Red Bulli võime võib olla ahvatlev, et aidata teil toime tulla vähiga seotud väsimusega, kuid see pole ilmselt parim lahendus. Energiasisaldusega joogid on kooritud suhkru ja kofeiiniga - võite saada nendest koostisosadest väikese energiakõrguse, kuid see ei toeta teid kogu päeva jooksul.
Väsimus on üks levinumaid sümptomeid, mida vähiga inimesed kogevad.
See võib olla ka üks kõige murettekitavamad, kuna see häirib iga igapäevase elu aspekti. Kuigi võib tunduda, et miski ei leevenda teie vähiga seotud väsimust, on tegelikult mõningaid asju, mida saate oma energia suurendamiseks teha.
Rääkige oma arstiga
Vähktõvega seotud väsimuse tõhusaks raviks on esimene samm selle kohta, mis põhjustab seda. On palju erinevaid põhjuseid, miks vähk, vähktõbi, vähktõve põhjustatud kõrvaltoimed, nagu kemoteraapia ja kiiritus, tekivad väsimust. Teie arst võib teie väsimuse põhjuseks aidata nulli, mis aitab vähendada ravivõimalusi.
Väsimuse juhtimine
Kui teie arst on teinud vähese tervisekontrolli , et ravida haigusseisundeid, on teil mitmeid asju, mida saate teha, et võidelda väsimuse vastu. Need sisaldavad:
- Harjutus. Kuigi see võib tunduda liiga hirmuäratav, kui te tunnete end nii energia äravoolust, võib füüsiline aktiivsus vähendada väsimust. Harjutus võib parandada ka une, andes õhtul parema kvaliteediga puhata.
- Söö paremal. Paljud vähiga inimesed võitlevad, et süüa hästi tasakaalustatud toitumise tõttu ravi vähenenud söögiisu või iiveldus. Toitumisspetsialistiga töötamine võib aidata teil välja töötada plaan, mis tagab teie energia taseme optimeerimiseks piisava hulga vitamiinide, mineraalide, vedelike, valkude ja värskete puuviljade ja köögiviljade tarbimise.
- Depressiooni ja ärevuse raviks. Vähktõve diagnoosimise ja ravi käsitlemine võib olla emotsionaalselt keeruline ja põhjustada ärevuse ja depressiooni tundeid. Need vaimse tervisega seotud seisundid võivad nii põhjustada väsimust kui ka häirida une, ja nende ravi võib aidata mõlema puhul.
- Ole realistlik. Vähiravi ajal on oluline ennast uuesti hinnata. Pidage meeles, et võib-olla vajate rohkem energiat, et teha vähemat kui teiega harjunud ja planeerida seda, seades oma tegevuse prioriteediks ja ajakavale need kõige energilisemate kellaaegade jaoks. Lisaks laske oma sõprade ja lähedastega kaasa aidata igapäevaste tööülesannete täitmisele ja leibkonna hooldusele.
- Võim nap Kuigi vähiga seotud väsimus püsib hoolimata piisava une saavutamisest, võib igapäevane võimsuse naps olla imet, et taastada tunde, et olete hästi puhanud. Kindlasti hoidke oma võimsuse naps lühike - mitte kauem kui tunni - või siis tunnete ennast pikka aega.
Kui olete proovinud kõiki ülaltoodud võtteid ja näib, et see ei aita, jälgige kindlasti oma arstiga mõnda muud arutelu. Teie ja teie arst võivad uurida teisi strateegiaid ja võimalikke ravimeid, mis võivad aidata.