Kui teil on düsfaagia, närige neid nõuandeid lihtsamaks neelamiseks
Hulgikoldekõvastumusega (MS) kaasnevate sümptomite tekkimine võib jätta teile tunde, et keha funktsioneerimine ei muutu. Valu, nägemishäired, pearinglus - ja nüüd neelamisraskused? Hinnanguliselt on MS-ga inimestel 30 ... 40% -l inimestel ühel või teisel viisil neelamisraskused, mis on tuntud kui düsfaagia .
Õnneks on paljud MS sümptomid aastate jooksul ja söömise ja joomise ajal palju, mida saate teha, et vähendada oma hingamisvõimalusi või tekkida aspiratsioonipüumooniaid (kui toitu või vedelikke hingetoru ja kopse hingatakse , põhjustades infektsiooni).
Düsfaagia MS-ga inimestel
Sõltumata sellest, kui raske on teie düsfaagia, on oluline, et need, kellel on MS, kellel on neelamisraskused, saaksid meie toitumisharjumusi üle vaadata ja näha, kas me saame luua uusi (ja ohutumaid) harjumusi. Mõned neelamisprobleemid võivad olla nii peenikesed, et te ei pruugi neid isegi märganud, välja arvatud juhul, kui te aeg-ajalt kallate toidu hammustamist või võtate pillide neelamisel köha.
Näpunäiteid MS-ga seotud neelamisprobleemide lahendamiseks
Siin on kaheksa võimalust MS-ga seotud neelamisprobleemide leevendamiseks. Te võite märgata, et paljud allpool olevad näpunäited ei ole mitte ainult "tervislik mõte", vaid ka need asjad, mida meie emad püüdisid lapsepõlves puurida põhiliste lauamängudega.
Istu sirgelt. On oluline istuda ramrod sirge, mitte ainult söömise ajal, vaid ka vähemalt 30 minutit pärast sööki. See kehtib kõigis olukordades, mitte ainult söögikordade ajal - see tähendab, et põrandal ei lounging, samas kui Superbowlil on nachos, ja ei libistata oma tooli, samal ajal filmi ajal popcorniga munching.
Tehke keha kontroll enne söömist. Enne sööki registreeruge oma kehaga. Kui teie teised sümptomid toimivad, on ka hea võimalus, et teie düsfaagia ka läheb sisse - nii et pöörake tähelepanu ka aeglaselt ja toiduvalikutest (täpsemalt järgmises punktis). Pidage meeles, et väsimus aitab kaasa ka probleemide neelamisele.
Ja ilmselt ei ole hea mõte süüa väljaspool kuuma ilmaga, sest sooja talumatus võib süvendada kõiki MS-i sümptomeid .
Vältige kõvasid, kuivas ja purustatud toite. Rasked, nõrgad, kuivad ja krõmpsud toidud, nagu granool, võivad jätta teie kõri ja tuimade osakesed, mis raskendavad teie düsfaagiat. Nende toitude (nt granola leotamine piimas ja seejärel kuumutamisel) pehmendamine või selliseid toite vältimine võib teile üldse aidata. Võib-olla peate sööma väga pehmeid või puhastatud toite (granola asemel, võib-olla proovida kohe kaerahelbed).
Ärge rääkige toiduga suus. Jällegi, kui mitu korda kuulsite seda, kui kasvasite? Selle asemel, et rääkida suudlusega toidust, proovige süüa rahulikult, täielikult närides toitu vaikses keskkonnas. Kui sõidate koos sõprade või kolleegidega lõunasöögi ajal, veenduge, et enne nöömist hoolikalt närida.
Sööge rohkem tähelepanelikult. Meie kirglikus kultuuris on tavalisem süüa jooksuajal või hingata toitu, kuid midagi muud teha, kui 20-minutilise väljapööramisega, et keskenduda söögikorraga. Kuid MS-i neelamisraskuste korral on teil veelgi enam põhjust süüa ilma katkestusteta sündmust, et saaksite (hoolikalt) mõnda hammustust nautida - ja arvatavasti leiate, et see on mõnusamini süüa!
Proovige seda tehnikat: asetage toit oma kahvlile ja pane see oma suhu. Pange oma kahvli alla. Närida toitu väga põhjalikult, seejärel alla neelata. Ärge võtke oma kahvlit alles siis, kui suu on tühi. See võimaldab teil enne neelamisläbirääkimiste alustamist läbi töötada iga neelamise.
Tõmmake oma lõug. Proovige oma lõua suunas rinnus veidi alla neelata. Suu poole tollise lõuendi sulgemine sulgeb hingamisteedest, takistades toidu ja vedeliku sattumist hingamisteedesse .
Sööge väiksemat sööki sagedamini kui kolme ruutumatut sööki päevas. Nii nagu mis tahes muu pideva tegevuse puhul, võime "alla neelata", kus meie lihased väsivad ja meie tähelepanu hakkab eksisteerima suure söögikorra lõpus.
Selle asemel, et lihtsalt püüaksite "lõpetada" toiduga kiiremini ja suuremaid hammustusi kasutades, proovige eineid väiksemates portsjonites maha panna. See on lihtsam süüa aeglaselt ja keskenduda igale hammustusele.
Vahelduv vedelate ja tahkete ainete vahel. Mõne inimese jaoks ilmnevad neelamisraskused probleemidena, kui toitu söögitoru täielikult sattuda. Võib olla kasulik võtta hammustuse vahel väike napi või kaks vedelikku. See hoiab toitu niiske ja liigub. Lõpeta sööki ka mõne vedelikuga.
Rääkige arstiga vedelate paksendavate ainete kohta. Mõne inimese jaoks on kerged vedelikud "valel viisil" minema, põhjustades pihustamist ja köhimist. Vedelikele on lisatud spetsiaalseid paksendajaid, mis aitavad neid sujuvamalt minna. Pre-paksenenud joogid ja kaubanduslikud paksendajad võib osta apteekides ja apteekides. Kuid kuna mõned neist on valmistatud suhkrulisanditega ja need võivad põhjustada dehüdratsiooni, kui nende kasutamine on liiga tugev, on hea mõte kõigepealt oma arstiga rääkida.
Allikad:
Courtney, Susan Wells. Sümptomite teadlikkus: raskused neelamisega. Motivatsioon. (Published by America's Multiple Sclerosis Association) sügisel 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Hulgiskleroosi sümptomite haldamine (5. väljaanne) . New York: Demos Medical Publishing, 2007.
Hulgiskleroosi ressursikeskus. Raske neelamine.
Walker, Katherine ja Selinger, Marilyn. Neelamisprobleemid (düsfaagia) hulgiskleroosis: pakkuja lähenemine. USA Veteranideameti osakond, september 2009.