Teie sümptomite üksikasjaliku logi säilitamine võib teie hooldust parandada.
Elu liigub kõigile kiirelt ja kui teil on MS, siis on kerge kaotada lugemine, kuidas tunnete end nagu te igapäevaelu nõudmisi. Sellepärast on suurepärane mõte oma skleroosi (MS) sümptomite kohta .
Tõenäoliselt ei näe teie neuroloog väga sageli - paar korda aastas, kui see on või kui teil on tagasilangemine - ja see on oluline, et saaksite täpselt aru anda, kuidas olete oma viimase visiidi pärast teinud .
Ilma selleta on teie arstil keerulisem hinnata, kas teie sümptomid viitavad võimalikule tagasilangule või on varasemate retsidiivide "pseudoekspressioonid".
Kasu MS Logi säilitamisest
Hoolikad sümptomid võivad aidata teil hinnata, kui hästi te reageerite teatud haiguste modifitseerivatele ravidele ja ravimitele, mis on spetsiaalselt ette nähtud sümptomite ravimiseks, samuti aitab teil välja selgitada, millised teie sümptomid võivad olla kõrvaltoimed.
Salvestades oma sümptomid, saate jälgida, kuidas teie MS muutub iga päev, nädalalt nädalas. Samuti võite märkida, kuidas muud tegurid, nagu stress, uni, söömisharjumused ja aktiivsus, mõjutavad teie tundeid. See aitab teil hakata aru saama, kuidas teatud stressirohud või käivituvad teie elus võivad olla seotud teie MS-i sümptomitega. Igapäevase logi hoidmine ei võta teid rohkem kui viis minutit päevas.
Teadke sümptomeid
Enne üksikute MS sümptomite jälgimist peate hästi tundma kõiki sümptomeid, mis võivad MS-ga ilmneda.
Need sümptomid on kognitiivsete sümptomitega , nagu mäluprobleemid ja füüsilised sümptomid nagu kihelus, väga erinevad.
Lugege MS-sümptomite kohta ja teadke, mida otsida. Nagu te iga sümptomi kohta lugedes, võta hetk pilti meelde, mis selle sümptomiga oleks sarnane. See aitab teil meeles pidada.
Hangi sülearvuti
Leidke kena sülearvuti või see, mida ootad kirjutama. Jaotage leht 9 veergu järgmisel viisil. Parempoolses veerus kirjutage järgmiselt vasakult paremale:
Sümptom
Aeg / Kuupäev
Kestus
Raskusaste
Stressitase
Energiatase
Kehaline aktiivsus
Toit
Muu
Sümptomite veergudes saate lihtsalt kirjutada, millist MS-i sümptomit teil esineb. Aja / kuupäeva veerus registreerige nii kellaaeg kui ka kuupäev. Stressi-, energia- ja kehalise aktiivsuse veergude puhul määrake kõik need, kes teid märkasid sümptomi skaalal 1 (natuke) kuni 10 (tervikuna). Toiduainetes märkige midagi ebatavalist, mida olete söönud. Kasutage muud veergu, et saaksite oma tähelepanekuid teha.
Tehke igapäevane hindamine
Kui logi töötab, peate seda kasutama iga päev, isegi siis, kui teil pole MS-i sümptomeid. Kui proovite meeles pidada ja üksikasju hiljem lisada, võite unustada. Samuti on hea mõte, et teil on kindel kellaaeg, et teete hindamist - kohe pärast õhtusööki on hea või voodis valmis.
Leidke aeg, kui teil on paar minutit iga päev, kui saate oma logi tööle panna. Sa oled üllatunud, kuidas see lihtne strateegia aitab teil edusamme märkida, samuti tuvastada mustreid, millest mõlemad on väga võimelised.
Sõna alguses
MS-sümptomite logi hoidmine on üks viis, kuidas saaksite oma tervist aktiivselt osaleda. See võib aidata teil kindlaks teha mustreid ja kui üldse, on see tervislik viis, mis võimaldab teil oma mõtteid ja muret väljendada.