kolesterooli või triglütseriidide taseme olulist muutust kõigil, kes võtsid aloe vera ekstrakti - see sisaldas ekstrakti kõrgemaid ja väiksemaid annuseid. Kuid mõned uuringud märkisid, et aloe vera ekstrakti kasutamine võib teie lipiidide taset mõjutada:
- Üldkolesterooli taseme langus ükskõik millises vahemikus 10% kuni 15,5%.
- LDL- kolesterooli langetamine vähemalt 12 protsenti.
- Triglütseriidide taseme langetamine kõikjal 25% -lt 31% -ni.
Enamik uuringuid ei näinud olulist mõju HDL-kolesterooli tasemele. Kuid paar uuringut märkis, et HDL-i tase tõusis 7% -lt 9% -le.
Nendes uuringutes on üks probleem, et aloe vera ekstrakti valmistamine varieerus laialdaselt uuringust ja uuringust. Ei ole teada, kas aloe vera ekstrakti valmistamiseks kasutatavad meetodid võivad mõjutada selle võimet lipiidide taset alandada.
Kuidas on Aloe Vera madalam kolesterool ja triglütseriidid?
Ei ole teada, kuidas aloe vera vähendab kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust mõnedes nendest uuringutest. Aloe vera sisaldab fütosteroole , mida on teistes uuringutes näidatud LDL kolesterooli taseme tagasihoidlikule langusele. Teine aloe vera komponent, glükomannan, on lahustuvate kiudude tüüp, mis mõnel uuringul on samuti näidanud kolesterooli taseme alandamist.
Kas te peaksite Aloe Vera ekstrakti vähendama oma lipiiditaset?
Uuringud, milles vaadeldakse aloe vera võime langetada kolesterooli ja triglütseriidide taset, on segased. Kuigi on olemas mõned uuringud, mis näitavad, et aloe vera ekstrakti kasutamine võib teie lipiidide taseme säilitamisel olla terve, on ka teisi uuringuid, milles on öeldud, et aloe vera kasutamine lipiidide alandamiseks ei toimi.
Seega, kuni täiendavate uuringute käigus on võimalik seostada aloe vera ja alandatud lipiidide taset, peaksite kasutama usaldusväärsemaid meetodeid, et hoida oma kolesterooli ja triglütseriide tervislikus vahemikus.
Nendes uuringutes ei täheldatud aloe vera ekstrakti märkimisväärset kõrvaltoimet. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed olid kõhulahtisus ja kõhuvalu.
Kui otsustate aloe vera ekstrakti proovida lipiidide alandamiseks, peate kõigepealt rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga. Ei ole täiesti teada, kas aloe vera suudab teatud ravimitega, millega te võtate, interakteeruda või võib teatud haigusseisundeid halvendada.
Teie tervishoiuteenuse osutaja saab jälgida oma tervist, kui võtad selle lisa.
> Allikad:
> Alinejad-Mofrad S, Foadodin M, Saadatjoo SA jt Aloe vera glükoosi ja lipiidprofiili staatuse paranemine diabeedi eelsetel teemadel: randomiseeritud kontrollitud uuring. J Diabeet Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hüpoglükeemiline ja hüpolipideemiline Aloe vera L toime mitteinsuliinist sõltuval diabeedil. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Looduslik standard. (2015). Aloe [monograafia]. Välja otsitud andmebaasist: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Eelkäibest ja varajast ravi mittesteroidsetest diabeeti põdevatel patsientidel aloe vera täiendavus: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Toitained 2016; 8: 388.