Küsimus: Mul on diabeet ja mul on ülekaaluline rasvunud riba. Kas mõned lisakoored kaotavad mind veresuhkru ja diabeedi juhtimiseks?
Vastus: Kaalulangus võib teie diabeedi abil aidata, ja see peaks aitama vähendada diabeediga seotud haiguste, nagu südame-veresoonkonna haigusi, ohtu. Küsige oma arstilt oma kaalust ja veenduge, et veedate aega koos dieediarst või toitumisspetsialistiga, kes on spetsialiseerunud suhkruhaigetele mõeldud dieedile või diabeediõpetajale.
Ta võib anda teile söömisplaani, mis aitab teil kontrollida veresuhkru taset ja aitab teil kaalust alla võtta.
Kaalulangus ja diabeet
Rasvumine on tavaline. Üle 60% ameeriklastest on ülekaalulised või rasvunud ja see suurendab teie 2. tüübi diabeedi riski. Ilmselt on kehakaalu kaotamine oluline diabeedi vältimise abistamiseks, kuid mis on pärast seda, kui teil on diagnoositud? Toitumise ja dieetteadmise akadeemia andmetel näitab teadustöö kirjanduse ülevaade, et kehakaalu langus võib parandada insuliiniresistentsust (suutmatus kasutada teie kõhunäärme insuliini), kui teil on diabeet ja teil on ülekaaluline või rasvunud.
Akadeemia ütleb umbes pooltel mitmesugustel diabeedil testitavatel teemadel ja kehakaalu langetamise uuringud alandasid A1C taset aasta pärast kaalu langetamise dieedil. A1C on laborikatse, mis võimaldab teil teada, kui hästi olete oma kahe või kolme viimase kuu jooksul kontrollinud oma veresuhkru taset.
Seega võib kehakaalu langus aidata teil kontrollida veresuhkru taset ja aidata vältida mõningaid suhkurtõve tüsistusi.
Kaalulangus pole puudujääke, sest see annab täiendavaid tervisega seotud eeliseid. Kaalu kaotamine võib vähendada kõrgenenud vererõhku ja madalamaid triglütseriide ning üldist ja LDL-kolesterooli taset (halvasti), kui need on liiga kõrged.
Kõrge vererõhk ja kolesterooli taseme tõus on südame-veresoonkonna haiguste, nagu südamehaigused ja insult, peamised riskifaktorid.
Kaalu langetamiseks peate vähendama kalorite tarbimist, vältides toitu, mis on suures koguses kaloreid (eriti rasvadest ja suhkrudest). Sa ei pea oma süsivesikute tarbimist oluliselt vähendama, kuid on oluline, et teie igapäevane süsivesiku tarbimine jääks püsivaks. Kindlasti tee oma tervishoiuteenuse osutajatega tihedat koostööd, eriti kui võtate diabeediravimeid.
Allikad:
Toitumise ja dieetteadmise akadeemia, Tõendusmaterjalide analüüsi raamatukogu. "Soovitused Kokkuvõte Suhkurtõbi (DM): hinnata kaalu juhtimise suhtelist tähtsust." Juurdepääs 11. aprillil 2016. http://andevidencelibrary.com.
Toitumise ja dieetteadmise akadeemia, Tõendusmaterjalide analüüsi raamatukogu. "Milline on 1-aastase ja 2. tüüpi diabeediga inimeste metaboolsete tulemuste pikaajaline toime (1 aasta või suurem) kaalutõusust?" Juurdepääs 11. aprillil 2016. http://andevidencelibrary.com.
Ameerika diabeediühendus. "Toit ja fitness: kaalulangus." Juurdepääs 11. aprillil 2016. a http://www.diabetes.org/food-and-fitness/ kaalukaotus.