Mõistmine kurbust enne kadu ja surma
Eeldatav leina on tavaline leinavastus inimeste seas, kes seisavad silmitsi lähisugulase surmaga. Kuid kuigi enamik inimesi tunneb pärast surma levinud leinast (tavapärane kurbus), sellist leina, mis leiab aset enne surma, ei arutata sageli. Seetõttu on mõnedel inimestel sotsiaalselt vastuvõetamatu väljendada sügavat leina ja valu, mida nad kogevad, ja saada neile vajalikku toetust.
Mis on ennetav kurbus, milliseid sümptomeid võite oodata ja kuidas saab selle raske aja kõige paremini toime tulla?
Kiire märkusena on see artikkel suunatud rohkem inimestele, kes leinavad kallimale eelseisva kaotuse pärast, kuid ettevalmistavat kurbust tunneb ka surev inimene. Loodetavasti aitab käesolev artikkel ennetava kurbusega toime tulemisele abistada nii neid, kes surevad, kui ka need, kes leinavad oma lähedase surma.
Mis on ennetav kurbus?
Ennetav kurbus on defineeritud kui leina, mis leiab aset enne surma (või mõni muu suur kaotus), vastupidiselt pärast surma leinast (tavaline leina). Selle surma üksi asemel sisaldab selline kurbus palju kaotusi, nagu kaaslase kaotus, pereliikmete rollide muutmine, finantside muutumise hirm ja unenägude kadumine sellest, mis võiks olla. Kõrvas ei esine isoleeritult ja sageli võib leina kogemus tuua varjule mälestusi teistest leina episoodidest.
Eeldatav leina võib olla sarnane pärast surma leina pärast, kuid on ka mitmel viisil unikaalne. Kõrvas enne surma põhjustab sageli rohkem viha, emotsionaalse kontrolli rohkem kadu ja ebatüüpilise leina vastuseid. See võib olla seotud keerulise kohaga - "vahepealne koht" inimesed satuvad, kui armukodanik sureb.
Üks naine märkis, et ta tundis nii segunenud sees, sest ta tundis, et ta jätkas ebaõnnestumist püüdes leida lõbusat tasakaalu lootuse hoidmise ja loovutamise vahel.
Mitte igaüks ei tunne ennetavat leina ja see pole nii hea ega halb. Mõned inimesed tunnevad väga vähe kurbust, kui kallis inimene sureb, ja tegelikult leiavad, et nad ei luba ennast valetada, sest seda võib tõlgendada lootusetuse loobumisena. Kuid mõne inimese jaoks on kaebus enne tegelikku kaotust veelgi tõsisem. Uuringust, mis käsitles abikaasa kaotanud Rootsi naisi, leiti, et 40 protsenti naistest leiab, et enne kaotust on rohkem stressirohke kui kadumise järel.
Kas see aitab hiljem uuesti meelde tuletada?
Hirm enne surma ei asenda kurvastust hiljem ja ei põhjusta tingimata lühenemist hoolimatus pärast surma. Puudub kindel leina, et inimene tunneb kadunud armastatu. Ja isegi kui teie armastatud inimese tervis on juba pikka aega vähenenud, ei saa te tegelikult surma tegelikult ette valmistada.
Ometigi, kuigi ennetav kurvastamine ei ole asendamatu või isegi peaarhüpe, mis hiljem leinab, kujutab grudeb enne surma sulgemisvõimalusi, et inimesed, kes kaotasid oma lähedasi, ei saaks seda kunagi varem.
Eesmärk
Sest surevad ennetava kurbaga annavad võimaluse isiklikuks kasvuks elu lõpus, nii, et leida tähendus ja sulgemine. Perede jaoks on see periood ka võimalus leida sulgemine, leppida erinevusi ning anda andestust. Mõlema jaoks on see võimalus hüvasti jätta. Öö minu vanaema suri Ma olin tema voodis. Ta pöördus minusse ja ütles: "Me jääme üksteisest" ja kallistas mind. See oli tema hüvastijätmise kingitus.
Me saime e-kirju, mis sageli küsivad, kuidas tunne end pereliikme juures, kes külastab surevat armastatud inimest. Meie kuulsamad märkused on: "Ma tahan oma kallimale meelde tuletada, kuidas nad olid enne vähki," või "Ma ei usu, et võin külastada kurbust". Kuid selle seisundi ennetav kurbus võib olla tervendav.
Ühes uuringus leiti, et naiste ennetav kurbus naistel, kelle abikaasad surevad vähktõvest, aitasid neil enne oma abikaasade surma leida tähendust oma olukorras.
Ehkki ennetav leina ei pruugi tingimata muuta leinaprotsessi lihtsamaks, võib mõnel juhul surm olla loomulikum. Raske on lasta meie lähedastel minna. Nähes neid, kui need on nõrgad ja ebaõnnestuvad ja väsinud, võib see olla lihtsalt väike natuke lihtsam öelda: "kõik on sinu jaoks hea liikuda järgmisele kohale."
Sümptomid
Eelsoodumusega leinaga kaasnevad emotsioonid on sarnased nendega, mis ilmnevad pärast kaotust, kuid mõnikord võivad need olla isegi rulluisuga. Mõned päevad võivad olla tõesti raske. Muudel päevadel ei pruugi sul üldse olla leina. Loetletud on mõni tüüpiline emotsioon, mis on seotud ennetava kurbusega. Seda silmas pidades pidage meeles, et kõik kurvad erinevalt.
- Kurb ja pisarad : kurbus ja pisarad kipuvad tõusma kiiresti ja sageli, kui te kõige vähem ootate. Isegi väikesed asjad, nagu telereklaam, võivad olla ootamatu ja valus meeldetuletus, mille teie kallimale sureb; peaaegu justkui see on jällegi esimene kord, kui te olete teadlik oma eelseisvast kahjust.
- Hirm: hirm tunne on tavaline ja see hõlmab mitte ainult surmahirmu, vaid ka hirmu kõigi muutuste pärast, mis on seotud teie armastatud inimese kaotamisega.
- Ärrituvus ja viha: võite kogeda viha ennast, kuid võib ka olla raske toime tulla kadunud armastatud vihaga.
- Üksindus: intensiivse üksinduse tunnet sageli kogevad vähktõve surmava lähedase perekonnapea hooldajad. Erinevalt kahju pärast kurvastusest võib tunne, et isolatsioonist tingitud tunde ei saa tunda, et see pole sotsiaalselt vastuvõetav, et väljendada ennetavat leina.
- Soov, et rääkida: üksildavus võib põhjustada tugevat soovi rääkida kellegagi-keegi, kes võib mõista, kuidas tunnete ja kuulate ilma kohtuotsuseta. Kui teil pole oma leina väljendamiseks ohutut kohta, võivad need emotsioonid põhjustada sotsiaalset taganemist või emotsionaalset tuju, et kaitsta valu teie südames.
- Ärevus: kui te hoolite armastatu, kes sureb, on see nagu elada kõrgendatud ärevuse olukorras kogu aeg. Ärevus võib omakorda põhjustada selliseid füüsilisi sümptomeid nagu värisemine, südamepekslemine ja loksutamine.
- Sool: mõnedel inimestel võib enne armukese surma aega olla suur süüaaeg, eriti kui sinu armastatud inimene kannatab. Samal ajal kardate, et teie kallimale jääb valu ilma (ja seega surema), et te tegelikult surma hakkate. Teil võib olla ka ülalpidamisel olnud süü , süüdi, et su elu võib jätkata, kui keegi teine ei tee seda.
- Intensiivne mure isiku surma pärast: võite tunduda ennast väga mures oma kallimale ja see mure võib pöörduda emotsionaalsete, füüsiliste või vaimsete probleemide poole.
- Surma katse: võite tunda ennast kujutades, mis see on, kui sinu kallim läheb. Või kui te surete, näete, kuidas teie lähedased jätkavad teie surma pärast. Paljud inimesed tunnevad neid mõtteid süüdi, kuid nad on väga normaalsed ja on osa surma vältimatuks tunnustamisest.
- Füüsilised probleemid: füüsilised probleemid nagu unehäired ja mäluhäired. Lisateave leina füüsilise teemaksu kohta.
- Hirm laste kaotuse, kaasamise ja mure kohta. Üks uuring näitas, et lapsed, kes seisavad vanema või vanavanema surma ees, on väga hirmud selle üle, mis peaks juhtuma ja kuidas neid hooldada.
Kuigi te olete kuulnud leinaetappidest ja neli peamist ülesannet, on oluline märkida, et enamik inimesi ei järgi neid samme ükshaaval ja leiavad, et nad ärkavad hommikul tunne, et nad on tunnistanud, mis juhtus ja on taastunud. Selle asemel võib ükskõik milline neist etappidest olla ükskõik millisel ajal ja te võite end korduvalt tunda sama šoki tundeid, küsitlemist või meeleheidet. Nagu eespool märgitud, ei ole õiget võimalust tunda ega kurbustada.
Ravi ja nõustamine
Eeldatav leina on tavalise protsessi kurbuse katkematus. Kuid mõnel juhul võib see leina olla nii intensiivne, et see häirib teie võimet hakkama saada. Samuti on tavaline, et inimesed areneda depressiooniga, kui nad seisavad silmitsi kõigi kurbuga, mis on ümbritsetud leina vastu ja kurbus võib olla raske eristada depressioonist.
Pöörduge abi saamiseks vaimse tervise töötaja poole, kui teil on probleeme toimetulekuga. Sa peaksid välja selgitama, kas te pole kindel, kas te tegelete tavalise leina või pigem keerulise leina asemel.
Vastamine
On oluline väljendada oma valu ja lasta ennast kurvastada. Sõbra või mõne muu lähedase isiku leidmine, millega saate oma tundeid avalikult jagada, on äärmiselt kasulik, samuti on lootuse säilitamine ja surma ettevalmistamine samaaegselt keeruline. See võib olla veelgi raskem, kuna inimesed võivad imestada, miks te olete vihane, isegi vihaseks, et sa kurdavad - enne tegelikku surma. Pidage meeles, et laskmine ei tähenda, et peate oma lähedase armastama, isegi kui nad surevad. Selles etapis hakkavad mõned inimesed leidma oma südames turvalise koha, et hoida mälestusi oma lähedasest, kes ei sure kunagi.
> Allikad:
> Cheng, J. et al. Arenguvähi patsientidel ennetava leina uurimine. Psühhoonikoloogia . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A. ja A. Barbosa. Perekonna ennetav kurbus. American Journal of Hospice ja Palliative Care . 2016. aasta 1. jaanuar (e-post enne trükkimist).
> Gross, J. et al. Vastsündinutel ja noortel täiskasvanutel, kes puutuvad kokku vanemate vähiga, ennetav kurbus. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Vähkkasvajaga patsientide ennetav kurbus. Kliiniline Journal of Oncology Nursing . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A. ja A. Grimby. Haiglate ja palliatiivsete osakondade patsientide lähedaste sugulaste ennetav kurbus. American Journal of Hospital and Palliative Care . 2012. 29 (2): 134-8.