Kõhulahtisus juhtub, nii et vajate näpunäiteid selle kohta, kuidas seda töödelda
Ärritatud soole sündroom (IBS) on funktsionaalne seedetrakti häire, mis tähendab, et see põhjustab sümptomeid, kuid puuduvad tõendid haiguse kohta. Kolonoskoopia näitab tavaliselt tervet koe ja biopsia ei näita mingeid haigusnähte. Inimestel, kellel on IBS, võib olla seedetrakt, mis on tundlikumate teatud stiimulite, sealhulgas teatud toitude, ravimite ja stressi suhtes.
IBS-i puhul on tavaliselt üks kolmest tüübist: domineeriv kõhulahtisus (IBS-D), kõhukinnisus domineeriv (IBS-C) ja vahelduv kõhulahtisus ja kõhukinnisus (IBS-A). Enamik inimesi, kellel diagnoositakse IBS, on kõhulahtisuse domineeriv vorm (IBS-D). Igas vormis on väljakutsed ja kõhulahtisusega, vannitoa juurdepääs hemorroidid ja nahaärritused on tavaliselt peamised probleemid.
Näpunäiteid kõhulahtisuse vältimiseks
IBS-i kõhulahtisuse ennetamine või lõpetamine ei pruugi alati olla võimalik, kuid on palju samme, mida IBS-iga inimesed saavad võtta võimaluste vähendamiseks. Kasutage neid nõuandeid, et vältida kõhulahtisust ja hoolitseda selle eest, kui see esineb.
- Kõigepealt vältige kõhulahtisust, säilitades tervisliku ja tasakaalustatud toiduga lõppeva toitumise. Põlemis-toidud on erinevad iga inimese jaoks, kellel on IBS, kuid mõned neist on järgmised:
- Alkohol
- Kunstlikud magusained või suhkruasendajad
- Kunstlik rasv (Olestra)
- Gaseeritud joogid
- Kookospiim
- Kohv (ka kofeiiniga)
- Piimatööstus
- Munakollased
- Praetud toidud
- Õlid
- Linnuliha ja tume liha
- Punane liha
- Lühendamine
- Tahke šokolaad
- Mõned ravimid võivad põhjustada kõhulahtisust, nagu näiteks antibiootikumid, vererõhu ravimid ja antatsiidid, mis sisaldavad magneesiumi. Kui te võtate uut ravimit ja teil tekib kõhulahtisus, pöörduge arsti poole, et teada saada, kas ravim võib olla põhjus.
- Kui tekib kõhulahtisus, tuleb kindlasti juua rohkelt vedelikke, et vältida dehüdratsiooni . Dehüdratsioon võib juhtuda kiiresti, kui keha kaotab kõhulahtisuse tõttu nii palju vedelikku. Kui kõhulahtisus on tõsine või kestab kauem aega, kaaluge vee lisamist veiseliha või kanaliõli asendatud kadunud elektrolüütidega. Puuviljajoogid ja sooda kasutatakse ka dehüdratsiooniks. Kuid olge nendega ettevaatlik, sest need võivad sisaldada kunstlikke magusaineid ja kofeiini, mis kipuvad olema IBS-i käivitajad.
- Ärritus anaalpiirkonnas võib esineda raskete või pikaajaliste kõhulahtisuse korral. Hoidke ala puhtaks, kasutades vett ja isikliku hooldusega puhastuslappe tualettpaberi asemel. Dušis olev pihustusotsik aitab hoida kodus puhtaks. Kui kodust eemal hoia oma käekotti, tasku või auto turvavarustuse suurust (võite neid ka kanda kindlalt sulguriga plastikkotti).
- Söögikordade söömine väiksemate portsjonitena võib aidata inimestel, kes tunnevad pärast sööki täis ja paisutamist.
- Lahustuva kiudainete lisamine võib aidata IBS-i kõhulahtisust põdevatel inimestel. Mõned lahustuva kiudainete hulka kuuluvad:
- Oder
- pruun riis
- Sõstrad
- Kuivatatud oad
- Joonised
- Prantsuse leib
- Värsked herned
- Metüültselluloos (Citrucel)
- Kaerakliisid
- Kaerajahu
- Pasta
- Ploomid
- Psyllium kestad (metamutsiil)
- Roosid
- Riis
- Kartuli leib
- Sojakaste
- Järgnevad on IBS-i mitte-sümptomid ja kui neid esineb, peate viivitamatult pöörduma arsti poole:
- Veri väljaheites
- Palavik
- Kaalukaotus
- Äge valu