Soovitused, mis käsitlevad kellegi ennustatavat kadu, keda sa armastad
Kuigi armastatud inimese äkiline ja ootamatu surm võib vabastada torni ja leina torrandi, võib pereliige või sõber, kes elab üle päeva, nädala, kuu või isegi pikema aja, võib osutuda samavõrd traumajärgseks ülalpidamisel olevatele inimestele eeldatava leina tõttu - kurb, mis tundus enne surma.
Näpunäiteid ennetava kurbusega toimetulemiseks
Siin on mõned emotsionaalsed väljakutsed, millega võite kokku puutuda, kui üritate toime tulla oma lähedase surma ja soovitustega, mis aitavad teil nendega toime tulla.
Väsinud tunne
Sõltumata sellest, kas te teenite hooldajana või mitte, teades, et teie armastatud aeg on piiratud, võtab teie füüsilise ja emotsionaalse jõu eest tasu. Inimesed saavad elada tõhusalt ainult lühiajalises hädaolukorras.
Kuigi see aeg erineb sõltuvalt isikust ja olukorrast, kui see piir on saavutatud, hakkavad meeled ja meeled ennast säilima. See võib ilmneda mitmel viisil, sealhulgas:
- Suurepärane vajadus magada
- Kontsentratsiooni puudumine
- Emotsionaalne "tuimus" või eraldumine
On oluline mõista, et need tunded on täiesti normaalsed ja ei tähenda, et olete külm või ebameeldiv. Lõppkokkuvõttes taastub teie keha ja vaim ja te tunnete jälle normaalset - kuni mõni muu põhjustab kõrgendatud emotsionaalse reaktsiooni seisundit. Sa peaksid ootama kogema selliseid laineid, mis tunnevad, ja vaadata aegasid, kui olete sulgemisel vajalikud ja terved.
See tähendab, et saate ka piisavalt magada, süüa korralikult, veeta aega koos teiste pereliikmete või sõpradega ning mõista hooldaja põletustunnuseid .
Tinglusega seotud tunne
Surm on keeruline teema, mida enamus inimestel rääkida, ja seda eriti siis, kui peame tunnistama lähedase surma.
Kuna me tunneme end ebamugavalt, hakkame tihtipeale mõtlema, et meie kallimale teeb või ei taha rääkida oma eelseisva surma kohta, näiteks "Kui ma väljendan, kui palju ma igatsen teda, teeb see teda tunnete ennast halvemaks "või" Ma ei anna hüvasti kuni lõpuni, nii et ta ja ma saaksin jääda veel mõnda õnne ".
Selliste sisemiste vestluste netomõju on sageli selline, et midagi ei öelda, mis võib tegelikult muuta sureva inimese tunda isoleeritud, eiratud või üksi.
Nagu nii raske kui praegu tundub, on avatud ja otsene suhtlemine parim viis suhelda surevas armastatud inimestega . Andke talle teada, et tahaksite rääkida sellest, kuidas te tunnete, ja seda, mida saate pakkuda toetuse ja mugavuse poolest.
Kui aus vestlus algab, võite avastada, et teie hirm selle vestluse tekkimise pärast oli ülemäärane.
Süütu tunne
Kui keegi, kelles me armastan, on diagnoositud lõpliku haigusega , on väga lihtne keskenduda kogu meie tähelepanu ja energiaga patsiendile peaaegu ilma meie enda vajadusteta. Tüvi, mis on põhjustatud surmava armastatud isiku hooldamisest - eriti neile, kes pakuvad märkimisväärset hooldust - võib tihti põhjustada stressi hooldajana, kuna füüsilised, emotsionaalsed ja isegi finantsmõjud mõjutavad oma teed.
Kuigi see võib tunduda mõeldamatu, võib hooldajast tingitud stress põhjustada surmaga patsiendi vastu pahameelt, viha või frustratsiooni, ja need tunded põhjustavad tihti sügavat süütunnet. Kui ravimit ei ravita, võivad sellised emotsioonid tõsiselt raskendada leina, mida tunneb pärast patsiendi suremist, pannes sind depressiooni, enesetapumõtte või traumajärgse stressihäire ohtu.
Kui teil esineb hooldajast tingitud stressi märke , peaksite kohe rääkima oma pere või sõpradega ja ütlema: "Mul on abi vaja." Ideaalis võib keegi võtta mõne vastutuse, mis teil on olnud, isegi ajutiselt,, et anda teile paus ja leevendada mõnda teie stressi.
Kui see ei ole valikuvõimalus, siis pidage meeles , et ametlikum ajutine hooldus , näiteks täiskasvanute päevahoiuvõimalus või kodust hooldaja töölevõtmine, on teie jaoks vajalik puhkus.
Kuigi võib tunduda, et on raske sundida ennast ajutiselt loobuma, pöördute tagasi veel värskema ja energilise poole ning pakute oma lähedasele lähedasele palju paremat hoolt.
Allikad:
"Kuidas öelda hüvasti, kui keegi, keda sina armastad, sureb." www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Laaditi 17. juulini 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Ressursid surma ajahetkel." https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkinsi lastekeskus. Laaditud 26. juuli 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Pikk tee." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Laaditud 26. juulil 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf