Teooriad selle kohta, kuidas inimesed õnnetusega toime tulevad
Kuigi paljud on kuulnud Elisabeth Kübler-Rossi ja tema "DABDA kontseptsiooni" viiest suremisega kaasnenud kurbuse astmest, on olemas ka teisi leiga seotud teooriaid, mis hõlmavad etappe, etappe või ülesandeid. Tutvuge kahe leina mõjutava kontseptsiooni kokkuvõttega, mis hõlmavad nelja lehefaasi ja leinaraha nelja ülesannet.
Teie reageerimine lähedase inimese surmale on sügavalt isiklik ja kõik tunnevad oma leina vastust erinevalt.
Te võite kiirelt liikuda näiteks kiiresti või suhteliselt aeglaselt; võite nende kaudu teistsuguses järjekorras liikuda või võite kogu etapi või ülesande vahele jätta või kogeda rohkem kui üks kord. Kuid te liigute läbi leinamisprotsessi, vaid usun, et see on teile õige tee, kui sa kohaneda kaotuse tegelikkusega.
Neli faasi kurbust
1970-ndatel Briti psühhiaater Colin Murray Parkes ja psühholoog John Bowlby pakkus välja kontseptsiooni, mis hõlmas nelja jumalateenistuse faasi:
- Šokk ja alaväärtus: see faas järgneb kohe surma kaotusele. Ärritav isik tunneb end tuimana, mis on enesekaitse mehhanism, mis võimaldab tal emotsionaalselt ellu jääda vahetult pärast kahju tekkimist.
- Ahnus ja otsimine: seda nimetatakse ka pingiks, seda etappi iseloomustab kurvaks jäänud isik, kes ootab surnuist igavust või igatsust naasta, et täita oma surma põhjustatud tühi. Selle aja jooksul on kogenud ja väljendatud palju emotsioone, nagu näiteks nutmine, viha, ärevus, murettekitavus ja segasus.
- Ebameeldivus ja meeleheide: leinav inimene sageli soovib eemaldada ja vabaneda teistelt ja tegevustest, mida ta sellel etapil regulaarselt naudib. Olles nõustunud kaotuse tegelikkusega, muutuvad kadunumaid otsimise ja igatsuse tunded vähem intensiivseks, samas kui apaatia, viha, meeleheidet, lootusetuse ja küsitluse tunded suurenevad.
- Reorganiseerimine ja elavdamine: viimases etapis hakkab kurbustaja naasma uuele "tavalise" seisundile. Pingevast leinast kogetud kehakaalu langus võib pöörduda, energiatase tõuseb ja huvi meeldivate tegevuste vastu tuuakse. Kurbus ei lõpe kunagi, kuid kurbuse ja meeleheite mõtted vähenevad, samas kui surnud isikutel on positiivsed mälestused üle võetud.
Kuna kõik kurdavad oma käitumist ja oma kiirust, puudub konkreetne või "tavaline" aeg, mil inimesed seda faasi kogevad / täidavad. Mõnedel juhtudel võib õnnetusjuhtumite nõustamine ja / või õnnetusjuhtumi toetusgrupiga liitumine aidata ahvatlevat üksikisikut faaside liikumisel.
Neli ülesannet leinas
Aastal 1982 avaldas Ameerika psühholoog William J. Worden oma raamatu "Hirmu nõustamine ja kurva teraapia", mis pakkus oma kontseptsiooni neli ülesannet leinas:
- Aktsepteerige kaotuse tegelikkust. Täispikk nägemine reaalsusega, et inimene on surnud ja mitte tagasi pöörduma, on esimene ülesanne, mille poole tuleb lõpetada. Ilma selle saavutamiseta ei saa te levanaprotsessi jätkata.
- Töötamine läbi kurbuse valu: teie reaktsioon lähedase inimese surmale on sageli valus ja teil tekib suur hulk emotsioone, nagu viha, süü, hirm, depressioon, kurbus, meeleheide jne. See ülesanne võtab aega . See nõuab, et vaimustatud inimesed tunnistaksid neid erinevaid emotsioone ja valu, selle asemel et neid tundeid ära hoida või vältida, et neid läbi töötada.
- Kohandage keskkonda, kus surnud isik puudu: lisaks emotsionaalsetele ja / või psühholoogilistele korrigeerimisele võib see ülesanne nõuda rolli või funktsiooni vastuvõtmist, mille surnukeha kord tegid, ja see sõltub suhte olemusest. Näiteks kui teie abikaasa või partner sureb, võib see ülesanne hõlmata teie tegevust leibkonna rahandusega, lapse kasvatamist üksinda, töö leidmist või karjääri naasmist jne.
- Leidke püsiva ühenduse surnud isikuga, alustades uut elu. Kuigi miski ei sundi sind täielikult unustama oma suhetega surnud isikuga, on eesmärgiks leida sobiv koht emotsionaalses elus edasi ja uuesti elada. See võib eeldada manuste minemist, et saaksid hakata moodustama uued, sisukad suhted.
Nende nelja laskumisega toimetulemine võib aidata kadunud inimestel saavutada nende kadu ja naasta uuele normaalsusele. Jällegi võib osalemine kaotuse toetusgruppides või nõiaringi leidmisel aidata üksikisikutel nende ülesannete täitmiseks liikuda.