Näpunäiteid psüühilise düsfunktsiooniga toimetulemiseks MS-s
Kognitiivne häire on meditsiiniline termin, mida kasutatakse teatud vaimsete funktsioonide, sealhulgas õppimise, mälu, tajumise ja probleemide lahendamise kaotamiseks. Kuigi me kutsume seda terminit seostama dementsusega või Alzheimeri tõvega , ei ole see alati nii raske ega nõrk.
Ligikaudu 50% hulgiskleroosi põdevatel inimestel tekib nende haiguse käigus mingisugust kognitiivset düsfunktsiooni.
Alguses võivad märgid olla nii peenikesed, et inimesed neid ei märka. Muul ajal võivad vaimsed tõrked olla seotud kõike alates vanusest kuni lihtsalt väsimuse tekkimiseni.
Haiguse progressiooni ja kesknärvisüsteemi osade tõttu mõjutab see MS-ga seotud kognitiivse düsfunktsiooniga inimesi sageli mälu, tähelepanu, kontsentratsiooni, infotöötluse, visuaalse tajumise, verbaalsete oskuste ja selliste kommenteerimisfunktsioonide halvenemise planeerimisel või prioriteetide seadmisel.
Positiivne märkus, et kuigi kognitiivsed oskused võivad mõjutada, jäävad puutumata muud aju funktsioonid nagu intellekt, arutlusoskused, lugemisoskus ja pikaajaline mälu.
Kognitiivse kahjustuse tüübid
MS-ga seotud kognitiivsete häirete sümptomid võivad inimestel erineda. Lisaks võib sümptomite raskusaste ja sagedus muutuda, alates vahelduvatest sündmustest kuni püsivate, nõrgemate häirete tekkeni.
Kõige tavalisemate sümptomite hulka kuuluvad:
- Lühiajaline mälu puudujääk on suutmatus meeles pidada lihtsaid, hiljutisi ülesandeid või sündmusi. See võib olla sama ohutu, kui ei suuda meeles pidada telefoninumbrit, mida just vaatasite, unustades, kas te võtsite ravimeid või mitte, ega kaotanud lugusid, millest te räägite.
- Probleemid abstraktse kontseptualiseerimisega hõlmavad immateriaalseid kontseptsioone, ideesid või teooriaid, mida me ei saa oma pead ümber pöörata. See on see, et ei ole võimalik planeerida või võtta meetmeid, mida on vaja. Abstraktne kontseptualiseerimine on õppimise ja planeerimise võti.
- Tähelepanu puudujääk tähendab, et see on kergesti häiritud või ei suuda hoida oma meelt ülesandele.
- Aeglustatud teabe töötlemine tähendab lihtsalt seda, et võtate rohkem aega, et töödelda seda, mida te loete, kuulete või kogete oma meeli kaudu. Selle tulemusena võite kaduma läinud, kuna teil on vähem ruumiandmeid töödeldes või vähem vestluses või koosolekutel sotsiaalsete signaalide mõistmisega.
Kognitiivse kahjustuse põhjus
Kuigi paljude MS-ga seonduvate kognitiivsete häirete sümptomid peegeldavad selliseid muid seisundeid nagu tähelepanupuudulikkuse häire (ADD) või sotsiaalne ärevushäire (SAD), on nende põhjused väga erinevad.
MS-i iseloomustab ebanormaalne immuunvastus, mis põhjustab närvirakkude (nn müeliini ümbris ) kaitsva katte järkjärgulist kahjustamist ja kahjustuste teket kogu kesknärvisüsteemi osades.
Peale selle võib haigus põhjustada atroofiat ja kokkutõmbumist aju ja seljaaju teatud osades, kaasa arvatud koroskollosus, mis ühendab aju paremaid ja vasakpoolseid külgi.
Lõppkokkuvõttes erinevad sümptomid kahjustuse asetuse poolest ja võivad olla rasked teiste MS tüübi sümptomitega, nagu depressioon ja väsimus .
Sümptomite tõsidus
Kognitiivsed probleemid on mõnikord nii tõsised, et häirivad tööd või olukordi, mis nõuab kiiret või keerukat mõtlemist. Isegi sotsiaalsetes olukordades võib ebamugavustunne ja ärevus areneda, kuna ilmnevad kõrvalekalde tunnused. Isolatsioon ei ole aeg-ajalt.
Teisest küljest on MS-iga inimesel harva arenenud Alzheimeri tõvega või insuldiga täheldatud dementsuse tüüp. Kui see juhtub, kipub see leiduma rohkem inimesi, keda raskesti mõjutavad teised tõsised MS-iga seotud haigused.
MS-i kognitiivse düsfunktsiooniga toimetulek
Kognitiivsete häirete ravi MS-s on endiselt varases staadiumis. Praegused haigust modifitseerivad ravimid võivad haiguse progresseerumise vältimisega mõningast leevendust pakkuda. Uuritakse teisi eksperimentaalseid ravimeetodeid, kuid siiani ei ole tõestatud sümptomeid aktiivselt pöörata.
See ei tähenda, et te ei saaks midagi teha. Tegelikult saab teie olukorrast paremini teada, võite sageli leida viise, kuidas "ümber töötada" kõik väljakutsed, millega te ees seisate, ja kohandada oma elustiili paremini toime tulema.
- Alustage oma meeleolu haldamisega. Kui teil esineb vaimseid või emotsionaalseid muutusi, ei saa te selgitada, pöörduda arsti juurde ja kontrollida seda. Mõnel juhul võib teil esineda depressiooni sümptomeid, mis pole mitte ainult levinud MS-ga inimestel, vaid peatselt ravitavateks.
- Leia abi. Selle asemel, et tulla toime enda vastu, pöörduge perekonna, sõprade, nõustajate või tugirühmade poole. Mida rohkem neid muresid on avatud, seda vähem tunnete vajadust neid peita, vabandada või minimeerida. Isolatsioon on tõenäoliselt kõige hullem asi, mida saate teha.
- Planeerige oma päeva. Kõige raskemate ülesannete täitmine aja jooksul alati, kui tunnete end kõige teravana. Tehes nii, et võite olla sama tootlik ja suuteline paremini ülesannete prioriteediks seadma.
- Puuduste kompenseerimine . Kui teie mälu on halb, keskenduge organisatsioonile. Kui teil on vaja midagi uut õppida, võta täiendavat aega treenimiseks ja märkmete tegemiseks. Kui teil on tähelepanu probleem, määrake aeg, mille jooksul te lõpetate tegevuse ja kasutate häiret, et teid ajakavast kinni hoida (või meelde, kui te olete rajal).
- Kasutage oma aju. Kuigi teie aju ei ole lihased, toimib see nagu üks. Mida rohkem annate sellele treeningut (vaimse aritmeetika, mälu mängude, mõistatuste jaoks), seda enam tõenäoliselt säilitad kindlad võtmetöötlusfunktsioonid. Ärge laske oma ajus minna pühkima.
- Hangi piisavalt magada. Vältige kõike, mis võib teil enne magamaminekut stimuleerida, ja proovige magada ja ärkama iga päev samal ajal, sealhulgas nädalavahetustel.
> Allikad:
> Gingold, J. (2011) Hulgiskleroosi kognitiivsete väljakutsetega toimetulemine (2. väljaanne). New York, New York: Demos Medical Publishing.
> Rahvuslik hulgiskleroosiühiskond. " Kognitiivsete probleemide juhtimine MS-s ." Washington DC; avaldatud 2016.