Survivor süü on see, et paljud meist peavad toime tulema vähisega toitjakaotusega . Samal ajal me tabasime vähivabadeta verstaposti või vähemalt vähiga koos elava vähi - alati me teame, ja armastus on langus või haigus. Küsimuste "miks mina" asemel võime küsida ennast, kui diagnoositakse, tekib küsimus: "Miks mitte mina?" Mida me tunneme neid tundeid ja millised on mõned võimalused, kuidas tulla toime?
Mis on ellujäänud süü?
Siin räägime vähktõve all kannatavatest ellujäänutest, kuid on palju näiteid toitjakaotuse süü kohta. Sõjaväe veteranid on kogenud seda süüd, sest nad on näinud, et nende kaaslased on vigastatud või tapetud, kuid end ise elanud. 11. september 2001 jättis paljud inimesed ellujäänud süüga. Seda kogesid need, kes töötasid kaksiktornides ja mõnel põhjusel olid vaba päeva või olid (õnneks) tööl hiljaks jäänud. Seda tundsid need, kes töötasid, kuid jõudsid aegsasti välja. Need, kes elasid oma kaaslaste ja sõprade surma ajal, jäid nende tunnete juurde. Miks mitte mina?
Vähi üleelanud inimesed võivad kogeda sama süü. Mõnes mõttes on vähktõbi sarnane sõjavööndiga (ja sellepärast väidavad mõned onkoloogid, et enamikul vähkkasvajadel on mõni posttraumaatiline stressisündroom). Vaenlane ei ole teine meeste rühm või mõni teine riik, vaid pigem suur vähirakkude arme teie kehas.
Me ei tea sageli, miks üks inimene elab vähki, kuid teine seda ei tee. Või miks ühel inimesel võib olla vähktõbi, mida kontrollitakse ravi ajal, kui teise inimese vähk progresseerub. Selles olukorras ellujäänuna võite tunda halvasti neid, kes ei ela. Võite tunda sügavat kurbust või isegi tunda end süüdi, et olete ellu jäänud.
Vähiga seotud toitjakaotuspärane süü tekib erinevatel inimestel erineval määral. On oluline teada, et see tunne on normaalne ja tegelikult tervislik märk sellest, et olete kaastundlik inimene. Kuid mõnikord võib see teie muret ületada, et segada teie igapäevaseid tegevusi. Kui see jõuab selle poole, on hea mõte otsida professionaalset abi.
Näited
Survivor süü on subjektiivne mõiste ning mõnikord võib olla kasulik jagada tegelikke näiteid.
Üks ellujäänud, Elizabeth (kes andis loa oma lugu jagada), on 4-aastane vähi üleelanud inimene. Täiendava staadiumiga vähi diagnoosimisel ei eeldanud ta, et ta oleks siin. Samal päeval, kui ta tähistas oma 4-aastase vähivaba vabaduse aastapäeva, osales ta oma vähiga surma saanud toetusrühma sõbrannade matustel. Ta ütles mulle, et ta tundis, et ta oli seespool lahutatud. Osa teda tahtsid "mägedest karjuda", et ta oli ellu jäänud, ja osa temast koges sügavat kurbust tema sõbra kadumisel. See "vahepealne" koht - need bittersweet tunded, mis tunnevad ennast õnne, kuid kurbust teisele, on see, mida me mõtleme ellujäänud süüga.
Teine sõber jagas, et ta leidis, et tema süda lõhestati ja hakkab tundide pärast iga keemiaravi seansi pärast nutma.
Kuigi ta sai ravi, mis loodetavasti andis talle pikaaegse heitkoguste vähendamise, laskis ta igal nädalal kahe inimest, kes ei olnud nii õnnelikud. Mõlemad said keemiaravi kui katse pikendada nende elu kõige rohkem paar kuud. Pisarates kutsus ta mulle öelda: "Miks mitte mina?" Teisisõnu, miks ta väärib võimalust ellu jääda, samas kui tema uutele sõpradele ei tundu olevat sama võimalust?
Vastamine
Kuigi pole midagi, mis võtaks ära teie kurbuse (ja on oluline kurbustada meie sõprade ja lähedaste kaotust), on asju, mida saate teha, et leevendada mõnda ellujäänud süüdi valu.
Siin on mõned mõtted, mis aitasid teistel hakkama saada:
Tunnista oma süü. Esimene samm ellujäänud süü tunnetega toimetulekuks on tunnistada, et teie tunded on kohal ja reaalsed. Pole midagi valesti, kui tunnete end nii nagu teete - tegelikult on see märk, et teil on empaatia ja inimestele tõeliselt hoolivad.
Pöörake välja ja väljendage oma tundeid. Mõnikord võib lihtsalt segane tunde väljendamine üritada oluliselt leevendada. Kes teate, et teie arvates oleks teie tundeid paremini mõista, et nad saaksid teile vajalikku toetust? Kas sa tead kedagi, kes on seal viibinud ja kellel võib olla sarnaseid tundeid? Mõne inimese jaoks on ajahetk nende tundeid suurepärane, et jagada oma tundeid sõpradega avatult.
Laske ennast valetada ja meelde jätta. Kui tunned, et sügav kurbus, mille me kutsume ellujäänute süü, küsi endalt: "Kas ma olen võtnud aega kurvastuseks ?" Kui me elame vähktõbi igapäevaselt, siis asuvad paljud asjad seljapõleti ja üks need asjad võivad olla leinavad, kui peame kurvastama .
Pidage meeles oma sõbrakärast heast käitumist. Kui te leinate tuttavist või armastatust, kes suri vähist, siis mäletan neid mõne teise hea meelega, et see mälu muutuks vaid väikeseks vähem valulikuks.
Nõus, et vastuseid pole. Soovime, et meil oleks põhjused, miks kellelgi on vähk, mis kordub, kui mõni teine inimene jääb remissiooniks. Kuid sageli pole selgeid vastuseid. Kuigi see on lihtsam öelda kui tehtud, tunnistades, et me ei pruugi kunagi vastuseid otsime, võib aidata meil nõustuda, et mõnikord elu ja vähk lihtsalt ei ole mõtet.
Võta hetk mõelda oma süüle. Kas tunnete end süüdi, kuna te ei ela nii, nagu peaksite end elama? Kindlasti võivad sellised tunded motiveerida elustiili muutusi, mis teie arvates on olulised, kuid pole veel seda teinud. Vastupidi, sa ei pea tõestama, et oled väärt või et sa "väärivad ellu jääda". Sa ei pea leidma ja käivitama suuri mittetulunduslikke üritusi, et tõsta teadlikkust oma ellujäämise õigustamiseks. Te ei võta kellelegi midagi oma elus teise võimaluse eest.
Mõelge oma vaimsusele. Öeldes, et võtame oma vaimsuse vastu, ei tähenda me peagi lähimat kirikut. Mõned inimesed leiavad, et organiseeritud religioon vastab sellele vajadusele, kuid teistele tähendab vaimsus teist vormi. Ükskõik, kas see suhtleb loodusega, teeb joogat, värvib või koguneb kirikusse või sünagoogisse, võib teie vaimsuse vastu võitlemine aidata teil mitte ainult toime tulla kurjust ja süütunnet, vaid tähistada oma ellujäämise imet.
Praktika stressi leevendamist. Me kõik teame, et tunne "stressis" tundub lihtsalt raskendavat tegevust meie elus. Mida saate teha teiste stressitegurite vähendamiseks, et anda endile rohkem aega vähivastaste elusressurssidega toimetulemiseks?
Kaaluge liitumist toetusgrupiga. Mõnikord on rääkimine teiste inimestega, kes on seal viibinud, hindamatu. Lisaks sellele, et ennast ennast toetate, on see, et keegi, kes võitleb oma vähirõõguga, kuuleb, võib anda teile mõtteviisi, kui te tunnete ellujäänud vaimu meeleheidet. Paljudel vähkikeskustel ja kogukondadel on vähiga põdevate inimeste toetusrühmad. Samuti on saadaval võrgukogukonnad ja jututoad.
Küsi abi ja abi. Toitjakaotuspõlvega tegelemine ei ole midagi, mida te ükskord teete, ja liikuda edasi. Toitjakaotusega peate te pidevalt kogema inimesi, kes ei ole ellu jäänud oma vähki või kelle vähk on progresseerunud. Mõelge, kes teie tugivõrgustikus kõige paremini aitab teil toime tulla, kui need tunded tekivad, ja küsige vajadusel abi ja abi.
Tähistage oma ellujäämist. See võib aidata mõelda, mida teie õnnetud sõber teile praegu soovib. Loomulikult tahaks ta, et te tähistaksite oma ellujäämist vähist. Nagu te mäletan, näitab ta, et teid rõõmu annaks, kui elate ellu või jääb ellu omaenda reisi vähiga.
Tulevikuuuringud
Kahjuks, vaatamata paljudele kirjutistele, läksime läbi isiklike ajaveebide ja jututubades, kus vähi üleelanud naised jagavad oma võitlusi, pole palju teadusuuringuid, mis oleksid avaldatud toitjakaotuse süü kohta, et peaaegu kõik vähi all kannatavad ellujääjad kogevad mõnda kraad. Loodetavasti hakkab tulevikus rohkem tähelepanu pöörama sellel alal, kus on praegu maailmas elavate vähi üleelanud suur hulk inimesi.
Allikad:
Andrykowski, M. et al. Vähi üleelanud psühholoogiline tervis. Seminarid onkoloogia õenduses . 2008. 24 (3): 193-201.
Haiguste tõrje keskused. Riiklik tegevuskava vähivastaseks jälitamiseks: rahvatervise strateegiate edendamine.
Harvardi tervise väljaanded. Harvardi meditsiinikool. Harvardi tervisepäevik. Ann MacDonald, toimetaja. Vaimse ja emotsionaalse väljakutse ellujäämise vähk.